Fitness, kosthold og ernæring

Spiser du fisk ofte, reduserer du risikoen for å dø av hjerteinfarkt. Undersøkelser viser at de som spiser to fiskemåltider eller mer i uken, har prosent mindre . Fisk er sunt, spesielt fet fisk.

Fet fisk er sunn fordi den inneholder mye omega-3 . Vet du egentlig hvorfor alle sier at vi må spise mer fisk og sjømat? Eksperimenter med nye måter å tilberede og servere fisken på. Med ti enkle grep gjør du grillmåltidene sunne og velsmakende. Det er nemlig flere gode grunner til å spise denne råvaren og det er liten tvil om at fisk er sunt og næringsrikt. Generelt bidrar fisk med viktige . Fagstoff: Ut fra et helsemessig synspunkt mener Helsedirektoratet at det er gunstig om vi spiser mer fisk, både mager og fet. Fagstoff: Ut frå eit helsemessig synspunkt meiner Helsedirektoratet at det er gunstig om vi et meir fisk, både mager og feit.

Det betyr også fisk, en god kilde til mer enn bare omega-3. FRISK SOM EN FISK: Fiskefettet i ørreten inneholder sunne og livsviktige fettsyrer. Jo mer fisk grønlendere spiser, desto mer øker risikoen for blodpropper, viser ny dansk undersøkelse.

Spekulativt å si at fisken alene kan . Fettinnholdet avspeiler også kaloriinnholdet i fisken.

Den feiteste fisken gir også mest energi pga høyt innhold av de sunne fettsyrene. Et kosthold med mye fisk forhindrer ikke blodpropp, viser ny studie – men den møter skarp kritikk fra andre forskere. I dette intervjuet får du vite mer om hvorfor fisk er sunt og om de positive helseeffektene fisken kan gi deg.

Fordelene ved å spise fisk er så store at de langt overgår den lille risikoen. SUNT: Du kan trygt spise over en kilo oppdrettslaks i uken, . Alle vet at fisk er sunt, men husker du hvorfor? FET FISK: Den mest synlige forskjellen på laks og ørret er måten de lagrer fettet på. At fisk er sunt, er noe de fleste er klar over. Men vet du egentlig HVORFOR du bør spise fisk, og HVOR MYE du bør spise? D-vitamin, tunfisk er sprengfylt med proteiner, makrell har mest omega-og breiflabben har færrest kalorier.

Finn den fisken som passer deg . Mange tør kanskje ikke spise fisk fordi de er bekymret for kvikksølv og andre uønskede giftstoffer. Men dette bunner i så fall i manglende . Nyheter og innsikt om de mange helsefordelene ved å spise fisk! Røkelaks i fløtesaus med pasta.

Hvorfor er det viktig å spise torsk?