Fitness, kosthold og ernæring

Høyt kolesterol øker risikoen for hjerte- og karsykdommer. Kroppen vår produserer kolesterol selv, slik at det er ikke nødvendig med ytterligere tilførsel fra mat. Små kostholdsgrep kan faktisk .

Les også: Kolesterol i mat og kolesterol i egg Reduser eller unngå: Matvarer rike. Bidrar mat og kosthold til høyt kolesterol? Seks matvarer som reduserer kolesterolet. Det er også enighet om hva som .

Kan ha en virkning på bare tre måneder. Et høyt kolesterolnivå er ikke bra, . Har du høyt kolesterol anbefales du å følge rådene for hjertevennlig kost. Særlig viktig er det å redusere inntaket av mat med mye mettet fett og . Medisiner kan senke høyt kolesterol, og trening, sunne matvaner og et lavt forbruk. Det mettede fettet i maten øker innholdet av det dårlige kolesterolet i blodet, . Mange går rundt med for høyt kolesterol uten å være klar over det selv.

For høyt kolesterol kan dempes ved å legge om kosten. Fra maten tilføres kolesterol fra animalske matvarer som egg, kjøtt og innmat, smør, .

Det beste rådet for å redusere kolesterolnivået er å spise mindre matvarer som er rike på mettet . Mange av oss kan være ekstra sensitive for kolesterolmat uten å vite det. De som har høyt kolesterol får kostråd om hvor mye egg de bør spise, men det er . Du kan verken se, lukte eller smake kolesterol i maten. Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Ikke-medikamentell behandling anbefales ofte før man starter med . Når du skal lage mat, kan det først og fremst være lurt å lese . Du kan derimot ikke kjenne på kroppen om kolesterolet ditt er høyt, . Unngå mat og drikke med mye sukker til hverdags.

Får man i seg mye kolesterol via maten, produserer bare kroppen mindre,. Har du for høyt kolesterol, kan du med enkle grep påvirke kolesterolet ditt i riktig. Spis mindre mettet fett: Animalske matvarer som ost og kjøtt er vår største kilde .