Fitness, kosthold og ernæring

Smartbulking – når målet ditt er å bygge muskler samtidig som du prøver å. Det betyr derimot ikke at du må følge et bestemt kosthold slavisk. Det er faktisk mulig å bygge muskler og forbrenne fett samtidig. Musklene vokser fordi det bygges opp mer protein i dem.

Dessuten; drikk masse vann når du trener muskler! Spis deg til en velformet kropp. Derfor bygger de muskler: Egg er den .

Kostholdet bør være mest mulig variert og sunt. Vi lurer på hva vi må spise får og bygge bygge store muskler på liten tid (biceps,bryst,mage). Når det gjelder kosthold gir også artikkelen gode tips. For å bygge muskler må du forstå og akseptere en veldig viktig ting: Du må spise.

Om du spiser kvalitets mat vil du kunne vokse å få harde stor muskler. Enkle prinsipper for å bygge mest mulig muskler, uten at fettlagringen blir for stor. Dette avhenger hovedsaklig av momenter; genetikk, kosthold og trening.

Et fornuftig kosthold kan være så enkelt som å spise når man er sulten,. Vedkommende inntar 35kcal, forbrenner 30kcal, bygger muskler og går opp i .

I vestlig kosthold er det sjelden noe problem å få i seg not proteiner, og vi. Her er mer mat som gir deg muskler. Teorien bak å bygge muskler er enkel. Bygg muskler og styrke under diett. Mange som trener har jo et ønske om å miste masse fett og samtidig bygge endel muskler.

Etter tre måneder med trening og kosthold veier jeg nå kilo, men har fortsatt. Vel for å bygge muskler skal du ha masse karbohydrater til . Skal du bygge muskler må du ha proteiner – men jeg vil påstå pendelen har svingt. Jo bedre kosthold jo bedre resultat. Først og fremst syns jeg vi skal bli enige om at for å bygge muskler så må vi ligge i kcal overskudd. Vil jeg kunne bygge muskler og bli ganske sterk selv om jeg er undervektig og har lite fett på kroppen? Noen hjelpemidler jeg burde ta i bruk for å klare dette?

Foruten å bygge muskler får det også fart på forbrenningen. Med et proteinrikt kosthold holder du deg lengre mett, og dermed unngår du å . Supplementer med et riktig kosthol og stå på folkens!