Fitness, kosthold og ernæring

Uforklarlig vekttap, som mye tap av vekt uten å gå på diett, kan ha både kroppslige og psykiske årsaker. Ofte vil sykehistorien lede mot en mulig . Jeg har alltid hatt en stabil vekt på 67-kg og er 1cm høy noe som jeg selv føler er rett .

Mens de fleste mennesker vil gjerne plutselig ned i vekt, uforklarlig vekttap som skjer uten endring i kosthold eller aktivitetsnivå kan være et . Mens folk flest ville være glad for å plutselig gå ned i vekt, uforklarlig vekttap som oppstår uten noen endring i kosthold eller aktivitetsnivå kan være et tegn på at . Vedvarende endring i blærevanene – kan være tegn på blærekreft og prostatakreft hos menn. Enkelte symptomer kan være tegn på alvorlig sykdom.

Flere av disse tegnene opptrer samtidig: Manglende appetitt, tretthet, uforklarlig vekttap, selv det minste slag gir blå flekker, økt mottagelighet for infeksjoner, . Gå ned i vekt ved å følge en diett plan og riktig trening er ansett som en stor suksess, men det uforklarlig vekttap, vekttap uten engang å prøve for det, er det . Gluten- eller laktoseintoleranse; Hypertyreose; En encellet parasitt eller tarminfeksjon; Å drikke for mye alkohol; Diabetes . Read More →

Vil du vite hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag? Lunsj bør inneholde mye av det samme som frokost, men er du lei brødskivene . Jeg er kanskje litt treig men hvor finner jeg en oversikt over hvor mange kcal et måltid bør inneholde? Totalt for frokost, lunch, middag osv osv. FROKOST , KALORIER – Hvor usunn er din frokost?

BufretLignendeMen mange velger feil til frokost, selv om de kanskje ikke er klar over det. Det er altså mange frokostblandinger som er sunnere enn denne, men det betyr ikke at man ikke bør spise det hvis man liker det. Som en gjennomsnittlig jente i tyveårene, hvordan skal kaloriene fordeles på måltidene? Hvor mye burde man få i seg til frokost, lunsj og middag?

Men er du lite aktiv trenger du totalt ikke så mange kalorier i løpet av dagen. Hvor mange kalorier du bør spise i løpet av en dag, avhenger av. Ifølge ernæringsfysiologen bør middagen inneholde noe proteiner, for . NO: Middagen er for mange måltidet som inneholder flest kalorier.

Vet du hvor mange kalorier som er greit å få i seg? Tidligere var det en anbefaling om at frokosten burde bestå av til prosent . Mange mener også at å spise frokost, samt å spise regelmessig gjennom.

Read More →

Du beregner ½ til kilo blåskjell per person, avhengig av om du serverer blåskjell som forrett eller hovedrett. Blåskjell er nydelig sjømat, og enkelt å tilberede. Skal du plukke blåskjell selv bør du først sjekke om det er trygt å plukke blåskjell der du er. Det er mange gode grunner til å elske blåskjell. De viktigste grunnene er at det er enkelt å lage og utrolig godt.

Jeg raska med meg en pose fryste blåskjell uten skall fra Fiskemannen, men vet ingenting om tilberedning. Ikke står det noe på posen heller, . Før tilberedning vaskes og skrubbes de godt, la de gjerne ligge i rennende vann i 15 . Beregn ca 5gram blåskjell per person, dette gir ca 1gram renset blåskjellkjøtt. Kast skjell som har åpnet seg, og som ikke lukker seg om du slår forsiktig på dem. Skjell som ikke lukker seg i kontakt med kaldt vann eller når man kakker på dem er døde, og skal derfor . Trekk av ”skjegget” , dvs byssustråder.

Skal det servers kun blåskjell, beregn 7g -kg blåskjell pr person ved innkjøp. Disse blåskjellene tar minutter å lage. Dampede, gratinerte, i suppe og som tapas – blåskjell kan briljere på mange måter. Der fleste gangene jeg lager blåskjell gjør jeg slik: (Det er ikke allltid jeg har hvitvin da jeg ikke er så glad i det). Freser litt purre + fennikkel + gulerøtter i . O-fagspatruljen liker å benytte seg av mat vi finner i naturen og et av naturens største supermarked er havet.

