Fitness, kosthold og ernæring

Eg lagde en grov paibunn med kesam, og denne kan fint lages glutenfri. Som fyll brukte eg kjøtt og grønnsaker som eg hadde tilgjengelig i . Kesam er godt i mye, og i denne varianten av hjemmelagd pai med brokkoli og skinke bruker vi kesam i både paibunnen og i paifyllet.

Oppskrift på hjemmelaget pai hvor vi har byttet ut en del av smøret med TINE Kesam. Ved å bruke sammalt grov hvete får du i tillegg en enda sunnere sunnere og lettere paibunn. Visp sammen egg, kesam og melk med en gaffel i en bolle.

Pai er alltid godt, både som smårett, hovedrett og i lunsjpakka neste dag.

Vil du ha en grovere type, tilsetter du havregryn eller annet grovt mel. Da vi var i hammerfest i sommer ble vi servert en herlig kyllingpai av et vennepar. Paien smaker like godt til lunsj . Du kan fylle den med ditt favorittfyll, alt fra skinke, kjøttdeig, kylling, bacon, og toppe den . Denne paien er veldig enkel å lage! Perfekt til en god søndagsfrokost eller lunsj! Pakk inn ett stykke i aluminiumsfolie og det kan . Bruk gjerne en magrer kesam, f. Fibra hvetemel; 2dlKesam; 5stkegg; 1. Bland sammen dl hvetemel, g smør og ¾ dl kesam ( ) til en smidig deig i en kjøkkenmaskin eller for hånd.

Kjør dl grov glutenfri melmiks (f.eks. Finax) . Slankerens pai med grønnsaker. Pai er en utrolig god rett som kan lages både til middag og dessert. Strø skinke over den forstekte paibunnen, hell over eggeblandingen og . Legg i plast i kjøleskap ca time.

Bunn mager ( halvparten av smøret erstattet av kesam), lett å kjevle ut: g smør. Fyllet: Mens paibunnen avkjøles, pisk sammen egg, kesam og melk. Alt smøret kan ikke erstattes med mager kesam i paibunnen, da blir den.

Ingredienser: 1g hvetemel 1g byggmel pose Gullbygg byggfiber dl kesam litt salt egg dl kesam dl melk ts salt 2g spinat ½ purre 3g . Grov tomatpai med kesam er både sunn og god.