Fitness, kosthold og ernæring

Overlege mener at du lurer deg selv hvis du tror trening skal få deg ned i vekt. Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på. Hadde du planlagt å gå mye ned i vekt uten å trene styrke, så bør du vite at .

Kosthold er viktigst om du vil ned i vekt. Men trening øker forbrenningen og gjør det lettere å holde vekten nede. En av de største utfordringene for menn som vil slanke seg, er mengden vi spiser. På dager da du ikke trener om ettermiddagen, bør du spise middag med få .

Tror du trening er den beste måten å gå ned i vekt på? Derfor blir du slankere med styrketrening. IKKE OVERDRIV: Overdreven trening når du slanker deg kan skape. Om du løper og i tillegg trener i sal hver dag, men likevel ikke går ned de . Jeg ønsker å bli slank og sterke, i stedet for slank og syk. Vil gjerne øke fettforbrenningen min.

Det jeg lurer på er om jeg burde spise noe etter trening selv om . Slanking er mer komplisert enn å spise mindre enn man forbrenner, og å trene litt i tillegg. Det blir enklere med noen helt konkrete tips, og det er nettopp det du .

De fleste som slanker seg er ikke først og fremst misfornøyd med vekta si. De vil derimot ha mer muskelmasse og mindre fett, sier forsker ved . Det er vel og bra å legge om kostholdet når man skal slanke seg, men ønsker du virkelig å få fremgang bør du starte med en eller annen form for trening. Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal manøvrere seg frem i jungelen av gode råd om slanking, kosthold og trening. Slanket seg kilo – uten å trene.

Da jeg oppdaget at jeg så dobbelt så stor ut som kameratene mine, var det på tide å gjøre noe, sier Jim (24). De fleste av oss vet at vi går ned i vekt ved å bruke mer kalorier enn vi spiser. På slankekur risikerer du svakere fysikk, hvis du ikke trener i tillegg. Diett og trening må kombineres hvis kuren skal bli vellykket. Trening alene gjør deg ikke slank.

Fagstoff: I media og i reklame virker det som at idealkroppen skal være tynn og slank. Mange unge tror at de er overvektige uten at de er det. Propper du i deg før trening må kroppen jobbe mer med fordøyelsen enn for musklene. Trener du hardt, husk å spise proteiner både før, under . Hvor mye trening som er hensiktsmessig ved slanking og vektnedgang er et interessant og mye debattert tema.

Helsedirektoratet anbefaler minimum 30 . Jeg tror forøvrig ikke det finnes noen vei utenom trening om man ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte.