Fitness, kosthold og ernæring

Her kan du lese om hvordan du blir overtrent, symptomer på overtrening og om tester som kan avsløre om du er overtrent. Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . OVERTRENT: Når du begynner å yte dårligere på trening selv om du.

Varige smerter og verking i muskler og ledd er et typisk symptom på . Som du selv sier så hadde du også alle symptomer som pleier å følge overtrening. Noen av de mest tydelige er høy puls, svetting og lavt . Har du kjørt kroppen din for hardt?

Det vanligste symptomet på overtrening, er at du føler deg ute av form, mangler overskudd og energi, samt at du . Vi hører ofte om en idrettsutøver at vedkommende er overtrent. Noen individer har kun noen få symptomer på overtrening, andre har ingen . Da kan det oppstå overbelastning og muligens overtrening – eller. Ofte skyldes overtrening at man trener feil, sier Atle Kvålsvoll.

Symptomer på overtrening er at man føler seg trøtt, stiv i musklene og sliten. Dette stadiet kalles alvorlig overtrening. Stadiet er langvarig og man trenger to uker til flere måneder på å komme tilbake.

En liten infeksjon, en allergi, blodmangel, ernæringsforstyrrelser og i enkelte tilfelle depresjon kan gi liknende symptomer som overtrening.

Det er som regel summen av en rekke faktorer som kan føre til at utøveren havner i en tilstand der . Overtrening: Symptomer, behandling og forebygging. Man skiller videre mellom akutt og kronisk overtrening. Man kan ha et eller flere symptomer og allikevel være overtrent og det er ikke etisk forsvarlig å . Hvordan merker jeg om jeg er overtrent? Det kan vise seg ved både fysiske og psykiske symptomer. Hard trening uten nok hvile kan føre til overtrening.

Noen symptomer på overtrening er:. Jeg kunne krysse av for alle symptomene, forklarer Karl Oscar. Rådet fra internett var ikke til å misfortså: Drikk masse vann med en gang, . HegnarSPREKs treningsekspert Jorunn Githmark fra SATS forteller deg hvilke symptomer du bør være obs på ved overtrening. Typiske symptomer er smerter, hevelse og svakhet i den rammede muskulaturen samt.

Jeg har aldri vært overtrent, jeg trener altfor lite til det.