Fitness, kosthold og ernæring

Håper dagen deres har startet like bra som min, . Mange vanlige mageøvelser har liten effekt. Utstyr: Kettlebells, slynger, catslide og stang.

Du finner alt dette på de fleste treningssentre. KETTLEBELLS: Trening jeg tidligere brukte to timer på, gjør jeg nå. FRONTBØY: Frontbøy med kettlebells gjør knebøy til en mageøvelse.

Resultatene viste at kg kettlebell sving produserte mest kraft,.

Roll-outs og pikes på fitnessball har begge blitt vist å være av de beste mageøvelsene. Har du ikke trent med kettlebell enda? Sjekk fordelene og få supereffektive øvelser. Her er mageøvelsene som gir deg en skikkelig utfordring – og. Dette kan for eksempel være planken, eller ta i bruk kettlebells eller TRX. Lina Strömvall, instruktör och personlig tränare på IKSU i Umeå visar övningen Mage med gjutjärnsvikter.

UTSTYR: Du skal bruke en 8-kilos kettlebell. For en tyngre tvist på øvelsen, bruk håndvekter eller kettlebells. Her får du fem supereffektive kettlebell-øvelser med videoinstruksjon. Hvordan gjøre Kettlebell mageøvelser. Kettlebells har vært brukt av russerne i flere hundre år – og nå er det din tur!

Alle ønsker å ha en flott six-pack. Dessverre abs er en vanskelig muskel å trene. Christian Velle bruker jernkulene til å trene hele kroppen. Denne mandagen vil jeg starte med å gi dere mine tre favorittøvelser med kettlebells! Jeg har jo tre kuler hjemme – og kilo – og det . Nå er det slutt på dyre treningsapparater og vekter på stang. Alt du trenger er en kompakt jernkule.

Ulempen med disse øvelsene er at de er veldig tungt og veldig stressende . Denne øvelsen er egentlig satt sammen av to ulike øvelser, kettlebell swing og. Før løpingen idag fikk jeg imidlertid mannen med meg på noen mageøvelser.