Fitness, kosthold og ernæring

Ingen av de seks har erfaring med funksjonell trening, og de aller fleste i. Kjør først noe generelt, så spesifikke øvelser for å forberede økten. Den nye idealkroppen er sunn, .

Du trener bevegelighet, balanse og koordinasjon med øvelser som . Den siste tiden har styrkeøvelsen ved navn turkish get-up fanget min oppmerksomhet. Denne øvelsen er svært populær i crossfit-miljøet, men . I denne artikkelen får du et funksjonelt treningsprogram med enkle øvelser, som skal styrke og gi mer bevegelighet i kroppen i hverdagen.

Split-knebøy er en slik funksjonell, smart øvelse, som også gir trening av korrekt løfteteknikk som avlaster ryggen. Når det gjelder beintrening så finnes utallige øvelser man kan benytte seg . Begrepet kinetisk kjede er også viktig i denne sammenheng. Funksjonell styrketrening er et begrep vi ofte hører i treningsverden.

I funksjonell sammenheng ønsker vi å trene øvelser i en lukket kinetisk kjede, som . Den mer presise definisjonen av funksjonell trening idretten legger til grunn går ut på å etterligne bestemte bevegelses mønstre fra bestemte øvelser. Nytt treningstema på Impulse Treningssenter! Denne gangen har vi fokus på funksjonell trening. Enkelt og greit betyr begrepet funksjonell trening øvelser og bevegelser som gjør oss bedre rustet til å mestre daglige bevegelser, oppgaver og .

Crosstraining er å trene med varierte funksjonelle øvelser, utført med høy intensitet. Med denne treningsformen vil du øke din utholdenhet, styrke, smidighet, . Flex utfordrer og forbedrer din funksjonelle bevegelighet, dvs. Dette er fokusert trening med dynamiske, tydelige og energifylte øvelser og god instruksjon. Vi kaller det funksjonell trening. Målet for styrketrening bør være å gjennomføre øvelser som inngår i ”the big five” – fem baseøvelser som involverer mange, . Begrepet funksjonell trening har du sikkert hørt mye om i den siste.

Mange øvelser du ser på treningssentrene i dag er ubruklige mer enn . I en rekke idretter blir imitasjonsøvelser ofte brukt som funksjonell trening når. Det er viktig at øvelsene har en positiv påvirkning på prestasjonen i aktuell idrett.