Fitness, kosthold og ernæring

Undersøkelser viser at folk er minst sultne til frokost, og er du ikke sulten er det heller ingen grunn til å spise. Det viktigste er at du gjør en permanent endring i . Du må ikke spise frokost, men det kan være lurt.

Er du en av dem som våkner skrubbsulten om morgen og gleder deg til frokost, eller hopper du . De siste årene har endel kostholdseksperter tonet ned viktigheten av å spise frokost. Noen mener også det kan være lurt å droppe den helt. Spis når du vil, mener ekspertene.

Hvorfor skal jeg spise frokost? Mange hopper over frokosten for å spare litt kalorier, særlig hvis de skal slanke seg. I forskning på døgnrytme og biorytme gjentas ofte følgende setning: Spis frokost som en konge, lunsj som en prins, og middag som en . Barn og unge under år, personer med svært høyt aktivitetsnivå eller undervektige er blant dem som bør spise frokost. Det er godt dokumentert, særlig blant . Hvis du vil prestere godt på skolen og unngå overvekt, så bør du spise frokost.

Frokost på engelsk heter breakfast, og kommer av å bryte fasten” som kroppen har hatt løpet av natten. Gi den energien den trenger for en lang dag. Når det kommer til om det er nødvendig å spise frokost eller ikke, mener Myrvang det er viktig .

En god og riktig sammensatt frokost er viktig for å bevare vekten og den. Ved å starte dagen med å spise frokost, bryter du nattens faste, . Nå skal du spise frokost til middag. Breakfast for dinner er en populær mattrend i USA, men har den noe for seg? Når du spiser frokost stabiliseres også blodsukkeret og du får økt energi. Ikke minst bidrar frokost til at du lager deg bedre rutiner på måltidene . Kostholdsrådene spriker i alle retninger og kan lett være forvirrende. Frokosten, som tidligere har vært sett på som dagens viktigste målti . ALDRI frokost om morgenen, og merker det utover dagen på både skole og når jeg er i aktivitet.

En av de store diskusjonene innen ernæring er hvorvidt vi bør spise frokost. De lærde strides og jeg får mange spørsmål om faste, hvor mange måltider en bør .