Fitness, kosthold og ernæring

Løping er bra hvis du vil ta av noen kilo. Men det er ikke likegyldig hvordan du løper. Her får du en plan som hjelper deg til å lykkes. Du bør løpe hvis du vil ned i vekt. En ny studie utfordrer gamle forestillinger om at løping og gange er like slankende. Løper du for å gå ned i vekt, får du enda bedre resultater hvis du også tenker på kostholdet.

Han anbefaler å gjennomfører øktene med å løpe fem til syv serier på fem minutter. Pausen skal være på to minutter mellom hver intervall. Les også: Slank deg med sunne smaksbomber. Løp og gå sakte nok til at du kan føre en samtale – selv på slutten, og ta gjerne med deg en venninne. Da går garantert treningen lettere!

Så lenge du har med deg beina og et par gode sko, kan du trene når. Når du løper, får du derfor mye høyere kaloriforbruk pr. Vet ikke hvor fort du løper, men skal du ha maks fettforbrenning ved løping.

Forbrenner du mer fett når du løper fort, og får du økt sexlyst av å løpe? Merk deg også at regelmessig trening et av de viktigste . Overlege mener at du lurer deg selv hvis du tror trening skal få deg ned i. Hvis du drar på treningssenteret og spinner eller løper i en halvtime, . Men skal du klare å holde deg slank etter en slankekur, er regelmessig trening helt. For aktiviteter som det å gå på ski, sykle, gå eller løpe, har man ganske så . Da blir de rundt deg inspirert til å bli sunnere, og det blir enklere å si nei til det ekstra. Medlemskapet løper inntil du selv sier det opp. Her trenger du ikke å løpe for å få høy intensitet. Ta deg opp bakken så fort du kan, gå eller jogg forsiktig ned igjen.

Løper ikke for å slanke meg, men for å kunne spise mye, fordi jeg ELSKER mat. Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på. Skal man lykkes i det lange løp, krever det at man er tålmodighet og . Styrketrening og utholdenhetstrening er like bra for å slanke seg Foto:. Det er ikke gram sukker på grøten som gjør deg feit. Jeg veide 1kilo da jeg begynte å slanke meg.

Jeg løp og jeg gliste som en idiot. Så sett deg ned og spis og drikk mat som gjør deg slank, mett og fornøyd! Ikke løp på trening, løp på butikken og kjøp sunn mat!

SIDE2:) Våren har meldt sin ankomst mange steder i landet, og snøen trekker seg tilbake. Det er en ypperlig anledning til å komme seg ut og . Sammenlign tilbud på Diverse produkter løp deg slank i kategorien Diverse produkter fra en rekke nettbutikker samlet på ett ste og spar penger på ditt kjøp av .