Fitness, kosthold og ernæring

Jeg bruker ofte havremel når jeg lager lapper. Havre og egg er to av mine favoritter når det kommer til anvendelige, sunne og gode matvarer. Lapper er av sterk norsk tradisjon og smaker like fantastisk hele året.

Et bra resultat vil jeg si, og jammen fikk jeg ikke i de både havregryn og kesam uten at de visste det. Det er ikke så vanskelig oppskrift, og her . Men med enkle grep blir lappene sunne og egner seg perfekt til frokost! SUNNE LAPPER: Sveler eller lapper med havregryn er en enkel, .

Hvordan går det an å bli lei av noe som er så enkelt å lage, smaker så godt og i . Dette innlegget ble skrevet i Frokost og merket frokost, godt, havre, havregryn, havrelapper, jul, klementin, Kosthol lapper, livsstil, mellommålti oppskrift, . Oppskrifter for lapper med havremel. Havregryn-cottage cheese-lapper (LavFODMAP). Disse lappene er en gjenganger her i huset.

Fin til frokost, lunsj, kvelds eller bare som en . Lapper med banan og havregryn kan serveres både som frokost, lunsj og dessert, så her er det bare å tilpasse tilbehøret. Noen ganger får jeg skikkelig lyst på vafler eller lapper med rømme og. Bland sammen havremel, mager kesam, banan og egg og kjør med . Read More →

Stort utvalg av boblebad og massasjebad. Boblebadekar til faste lave priser. Vi skal ikke langt tilbake før boblebad var en luksus få forunt.

Men med økt fokus på både oppussing og velvære, er det nå et langt vanligere å . Både jeg og mannen har alltid ønsket oss bobleba men hører mye forskjellig om det. Så da lurer jeg på om dere kan si noen positive og . Rensing av boble-badekarinnlegg30.

Noen som har handlet fra sparmax. Må innrømme at jeg ikke kjenner til Sparmax sine massasjebad. Men har sett dem titt og ofte på boligmesser med både spaba infrarød . Drømmer du om et massasjebad i hagen? Det kan bli fort bli virkelighet, men først bør du tenke gjennom et par ting.

Vi holder på med husbygging, og i den grunn ønsker vi oss boblebad på badet i etg. Eg har sett på litt forskjellige og klart ein ikkje ønsker å . Spas er flere ganger kåret til beste spabad av verdens største forbruker forum – Pool and Spa, og er et av verdens mest solgte utendørs . Et boblebad kombinerer tusenvis av små lette luft- og vannbobler med behagelige og velgjørende massasjestråler. Read More →

Mange forfattere har erkjent dette og har skrevet bøker med oversikter over hvordan ulik mat produserer syre eller base i våre kropper. Visste du at en matvares syre- eller base dannende effekt på kroppen ikke har noe å gjøre med matvarens pH-verdi? For eksempel er sitroner veldig sure, men .

Pluss står for baseoverskudd og minus for syreoverskudd. Maten vi spiser består ofte av sure og basiske stoffer. Bergs forskning påviste hvilke matvarer som inneholdt syre og hvilke som var. For å jobbe med syrebase-balansen, må man kunne mye om .

Med et kosthold basert på levende mat vil også syre-base balansen i kroppen bli ivaretatt. La din mat være din medisin og din medisin din mat”, sa Hippocrates . Få holdepunkter for at basisk mat gjør oss friskere. Til tross for den store kunnskapen mange i dag har om sunt kosthol tilfører vi kroppen altfor mye sur mat. Nei, det er ikke bare noe vi lekte med i kjemitimen.

Kroppen vår er utsatt for angrep fra mat, bevegelse, . KOSTHOLD: pH-dietten sverger til basisk mat som innebærer blant annet mye grønnsaker, kaldpressede oljer, usaltede nøtter og frø. Read More →

Gluten- og laktosefrie pannekaker med banan som gir både god smak og saftighet. Strø gjerne over litt kanel ved servering, supergodt! For å få små pannekaker bland følgende sammen: pannekaker.

Liker du å bake kaker, kjeks, brød eller lage lapper og pannekaker av og. Pannekaker uten sukker, uten mel, med søtpoteter, cottage cheese, skyr,. Bruk blendede havregryn, mandelmel eller andre tørrvarer, så skal . Jeg har tidligere lagt ut bilder av pannekaker jeg har laget, og disse har blitt.

Tilsett mandelmel, salt, søtning, kardemomme og fiberhusk. Nyt både smaken og effekten på kropp og sinn som disse pannekakene gir. Inngrediensene har du jo over her, men grunnen til at jeg anbefaler ikke fettredusert mandelmel er fordi den fettreduserte fort gir en . I går ble det pannekaker til middag. Trodde du at pannekaker og vafler var bannlyst på lavkarbo-dietten?

FM mandelmel, ikke fettredusert og smaker bedre) eller . For noen dager siden så ville jeg gjerne teste ut en ny oppskrift på pannekaker. Jeg ville teste ut en sunn oppskrift på pannekaker som er både . Grove pannekaker kan imidlertid være topp mat – både til frokost, lunsj,. Read More →

Eksentriske øvelser i forbindelse med behandling av tendinopatier kan være. Plaget av tennisalbue eller musearm? Bli frisk med enkle treningsøvelser.

Dette er evidensbaserte øvelser som kan gjøres for tennisalbue skader. For å være mer nøyaktig så er det. Les hva du kan gjøre for å bli kvitt tennisalbue raskt og effektivt.

En del av medisinene brukes mot senelidelser som tennisalbue eller.

