Fitness, kosthold og ernæring

En liten skål havregryn med lettmelk og syltetøy. Ulempen: En vanlig porsjon med havregryn med melk (g havregryn og dl melk) gir litt . Er havregryn med melk og en og annen rosin slengende oppi en grei frokost? Hvorfor: En porsjon havregryn gir mengder av karbohydrater. De oppløselige kostfiberne gir god metthet, slik at du ikke er sulten når du starter treningsøkten.

Kok opp vann og melk og dryss i havregryn. Smak til med salt mot slutten av koketiden.

Dersom du koker det til grøt, tilbereder det med litt skummet melk, frisk frukt. OL-vinner Marit Bjørgen spiser også havregryn til frokost når hun . La koke på svak varme cirka åtte minutter. Bland havregryn og melk i en kjele.

Rør til det koker og la grøten småkoke i ca. Fordel grøten i skåler og topp med friske bær. Senk varmen og la grøten småkoke i ca.

Jeg starter dagen med et av to alternativer: enten: en bolle havregryn med melk, har i en banan og litt rosiner, drikker en par glass vann i tillegg . Her får du spennende frokoster med havregryn som base.

Går det greit å spise havregryn(lettkokte) med bare melk? Havregryn er regnet som en av de . Her bruker vi en full ts på en porsjon til og åringen, og avogtil får de en ts med syltetøy i tillegg på. Tips: Velg lettkokte havregryn fremfor store havregryn dersom du vil ha glattest . Husk derfor å tilsette en kopp med frisk frukt, og eventuelt litt melk.

Legg gjerne muslien i yogurt eller melk over natta! Jeg er oppvokst med å spise havregryn med melk. Men svigermor (sykepleier) sier det ikke er bra, og at på jobben . Før du legger deg, blander du sammen havregryn med melk, yoghurt og smakstilsetninger i et glass med lokk som du setter i kjøleskapet over . Kok dem i melk eller vann med litt salt til de er møre.