Fitness, kosthold og ernæring

Hvorfor er styrketrening viktig for deg. Grunnen til at nettopp du skal drive styrketrening strekker seg mye lengre enn utseende og økt levealder. Og enda mer enn før er det et behov for å trene styrke.

Vi skal nedenfor gi deg gode argumenter for hvorfor du bør trene styrke for helsas . Enten du er år eller år er det ingen grunn til at du ikke skal trene styrke, eldre har vel så god nytte av sterke muskler som unge. Allerede ved tredveårsalderen sørger aldringsprosessene for at du gradvis mister muskelmasse. Uansett kjønn, alder og om du er funksjonshemmet, vil det å trene styrke gi deg et sunnere og .

Styrketrening – sikrer deg en sterkere kropp og et bedre liv. Kameraten min mener at styrketrening utelukkende er for dem som vil ha store muskler. Men stemmer det ikke at den også gir mange gode helseeffekter? Dere som følger bloggen min vet at jeg trener styrke for å bygge muskler. Jeg synes en muskuløs og sterk kropp er utrolig vakkert både på . Risikoen for benskjørhet reduseres. Fettprosenten kan gå ned og livsstilsplagene blir færre.

Du får sterkere, sunnere kropp, bedre helse og bedre livskvalitet. Når du begynner å trene styrke er det lurt å starte med lite belastning for å gjennomføre øvelsene .

I denne artikkelen ser vi nærmere på hvorfor det kan være gunstig å. Når du trener styrke, utsetter du muskelen for en større belastning enn den er vant til. Muskelkraft initierer all bevegelse og er således viktig i idrett og i daglig livet for øvrig. TOPPIDRETTSUTØVERE: trener styrke for å bedre . Før vi kan si noe om styrketreningens gevinster, må vi forklare hva det egentlig er for noe. Styrke handler om evnen til å utvikle kraft.

Mange vonde rygger der ute feks som hadde trengt trening:) du får mer overskudd om dagene, . Trene styrke ganger i uken, personlig. Utøvere innen en rekke idretter trener knebøy regelmessig både for å øke muskeltverrsnitt og volum, muskelstyrke isolert og som basis for utvikling av spenst og . Alle som har fulgt StrongBody en stund vet at vi alltid inkluderer styrketrening i oppsettene våre, og at vi ”nekter” å coache klienter som ikke vil . Ekstremt viktig for å styrke kroppen, få større treningseffekt og unngå. De fleste som trener en del har hørt om kjernemuskulatur, og hvor viktig . God muskelstyrke er viktig for å . Man trenger vel ikke å trene styrke i tillegg, og i hvert fall ikke for beina?

Mange lurer på hvorfor det er så viktig med styrketrening. Fra fylte år, mister man ca muskelmasse pr år (gjennomsnitt), noe man begynner å merke godt . Blir man ikke tung, treg, og stiv av styrketrening? Og hvorfor trene overkroppen, det er jo beina man bruker når . Kort sagt er styrketrening den mest anvennelige måten å trene på, enten man er gammel eller ung, mann eller dame og ikke minst med. Trening for å bygge muskler og trening for å øke relativ styrke (styrke i forhold til egen kroppsvekt) og eksplosivitet er to vidt forskjellige . Det er enormt viktig at også kvinner trener .