Fitness, kosthold og ernæring

For deg som vil ned i vekt er det lurt å ha sunne matvarer tilgjengelig på kjøkkenet. Lag en handleliste og hold deg til planen. Fyll opp kjøleskapet med sunne matvarer!

Da er det større sjanse for at du spiser . Sliter du med å vite hva du skal handle når du er i butikken? Her har du noen forslag til hvordan en sunn handleliste kan se ut: Pålegg:. Hvis du ønsker å starte et nytt og sunnere liv, samtidig som.

Ikke bare inneholder bearbeidet mat som pizza, burrito og andre frosne måltider . Velg matvarer fra disse seks kategoriene, så får du et sunnere utgangspunkt. Er ikke så flink til å planlegge langsiktig når det gjelder mat da jeg nok er. Dere som handler mat gang pr uke, hvordan ser en typisk handleliste ut?

Alle matvarene ovenfor ser du kanskje ikke på som sunne isolert sett, men dette er matvarer vi til enhver tid sørger for å ha i hus og dette gjør at . Det er enkelt å leve sunt hvis du bare har kjøleskapet fullt av supermat. Her får du tips til god mat som i tillegg er stappfull av vitaminer og andre . Hvordan spise sunt på budsjett når de fleste sunne matvarene slett ikke er rimelige.

En økologisk kylling koster godt over 2kroner og . Her har vi laget en ukesmeny med sunne og fristende middagstips. Skriv en handleliste, og følge handlelista i butikken. Handlelisten gjør det lettere å navigere i en matvarebutikk som består av komplisert og sammensatt mat og sterk markedsføring.

Godt voksne får ofte i seg for mye stekt mat og farsemat med mye mettet fett. MinMENY app – En smartere handleliste. Når ein har sunn mat og gode råvarer i hus, er det ingen kunst å lage ein næringsrik frukost, ein mettande lunsj, ein fristande nistepakke eller . LES OGSÅ – Sunn mat like billig som den usunne . Du ser vel selv i listen din at den bare består av sunne matvarer. Her er en handleliste jeg har brukt mye tidligere: link. Det bør oppmuntres til å sette opp sunn mat på handlelista, ikke minst grønnsaker, frukt og bær.

Hvilke mindre sunne matvarer i din kost kan du bytte ut – og med hva? Mat eller drikke, Annen informasjon. Forslag til en sunn handleliste.