Fitness, kosthold og ernæring

Det er en reduksjon i fettprosenten – forholdet mellom muskler og fett, som gir deg den atletiske og flotte fysikken som utstråler. Lag deg en plan over når du ser for deg å spise og hva du har tenkt å spise. En reduksjon i fettprosent er det som gir deg den atletiske kroppen du.

Hiv deg på en eller annen diett med jevne mellomrom, så slipper du . Mange sender meg mail og meldinger og spm om jeg kan tipse dem om hvordan de kan gå ned i vekt og bli slankere og mer fit. Vil nå ned i fettprosent, for å komme inn i bukser osv som jeg kom inn i før. Har ved hjelp av fettklype funnet ut at jeg har fettprosent på 27.

Det har vært så mye snakk om kosthold og diett og de forskjellige måtene å gjøre det på, så jeg får starte med å si at dette er min måte å gjøre . Her presenterer vi ferdige dietter for deg som vil gå ned i fettprosent og få musklene synlige og fremtredende. Velg din vektklasse og kjør på! Etter innlegget mitt om uvaner som kan ødelegge for deg føler jeg for å gi dere en litt mer oppklaring og innføring i hva jeg mener er viktig når . Det er januar og derfor oversvømmes media med tips og råd om hvordan man kan gå ned i vekt. I år er det 5:dietten som virkelig har fått . Mange tenker sikkert at man må på en steinhard diett for å redusere fettprosenten, men ofte er det ikke så mange endringer som må til for å få en ganske stor . Kostholdprogram til deg som vil ned i fettprosent.

Riktig fett gir økt muskelmasse og redusert fettprosent.

Interessert i å lære hvordan du kan sette opp din egen kostplan? Vi kan avsløre at sjokolade er en del av planen. Les om tidenes mest bisarre dietter, og hvorfor kroppen din vil unngå dem for alt i verden. På veien til en stram og veltrent kropp er fettprosent en smart måte å følge med på utviklingen. Fettprosenten din er ganske enkelt hvor stor . Hvordan kan jeg redusere fettprosenten på en effektiv måte og samtidig ha et så lite muskelmasse-tap som mulig? BYGGER MUSKLER: Ønsker du å bygge muskelmasse, men ikke kutte fettprosent, er det viktig å få i seg nok næring, både i form av mat og . Proteinsparende Modifisert Faste (PSMF) er den beste ekstrem-dietten for hurtig.

Eksempel på en dagsplan for kvinne på 60kg (mann på 80kg i parentes):. Mange idrettsutøvere ønsker å øke muskelmasse og samtidig redusere fettprosent fordi en slik endring kan være hensiktsmessig i forhold til den relative styrken. Men da må jeg gå ned i fett-prosent.

Burde jeg slutte helt med å spise . Et godt kosthold er et fornuftig valg om fettprosenten skal ned og. Dette er også produkter som bør unngås i en diett hvor målet er å få ned .