Read More →

Frokostblanding eller müsli kan være en sunn og god start på dagen. Forrige uke testet vi müsli, crüsli og granola, denne uken tester vi andre . Spiser du frokostblanding eller müsli hver dag, er det lurt å velge en av de som kommer best ut i våre tester.

PÅ FROKOSTBORDET: I denne testen har vi sett på hvor mye kalorier, protein, sukker, mettet fett, fiber og salt et utvalg frokostblandinger . Vi har testet nye frokostblandinger. Mange gode smaker, men ikke alle er like sunne. Testens vinner, med høyt innhold av fullkorn og relativt lite sukker.

Noen typer er klassiske frokostblandinger, noen er det vi kaller for müsli, noen kalles for crüsli, og i det siste har det kommet flere typer av det . SIDE2):TV 2-programmet Matkontrollen har testet frokostblandinger som er rettet mot barn, og lot ungene selv plukke ut produktene de synes så best ut. Test viser tester av müsli og frokostblandinger. Bramat: Test av frokostblandinger.

DinSide artikler om frokostblanding. Dette ble scoren av testen som utgjorde forskjellige frokostblandinger. Det er verdt å merke seg kriteriene for testen og når og i hvilken . Read More →

Akutte ryggsmerter, også kalt akutt lumbago, kink eller hekseskud er en smertefull, men som regel ufarlig tilstand. Har du akutt vondt i ryggen er det viktigst å holde deg mest mulig i bevegelse. Er smertene akutte, det vil si plutselig oppståtte og sterke kalles det for kink i ryggen, hekseskud lumbago eller rett og slett akutte korsryggsmerter.

Statistisk sett er det faktisk mer normalt å ha vondt i ryggen enn å ikke ha. Det eneste det kan sammenlignes med er en følelse av å ha en kniv . I det jeg hostet, fikk jeg en skikkelig kink i ryggen, akkurat som om noe falt ut og måtte bare legge meg på senga. Lumbago er en uspesifikk diagnose som bare betyr ”vond rygg”.

Like vanlig er det at de akutte ryggsmertene går under betegnelsene kink i ryggen eller . Dersom man får et kink eller akutte smerter i ryggen er det lett for at man går rett i seng for å døyve smertene. Denne type episoder er også kjent som hekseskud kink og lumbago. Smerter i korsryggen hindrer mange overvektige fra å trene.

Men fysisk aktivitet er anbefalt ved korsryggsmerter, og er i seg selv et viktig tiltak . Read More →

Abstract potet og søtpotet stivelse og derivater produkter ble brukt til å erstatte en del av hvetemelet i hvitt saltet noodle (WSN) produksjon. Oppskrifter for søtpotet og stivelse. I tillegg inneholder søtpotet store .

Energi, kcal, Karbohydrater, Fiber, Stivelse, Vitamin A, Betakaroten. Derfor inneholder rotknollen som også kalles batate, mindre vann enn slektningen, poteten, noe som begrenser holdbarheten vesentlig. I dag dyrkes den i alle tropiske områder. Som navnet tilsier, er denne poteten søtere enn vanlig potet og . Navnet til tross er søtpoteten ikke i slekt med potet, og smaken er en ganske annen.

Søtpotet kommer opprinnelig fra Sør-Amerika. Den erstatter ikke vanlige poteter, men kan gjerne stekes sammen med . Den store forskjellen mellom vanlige pommes frites og de av søtpoteter er at de av søtpoteter har et tynt lag med stivelse rundt seg. Dette er fordi NIH har dyktige . Som personlig trener hjelper og motiverer du mennesker til å nå treningsmålene sine.

Her finner du all informasjon om personlig trener utdanning. Utdanning og kursing innen feltene ernæring og mosjon. Som en del av utdanningen trenger studentene praksis, og skolen søker nå . Read More →

Koketiden er den samme som for vanlig potet. Går det an for meg å koke søtpoteten sammen med mine poteter? Eller er det noe med at smaken smitter over på hverandre eller noe?

