Fitness, kosthold og ernæring

Et sunt og balansert kosthold er viktig for å fungere optimalt i hverdagen og forebygge. Her får du andre gode grunner for å trene knebøy. Husk på å spise deg passe mett til hovedmåltidene, ikke for lite og ikke for mye.

Les mer om riktig kosthold ved vektreduksjon her. Hvis du spiser kort tid før trening, risikerer du at blodsukkeret faller, og du . Mange har også kommet godt i gang med andre typer trening, og. Hvis du skal yte maks burde du spise karbohydrater både før, under og etter trening,.

Gode kilder til sunt umettet fett er nøtter, avokado, oliven, olivenolje, . Spiser du sunt nok fordi du får frukt og grønt hver dag – eller ødelegger den daglige chipsen og colaen alt? Test kostholds-vanene dine her, og få svaret! Mange tror det er om å gjøre å spise minst mulig og trene mest mulig når du skal. Skal du trene veldig hardt på morgenen, bør du spise et måltid minst en time før. Du kan nemlig sove like lenge som du pleier og likevel få i deg sunn frokost . Er det slik at hvis man trener og spiser sunt så øker testosteronnivået hos kvinner? Og, at man dermed får økt sexlyst?

Før trening bør du spise mat som inneholder både karbohydrater og proteiner.

Trening og sunt kosthold er mine to store interesser og det gir meg mye. Du kommer til å fortsette å spise ferdiglaget, dyr drit. Hva du tror spiller fint liten rolle. Jeg ber om tips til sunn og enkel mat, ikke nedlatende og demotiverende . Mange tror at det å spise sunt vil si det samme som å spise kjedelig og smakløs mat.

Så det er ikke sunt å spise seg mett på bare sukkerholdig mat. Trenger man ikke karbohydrater når man trener? Er du av dem som går på evig slankekur og aldri når ditt mål? Du føler deg kanskje flink, spiser sunt, lite og trener hardt og mye. Har erfart at nå som jeg kun spiser sunn mat i hverdagen, forsvinner veldig mye av. Maten kan avgjøre effekten av treningen.

Spis sunt i hverdagene, tren og spis deg alltid mett! Les hva du bør spise før og etter trening. Hva vil det si å spise sunt, og hva er fordelene med nettopp det? Uten riktig næring vil ikke trening gi gode resultater.

Stikker med en sunn livsstil trenger ikke å være et ork. Det viktigste er å fokusere på mat og aktiviteter som du liker i stedet for å bekymre deg for . Færre trener og for flere blir det viktigere at maten smaker godt, enn at.