Er i ferd med å bli bra fra en usedvanlig seiglivet tennisalbue. Tenkte å begynne med stretching og eksentrisk trening, men vet ikke hva . UTBREDT: Stadig flere blir rammet av lidelsen tennisalbue. Eksentrisk trening har vist seg å være det som virker best ved belastningsskader. I mange år så har eksentrisk trening vært den mest brukte egenbehandlingen for. Bevegelsestrening og øvelser bra for tennisalbue. LE, også kalt lateral epikondylitt eller tennisalbue, er et stort problem for.

En annen mye brukt behandlingsstrategi er eksentriske øvelser. Eksempler på øvelser er eksentriske øvelser og tøyningsøvelser.

Read More →

Blir de større etter hvert når man tar under . Fikk med noen proteser hjem, og synes det blir rimelig svært. Enkelte kvinner synes de har for små bryst og ønsker de større.

Dagens silikonproteser har en indre kjerne med silikon som finnes i en fast form ( cohesive gel) , slik at silikonet ikke renner ut dersom skallet på protesen skulle bli ødelagt. Opererte på mandag men syns dem er så små i forhold . Da var det gjort- jeg har fått silikonpupper! Trening og silikon – Frøken Freshfrøkenfresh.

Jeg valgte da å legge inn silikon, og implantatene mine er lagt under muskelen. Det er et mye større inngrep enn om implantatene legges over . Bildet viser (a) brystmuskelen og (b) plassering av implantatet foran muskelen og (c) plassering bak muskelen. Metoden gir også mulighet for plassering av større implantat. Jeg skulle ta 3under muskel og var veldig fornøyd med det. Det sies riktignok at silikonpupper kan gjøre merkelige ting i forhold til størrelse, så jeg tror.

Hva gjør du når du begynner å amme, da blir de større? Hva er forskjellen på å ta over og under muskelen, og hvor valgte du å ta, . Read More →

Vi mener at jentene fortjener sitt eget treningsprogram. Det fremste beinet bør plasseres langt fram, men ikke så langt at kneet kommer fremfor den. To enkle øvelser vil være superdog og glutebridge med ett eller to bein.

Hva slags treningsprogram ved deff og hvor mye kcal? Disse to, kost og trening, går som hånd i hanske. Og vil du ha bra bein er du pent nødt til å hilse litt på disse vektene.

Jeg har møtt utrolig mange jenter som ønsker mindre lår og derfor holder seg langt unna beintrening.

Får mange henvendelser fra dere damer vedrørende trening for lår og. Jeg treffer jenter på gymmet som sier at de trener lett fordi de ikke vil . Med riktig og intensiv trening kan kvinner bygge en sterk og atletisk sete- og. Det perfekte programmet for jenterinnlegg31.

MRL – Mage, rumpe og lårinnlegg3. For det første ønsker ofte jenter å prioritere mer av tiden sin på mage,. MAGEØVELSER: Alt for mange jenter trener for eksempel. Bøy underste bein, og løft det øverste opp mot taket i en rolig og kontrollert rytme.

Disse øvelsene – som kalles for basisøvelser – er super trening for både mage, rumpe og lår. Read More →

GROVE BOLLER: Er super turmat og noe hele familien kan få glede av, ifølge Jeanette Roede i Grete. Se flere Lettere-oppskrifter nedenfor:. Oppskrift: 1 grove og myke boller.

Grove boller er et godt og smartere alternativ til sjokoladekaka! Herlige rugboller på et fat på lunsjbordet, eller påsmurt med favorittpålegget i. Denne oppskriften gir – boller. Grove rosinboller er gode som de er, men prøv dem med smør og brunost og en kopp varm kakao ved siden av.

Tips: Bollene blir ekstra saftige hvis du bløtlegge rosinene før du baker. Som ernæringsfysiolog er jeg selvfølgelig for et sunt og balansert kosthold. Jeg er opptatt av å prøve og gjøre maten sunnere, uten å overdrive . Smelt smøret, hell i melk og rør gjæren ut i den fingervarme væsken.

Tilsett sukker, salt, kardemomme, mel, frukt og nøtter og elt sammen. Et sunnere og mer fiberrikt alternativ til hveteboller. Er det noen som har oppskrift på litt sunne og grove boller?

Det er jo Holmenkollsøndag i morgen og vi skal ha boller i nista! Her har vi samlet en rekke gode tips og oppskrifter.

Read More →

Fagstoff: De vanligste disakkaridene er sukrose (vanlig sukker), maltose (maltsukker) og laktose (melkesukker). Alle disakkaridene smaker søtt. Disakkarider er satt sammen av to molekyler av enkle sukkerarter.

Forstavelsen di, kommer av det greske ordet δι (di) som betyr to ganger. I tarmen blir de brutt ned til monosakkarider. Vi deler karbohydrater inn i tre hovedgrupper: monosakkarider, disakkarider og polysakkarider. Felles for alle karbohydrater er at de består av én eller flere .

Opprettelsen av et disakkarid innebærer foreningen av to monosakkarider som . Monosakkarider og disakkarider er de to typer av enkle sukkere, en form for karbohydrat. I motsetning til polysakkarider, som inneholder tre eller flere sukker, og . Karbohydrater inndeles tradisjonelt i monosakkarider, disakkarider og polysakkarider, dvs. Sosial- og helsedirektoratet anbefaler at av energitilførselen i hverdagskostholdet . Kan dannes ved at to monosakkarider reagerer med hverandre og spalter et vannmolekyl (kondensasjon); Et O-atom binder de to . Fehlings væske benyttes for å påvise hva slags karbohydrat vi har med å gjøre (monosakkarid eller disakkarid).

Read More →