Fitness, kosthold og ernæring

PROMILLE: Drikker du alkohol går promillenivået i blodet opp, humøret kan endre seg og man kan begynne å kjenne . Eller har du eller noen du kjenner problemer med alkohol? Les mer eller ta kontakt i dag! Informasjon om alkohol (etanol).

Både øl, vin, brennevin og andre alkoholholdige drikker inneholder etanol i større eller mindre grad. Det vi i dagligtale kaller alkohol er mer presist etylalkohol, etanol, også kalt sprit. Etylalkohol er bare en av flere hundre organiske forbindelser som kalles .

Fakta om alkohol – virkningen av alkohol på kroppen, forbruk i ulike grupper i befolkningen, etc. Trodde du at du mistet hjerneceller når du drikker? Større enkeltdoser gir derimot rus med økt risiko for uhell, skader og ulykker. De fleste nordmenn er enige om at alkohol ikke hører hjemme i idrettsmiljøer. Undersøkelser viser at hele av befolkningen mener at idrettslag bør ha . Det finnes flere hundre typer av stoffet alkohol, men det er bare en type som heter etylalkohol eller etanol, som vi bruker i øl . Den alkohol som finns i öl, vin och sprit har namnet etanol och den kemiska formeln C2H5OH.

Sundhedstyrelsen, Statens Institut for Folkesundhed og Center for Rusmiddelforskning har gennemført videnskabelige undersøgelser af . Read More →

Ved cervikogen hodepine har man klare holdepunkter for at smertene har opphav i nakken. Det betyr at en rekke symptomer som kvalme, svimmelhet, hodepine, hode-, nakke- og ansiktssmerter kan komme fra nettopp dette området. Nakkesmerter er et utbredt problem og gir ofte tilleggsplager som hodepine, migrene, svimmelhet eller symptomer som smerter og nummenhet ut i armene.

Det er ikke unormalt at vi har enkelte småplager fra en tid til en annen. Hodepine, en vond nakke, eller lite med energi. Straffen er at neste dag har jeg vondt i nakken, armen, hodepine, trett og irritabelt. Jeg ønsker ikke å være en slik mor for mine barn – jeg .

Snikende- eller akutt hodepine? Smerte i nakken, tinning eller bakhode? En rekke anatomiske strukturer i nakken kan ha sammenheng med cervikogen hodepine, for eksempel vertebralarterie med omgivende sympatisk nervepleksus . Cervikogen hodepine skyldes feilfunksjon i nakke og kan ligne på migrene. Atlasklinikken har tilknyttet seg kiropraktor og forsker på hodepine.

Read More →

Dessverre er det vanskelig for nyutdannede å få fast stilling. De fleste tar vikariater fram til de finner . Jeg er sykepleir og har samarbeidet med ergoterapeuter i over år.

Ergo, ikke nødvendigvis vanskelig å få seg jobb, det kommer litt an på . Får hun ikke jobb nå, må hun flytte hjem. Anette forsøker å holde motet oppe i jobbjakten, men innrømmer at det er vanskelig. Som ergoterapeut konkurrerer hun om de samme jobbene som andre.

Men da prosjektet ble avsluttet og hun hadde intensivert jobbjakten uten å få napp, begynte nedturen. Grunnen til at jeg anbefalte deg å ikke ta utdannelsen , er at jeg vet hvor utrolig vanskelig det er å få jobb. Fysioterapiutdanninginnlegg12. Ergoterapi vs vernepleieinnlegg20.

Forum › Generell diskusjon › GenereltBufretLignende26. Hvor tok du utdanning og er det et vanskelig studie? Hvordan er det jobb muligheter etterpå ? Dersom du har muligheten til å flytte på deg er det nok forholdsvis lett å få seg jobb.

Det er ikke vanskelig å få jobb, det eneste som kreves er at som i alle andre yrker.

Read More →

Hvert år kommer det nye frokostblandinger i butikkhyllene. Noen typer er klassiske frokostblandinger, noen er det vi kaller for müsli, noen kalles . Denne gangen tester vi müsli og ”crüsli”. De fleste frokostblandinger inneholder for mye sukker. Mange frokostblandinger inneholder også altfor mye salt, ofte like mye som i potetgull.

Dennegangen tester vi müsli og crüsli. For hvert år vi gjør dissetestene, kommer det .

NO: Svært mange av oss tyr til en god porsjon frokostblanding til frokost. Det er et godt alternativ å lage sin egen müsli – og her er det nesten . Mange starter dagen med frokostblanding av ett eller annet slag,. Butikkhyllene er frokostblandinger, som granola og müsli. Her får du ernæringsekspertens beste råd når du skal velge granola eller musli.

Cranberry Raspberry antioksidant müsli. Stor sunnhetsvurdering av typer müsli. MÜSLI: DinKost har sammenlignet næringsverdiene i typer müsli.

I en pakke med Helios frokostblanding er sukkerinnholdet.

Frokostblandingen med best totalkarakter ble Puffet Havre, en kjent, men kanskje noe glemt klassiker. Read More →

Summert opp krever dette at spilleren har en kraftfull hofte og truncus, styrke og stabilitet under ustabile forhold og en god dynamisk balanse. Denne artikkelen vil se nærmere på styrketrening i fotball, hvordan styrketrening kan kombineres med andre treningsmetoder for å utvikle . Hvordan skal du bli en bedre fotballspiller ved hjelp av styrke-, spenst-, hurtighet- og mobilitetstrening?

Og hva kan man gjøre for å forebygge . Fart, spenst, kvikkhet og skadefri, hva har alle disse velkjente begrepene til felles? De er alle basert på spillerens fysiske styrke. Undersøkelser har vist at trening av løpshurtighet kombinert med styrke- og.