Jeg fant ut at jeg ville kjøpe søtpoteter, siden jeg aldri har smakt det før. Hvordan skal jeg tilberede dem? Da vi ofte skal koke veldig tørre grønnsaker som f. Det var sykt godt ( har ikke smakt det før ) i morgen blir det søtpotet strimler ! Fått kjøpt søtpotet og skal prøve det for første gang i dag! Dessuten blir stivelsen i søtpotet omdannet til glukose raskere enn den i. Fordi den er litt større, trenger den lenger koketid enn vanlig potet, . Husk at søtpoteter er mykere og trenger derfor kortere koketi derfor kan du enten skjære søtpotetene større enn de . I tillegg til å koke, mose eller bake den i ovnen, kan du bruke søtpotet i alt fra wok, gryteretter, supper, i desserter og kaker til smoothies. REMA 10ønsker å hjelpe kundene med å koke poteter riktig og komme med ny inspirasjon til bruk av den anvendelige poteten. Når det er en halvtime igjen av koketiden på kjøttet, skreller du og skjærer opp kålrabi, søtpotet og gulrøtter til terninger på cirka cm.

Størrelsen på potetene og type bestemmer hvor lang koketid de trenger. For å korte ned tiden kan du dele potetene. Med denne hemmelige ingrediensen, vil du aldri mer oppleve bløte søtpotetfries som kan ta livsgleden fra selv de tapreste av oss. Read More →

For de rundt 30aktive fotballspillerne i Norge betyr dette et langt. Styrketrening, hurtighet og spenst hos 14-16-årige fotballspillere. Når man nevner styrketrening for fotballspillere, tror mange at man blir tyngre og tregere, samt at det kan gi skader.

Ja, man kan få store muskler av styrketrening slik som kroppsbyggere. Du som er fotballspillere er antakelig ikke også kroppsbygger, . Derfor er en økning i maksimal styrke ofte relatert til økt evne til å utvikle kraft. Men i hvor stor grad kan styrketrening for fotballspillere overføres .

Fart, spenst, kvikkhet og skadefri, hva har alle disse velkjente begrepene til felles? De er alle basert på spillerens fysiske styrke. Undersøkelser har vist at trening av løpshurtighet kombinert med styrke- og. I fotball kan dette være forskjellen mellom å vinne eller tape viktige dueller. I samarbeid med Stabæk fotball og deres fysioterapeut har vi laget en øvelsesbank med. Fokus er å klemme på ballen mens man tar en jevn sit-up.

Hvordan å Begynne Å Trene Minutters Full Lengde Trening Hjemme for Nybegynnere Uten – Duration. Read More →

Det er mange måter å redusere vekta på I løpet av en kort tidsperiode, men de fleste av dem gjør deg sulten og utilfredstilt. Slik går du ned i vekt uten å være sulteninnlegg8. Gå ned i vekt på en sunn måteinnlegg23.

Den mest effektive måten å gå raskt ned i vekt? Forum › Fellesforum › AnonymforumBufretLignende28. Skulle gått ned kg på en måned.

Har jo litt ekstra, tror dere jeg kan klare det?

Hva er lurest å gjøre for å få det til? Lyst til å kickstarte slankekuren? Vi har hentet noen tips fra Womenshealthmag. Ulempen med det å gå raskt ned i vekt er at du risikerer å tape mye muskelmasse underveis, noe som kan føre til en reduksjon i forbrenningen . Jeg var lei av å høre om alle med sine fantastiske dietter der du bare må gjøre sånn og sånn for å gå ned i vekt. Hun har da klart å gå ned om lag ti kilo ved å spise mindre og å gå lange turer.

Men dessverre forsvant motivasjonen like raskt som den kom. Man kan nesten si at jeg gikk ned i vekt for å kunne trene. Med litt ekstra innsats og svette kan du få fart på vekttapet.

Read More →