Fitness, kosthold og ernæring

Kroppen er proppfull av proteiner. Musklene våre er avhengig av tilgang til proteiner for å bygge seg opp etter . De fleste er klar over at protein er en viktig del av et sunt og balansert kosthold.

Dette innlegget tar for seg hva protein er og hvorfor du bør få i deg nok av det. Protein er store forbindelser vi finner i mat, i kroppen og alt annet. Dette er en viktig faktor for personer som er veganere og bare spiser . Du har sikkert hørt at å spise fisk er sunt, men vet du hvorfor det er så sunt?

Se hvorfor proteiner er så viktig for kroppen. Og ja, det er ikke bare viktig for folk som trener mye. Enten du trener mange ganger i uken, . Enzymer er kroppens katalysator og ekstremt viktig i prosessen ved . De fleste vet at protein er et viktig næringsstoff kroppen trenger som del av et sunt og variert kosthold.

Men vet du hvorfor protein er så viktig? Katalysatorer: Enzymer bestående av proteiner gjør at kjemiske reaksjoner kan skje tilstrekkelig raskt . Proteiner har mange svært viktige funksjoner i kroppen. All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner. Alle næringsstoffene har en viktig funksjon i kroppen, og fjerner vi noen, . Verdens helseorganisasjon anbefaler at du spiser gram protein per kilo kroppsvekt per dag.

I tillegg er proteiner viktig for transport av oksygen og næringsstoffer i blodet, og . Etter at maten har kommet inn i kroppen blir den fordøy og aminosyrene som frigies brukes i kroppen til å lage de nødvendige proteinene. For at kroppen vår skal fungere og vi skal klare alle dagens gjøremål, trenger vi energi, vitaminer og mineraler. Huskelappen Et variert kosthold etter anbefalingene fra Helsedirektoratet er viktig for å få i seg. Hvorfor må du kunne noe om etikk? Energigivende næringsstoffer – fett, karbohydrater og proteiner.

I muskelvev, bindevev, hu hår og negler finner vi mye protein. Næringsstoffer er nødvendige for kroppens vekst og utvikling. De er også viktige for å opprettholde kroppens normale funksjoner. Uten tilgang på proteiner har ikke kroppen noe å bygge opp muskelkraften sin med. Elleve av disse kan kroppen produsere selv, men de ni øvrige er vi. Hva er proteiner og hvorfor trenger vi dem?

Etter en treningsøkt er det viktig at kroppen raskt får tilført det den trenger av.