I fotball kan dette være forskjellen mellom å vinne eller tape viktige dueller. Hvordan å Begynne Å Trene Minutters Full Lengde Trening Hjemme for Nybegynnere Uten – Duration. Jeg er år og skadet fotballspiller. Har nå fram til sesongen å trene meg opp både styrke og andre ting. Kanskje mest undervurdert av disse i treningssammenheng er eksplosivitet og hurtighet.

Fotball stiller krav til mange atletiske ferdigheter. Read More →

Velkommen til Bikubå i Hillevåg for et treningsopplegg som passer deg når det skulle passe deg. Du kan både ringe,maile eller komme innom for løsninger. BufretLignende10:Sirkeltrening – Kenneth.

Relax–avdeling til å slappe av i etter trening; Personlig trenere; Barnepass . Alle som trener på 24-treningssenter får nå reduserte priser på massasjebehandling. Massøren på Vaulen Kiropraktorklinikk tilbyr nå rabatt til alle . Stort, oversiktlig, lyst og trivelig er stikkordene for dette senteret.

Du får en PT med høy faglig kompetanse, lang erfaring innen trening, og en lidenskap og ønske om. Crossfit Centrum Hillevåg, Stavanger, Norway. Elixia Hillevåg, Stavanger, Norway.

Det er det beste treningssenteret i Stavanger, sier han. Hvilket av disse ti treningssentrene er #byasbeste? Trimeriet har vært i Bikubå i Hillevåg i fem og et halvt år. Jeg tenkte det var kjekt å lage en oversikt over treningssenter i Norge.

Idrettsanlegg, Hetlandshallen, 1. På nærmere 1700m² fokuserer vi på trivsel og helse i lyse og innbydende lokaler.

Read More →

Aerob kapasitet er med andre ord kroppens evne til å omsette oksygen ved forbrenning. Aerob trening er enhver form for aktivitet som du kan . Hva er forskjellen på anaerob og aerob trening? En enkel huskeregel er at aerob betyr med oksygen og anaerob betyr uten oksygen.

Aerob utholdenhet står for organismens evne til å arbeide med relativ høy intensitet. Morn, jeg er år og lurer på som følger: Hvordan kan man trene aerob . Da arbeider du slik at musklene får nok oksygen (O2) til det .

Med andre ord bør man prioritere anaerob trening fremfor aerob trening når målet er fettreduksjon. Ved anaerob trening arbeider man ved en . Når man skal tallfeste aerob kapasitet må man se på det akkumulerte. En aktiv sprek trening kan være aerobic eller anaerob.

Dette kalles anaerob utholdenhet. Får derimot musklene dine nok oksygen heter det aerob utholdenhet. Da vil du holde melkesyra på avstan . Ved trening av anaerob utholdenhet . Anaerob utholdenhet handler om kroppens evne til å frigjøre energi med utilstrekkelig tilførsel av oksygen.

Nå har kroppen din begynt å tilpasse seg belastningen (treningen) du har påført den. Disse reaksjonen er primært positive. Ved aerob trening arbeider musklene med tilstrekkelig tilførsel av oksygen og bruker fett som energi. Read More →

Plages du mye med oppblåst mage? Dersom du er mye plaget, og ingenting du gjør ser ut til å hjelpe, bør du kontakte. PubMed Health: Abdominal bloatingRåd mot oppblåsthet – Lommelegen.

Jeg er så utrolig plaget med oppblåst mage, og begynner å bli fryktelig lei av dette, har du. Har du noen tips om hva jeg kan gjøre? Med andre or det kan hjelpe mot luftplager å ikke ha for mange av disse grønnsakene i . Og lurer du på hva det er i kostholdet ditt som jevnlig gir deg en.

Noen sliter med oppblåst mage hele tiden, etter måltider eller når de er stresset. For mange kan det derfor hjelpe å spise mindre men flere måltider i løpet av . Denne skal drikkes hver kveld som behandling mot oppblåst mage, sier leseren. Det sies at å spise mandler kan hjelpe til med å bli kvitt en oppblåst mage. Mat som bananer og poteter hjelper kroppen med å bli kvitt overflødig vann, noe som krymper midjen din.

Vann er det beste mot tørste – og oppblåst mage. Men dette handler jo ikke bare om hva du bør spise – det finnes . Selv om du aktiverer samtlige magemuskler klarer du likevel ikke å trekke inn magen, og du ender med å gå. Read More →

Hvis dere ser pÃ¥ matvaretabellen til iform sÃ¥ stÃ¥r det : Egghvite : 1g protein (per 100g) Eggplomme : 16 . Hvor mye proteiner er det i et egg? Proteininnhold i EGGEHVITEinnlegg29.

Egg er en klassiker for mange som proteinkilde. Men hvordan står det egentlig til med . Egg har et høyt innhold av proteiner (1prosent for å være nøyaktig), men det er imidlertid ikke den eneste grunnen til at nettopp denne matvaren er en av de. Ved sterke fysiske påkjenninger hvor en taper mye energi, bør dette.

Cottage cheese (50g) gram protein; Ett egg (55g) gram protein. Hvis jeg spiser en kyllingfilet og to egg til dagen ( er det som inneholder mest protein av det jeg spiser) hvor mye proteinpulver skal jeg da ha i . Forsvinner proteiner i kokte egg? Antall gram proteiner fra ett eggs eggehviteinnlegg31. Hvis du spiser fra toppliste, får du nok proteiner.

Her kan du sjekke hvor mye protein du bør spise hver dag for å være på . I tillegg anbefales det å innta proteiner til hvert måltid i løpet av dagen! På middagstallerkenen skal proteiner tross alt bare ta opp en tredjedel, så kan det være at et egg til frokost, .

Read More →