Fitness, kosthold og ernæring

Dersom du har den i mat som er mild og som trenger litt ekstra piff, så kan ingefær gjøre nytten. Skyll spinaten godt og fjern de tykkeste stilkene. Enten du foretrekker smoothie med banan eller bær – finn din.

De tilfører en rekke næringsstoffer, uten å sette for mye preg på smaken. Urter: Krydderurter som mynte og basilikum er kjempegodt i smoothies. Smoothies gjør det enkelt å klare om dagen.

JULESMOOTHIE: Med banan, ingefær, appelsin og kanel.

Prøv denne med et hint av Asia. Har du dårlig matlyst om morgenen kan en smoothie være akkurat det. SMOOTHIES MED BLÅBÆR; INGEFÆR OG LIME: Ingefær og lime gir . Grønnkål, spinat, eple, ingefær og lime forenes her til en superfrisk smoothie. Se på mengden som et utgangspunkt og smak d. Grønne smoothies er en utrolig enkel måte å kunne kose seg med mer bladgrønt.

Jeg går ikke gjennom en hel norsk vinter i stupmørke uten å prøve meg på . Hell Cultura og yoghurt i en food processor eller blender. Tilsett mango, limesaft og ingefær.

La maskinen gå til alt er blandet. Jordbærsmoothie med lime og ingefær: Frokost, mellommålti dessert eller når søt suget slår til på kvelden – en smoothie er aldri feil! Ikke all smoothie trenger å være full av frukt, cottage cheese og egg, for av og til.

Ingefær: Inneholder masse vitaminer og antioksidanter. Ingefær og mynte gjør denne smoothien skikkelig frisk og leskende på en varm sommerdag. Har du ikke prøvd ingefær i smoothie enda, så har . Her om dagen var jeg på Joe the Juice med en venninne. Jeg valgte sort kaffi og en jus som besto av banan, avocado og ingefær. Avokoado er proppfull av sunt fett, og er en perfekt ingrediens for å lage en sunn smoothie.

Her med en frisk smak av ingefær og sitron. Ingefær i smoothien gir den både ekstra smak og antioksidanter. Kutt eplet, gulrøttene og ingefæren i små biter.