Fitness, kosthold og ernæring

For å gå ned i vekt må du være sulten hele tiden. Kikertene går i salaten, mens avokado med pepper og sitron er et lite måltid i seg selv. Vår metode er sunn, naturlig og enkel. VELG MAGER MAT: Kutt de overflødige kaloriene og tål å være litt sulten, sier kostekspert Eli Anne Myrvoll Blomkvist. For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) mindre enn behovet ditt. Vår metode er sunn, naturlig og enkel.

Joda, du kan spise digg mat og fortsatt gå ned i vekt! For å gå ned én kilo i uken må man ha et stort kaloriunderskud hele 70kcal per uke eller 10kcal hver dag. Mens trening og en variasjon av sunn mat vil hjelpe deg å gå ned i vekt, er det noen mattyper som vil hjelpe kroppen å forbrenne mer kalorier . En god måltidsrytme er til hjelp om du ønsker å gå ned i vekt. Om du fordeler måltidene jevnt utover dagen kan det være lettere å få i deg.

Eksempler på middagsretter finner du på oppskriftssidene, gjerne under fanen Sunne oppskrifter. Her får du enkle tips du kan forholde deg til for å gå ned i vekt. Mer grønnsaker i måltidet reduserer det totale kcal-inntaket og frisker opp . Veldig mange som ønsker å gå ned i vekt opplever at de klarer å gå ned i vekt, men. Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat, vil øke . Her får du syv flotte tips til hvordan du kan gå ned i vekt, enten du ønsker å starte med. Dette er topp av den sunneste maten du kan spise for å gå ned i vekt og. Det er en god ide å spise kjøtt fra sunne og naturlige oppdrettsdyr.

Finn ut hvilke av de sunne måltider er akseptable for deg mtp.