Fitness, kosthold og ernæring

Hvor mye er forsvarlig å slanke seg på kort tid? Med et kaloriunderskudd på 5pr dag, går du ned kilo på en uke. Husk på at du ikke skal spise mindre enn det som er anbefalt for deg, men heller trene .

Selv om ekspertene mener at alle kan slanke seg ett kilo per uke om de først går inn for det, vil ingen av dem anbefale så rask vektnedgang. Hvordan slanke seg fort, spør du kanskje? Faste – Sett av én til to dager i uka hvor du faster i ca 20-timer.

Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på.

Om vekten står stille i tre uker, mens midjemålet går ned og styrken går opp, . Det spiller ingen rolle hva du trener, så lenge kroppen får kjørt seg litt. Med denne knekkebrødkuren kan du gå ned 10-kilo på uker. Forventet vektnedgang i løpet av behandlingsperioden er 1¿kg pr. Her er de beste tips for å slanke seg fort når det virkelig haster med å slippe kiloene!

Frik ut en gang i uken med mindre sunn mat. For å gå ned én kilo i uken må du hver dag innta 10kilokalorier (kcal) mindre enn behovet ditt. Til sammenligning vil en slankevennlig middag med kyllingfilet, en raus porsjon . Jeg innrømmer at det ikke er den sunneste måten å slanke seg på, men jeg . En gjennomførbar, sunn og varig vektnedgang vil være en halv til en kilo i uken. De som slanker seg forhaster seg gjerne. Det viktige når man vil ta av seg noen kg er å beholde muskelmasse. Det er en artikkel som baserer seg på min frustrasjon over alle trenere og ”trenere” som uttaler.

Gunnar Tjomlid (41) gikk ned kg på uker. At trening er en effektiv måte å slanke seg på, har han ingen tro på. Ja, det er mulig å gå ned kilo på uker, men det krever at du bestemmer deg. Flere forhold kan spille inn på vekten, derfor er det lurt å veie seg omtrentlig . Bjørnen spiser seg opp i vekt før han går i hi for vinteren.

Du må ha et underskudd på 70Kcal (kilokalorier) i uka for å gå ned kilo fett. Det er fullt mulig å slanke bort 2-kg på to uker, men du klarer ikke. For de som har klart å komme seg over dørstokkmila et par ganger i uka er ikke overlegens uttalelser noen oppmuntring.

Eller kanskje du bare skal leve på grønnsaker i en uke? Som de fleste som har slanket seg vet, er det normalt å gå raskt ned i vekt de første to eller tre ukene, for å så stagnere helt. Ofte er det ikke mer enn 2-kilo som skal vekk før man føler seg litt.