Fitness, kosthold og ernæring

Det er en stor feiloppfatning at du må gå sulten når du slanker deg. TID FOR EGG: Egner seg like godt til frokost, lunsj, rask middag eller kveldsmat! Spiser du lunsj i en jobbkantine, bør du som regel styre unna varmrettene.

En sunn tallerken kan for eksempel se slik ut: 200-2gram . Vi starter dagen med en liten frokost, eller kanskje til og med ikke frokost i det hele tatt, fortsetter med en sunn og lett lunsj, for eksempel en . Den skal være lett å lage, rask å spise og så sunn og mettende at. Se tips til sunn lunsj nedenfor eller til høyre.

Ved å spise flere måltid i løpet av dagen, med sunn næringsrik mat, vil kroppen holde. Mange studier viser at det å hoppe over måltider ikke er så lurt for deg som vil ned i vekt. Tvert imot er det svært viktig å ta seg tid til frokost hver . Sørg for å ha spist et mellommåltid med frukt og grønnsaker en times tid før lunsj.

Da øker sjansen for at du greier å ta deg god tid med å velge . LES OGSÅ sunne alternativer til potet. Det er fullt mulig å gå opp i vekt ved å spise sunne ting, sier Bjerkan. VG-leserne:Hvorfor løpe som en gærning for å slanke seg, og så spise . Det betyr nok at du må leve litt sunnere enn mange av dine slanke venner, men.

Slanker du deg for hardt, skrur kroppen ned stoffskiftet. LUNSJ: Her er det mange muligheter, avhengig av om du kan gå på kafé eller i en . Kort sagt: En sunn frokost er en god vane. Sunn og slank med Maria – uten sult, stress og dårlig samvittighet av Maria. AEejaI8gM I de fleste tilfeller, problemene har utrente folk begynner under middagen. Suppespisere spiser sunnere og er slankere visere ny studie. Med andre ord har du suppe til forrett, spiser du en mindre lunsj eller middag.

Plantebaserte kostmønstre egner seg utmerket for sunn slanking. Lunsj: Tre knekkebrød med hummus eller mandelsmør med agurkskiver på; Middag: En stor . Til lunsj kan man gjerne variere ved å ta med seg en hjemmelaget salat med rundstykke eller knekkebrød til. Når du endelig får mulighet til å spise lunsj blir kanskje porsjonen ekstra.