Fitness, kosthold og ernæring

I tillegg finnes det i vanlig sukker (sukrose) i alle former siden dette er sammensatt av to typer sukkermolekyler, nemlig glukose og fruktose. Vanlig sukker erstattes med fruktose i mange produkter, men det er ikke. Frukt, honning og matvarer med tilsatt sukker er kilder til fruktose.

Mengden fruktose en kan spise er forskjellig fra person til person, og dette er noe en må prøve seg fram til. Mat som inneholder mye fruktose: eple, pære, mango . Begge typer består av en kombinasjon av fruktose (fruktsukker) og. Med andre ord: Begrens inntaket av mat som er tilsatt sukker – som godteri .

Tilsatt sukker og fruktose er noe av det verste du kan spise. Frukt er naturlig mat som inneholder vitaminer, mineraler, fiber, vann og som det . Fruktsukker som fins i mange matvarer. Fruktose (fruktsukker) utgjør sammen . Fruktose er ett monosakkarid sammen med glukose(druesukker) og galaktose. Fruktose malabsorpsjon er en matvare problem mange av oss har ikke hørt om før.

Selv de med cøliaki kan ha svært lite kunnskap om fruktose og mat det ligger. Amerikanerne har fått i seg såkalt high fructose corn syrup, også kalt glukose-fruktose-sirup eller høyfruktose maissirup, i mat- og drikkevarer . Nedsatt opptak av fruktose i fordøyelseskanalen kan være årsak til uklare.

Symptomer; Diagnostikk; Behandling; Hvilken mat bør du unngå? Vær også forsktig med mat som inneholder brunsukker, sirup, honning marmelade og sukrose. All typer frukt og bær inneholder fruktose, men sitron, lime, . Den er også en av de tre viktigste blodsukkerene, sammen med glukose og . Generelt kan ikke matvarer skjæres over én kam. Det kan være store mengder fruktose i en ketsjup og ikke i en annen.

Selv om alle typer sukker er uheldig når inntatt i for store kvantum, er man . Jeg fant en oversikt på engelsk over matvarer som mange fruktose . High-fruktose mais sirup brukes i nesten all bearbeidet mat fordi det forlenger holdbarheten. Forekommer fruktose i større grad enn glukose i mat, kan noe fruktose passere videre ufordøyd til tykktarmen og mage- og tarmplager kan oppstå. HFCS inneholder over ren fruktose og finnes i det meste av ferdig, søt mat, noe som medfører at en gjennomsnittlig ikke-helsebevisst .