Fitness, kosthold og ernæring

Det er latterlig enkelt å lage sunnere alternativ uten unødvendig sukker. Eg har fått inntrykk av at det enten er sommer i heile landet, eller så kommer den til . Det er onsdag aka lillelørdag, så derfor får dere noe søtt og godt;.

Gelé er veldig enkelt å lage kalorifattig, og du . En liten godbit til dere denne fine fredagen; Fruktsalat med vaniljekrem Skjær frukt i mindre biter og legg i en skål. Her får du tips til seks fruktige, sunne og smakfulle desserter som passer. Her er en magrere variant uten tilsatt sukker og sunn vaniljekrem.

Noen som har tips til hvordan jeg kan lage en sunnere vaniljekrem? I dag skal dere få en knakande god oppskrift av meg på lavkarbo skolebrø de ser ikke helt ut som vanlige skolebrød ei heller smaker de helt . Individuelle mini-pavlovaer, med hjemmelaget vaniljekrem med bourbon-vanilje og søtsyrlige bær. Ikke bare er den sunn, den smaker også helt fantastisk og er enkel å pynte! Oppskriften på sukkerfri vaniljekrem finner du her! Vaniljekrem kan spises som den er eller brukes i mange forskjellige kaker,.

Jeg må si at siden det er både kanelfyll og vaniljekrem i denne, er kaken uansett søt nok og du trenger egentlig ikke ha i sukker eller honning. Read More →

Av: Av: Espen Tønnessen, Leif Olav Alnes og Sigmund B. Seriøs styrketrening i fotball – fremtiden er her nå! Alle de største klubbene har spesifikke treningsprogrammer for styrke.

De siste årene har alternativ trening blitt mer og mer sentralt på veien mot fotballdrømmen. Hvordan skal du bli en bedre fotballspiller ved hjelp . I samarbeid med Stabæk fotball og deres fysioterapeut har vi laget en øvelsesbank med øvelser spesialtilpasset . Her er Ronaldos faste treningsprogra3–timer fotballtrening med Real Madrid fem ganger i uka; 25–minutter på tredemølle utenom .

S2S er et online treningsverktøy for å støtte kvaliteten på treningsarbeid og trening i ungdoms- og breddefotball. Har søka en del på fotball treningsprogram, men har funnet ut at det finnes så mange ulike programer og har ikke bestemt meg for hvilket et jeg . Er det noen som har tips for å bli en raskere. Styrketrening i fotball – hvordan utvikle hurtige og eksplosive. Denne artikkelen vil se nærmere på styrketrening i fotball, hvordan.

På bakgrunn av slike treningsprogram med tung styrketrening, hvor stor . Read More →

Da bør du prøve I FORMs juice detox kur i dager – og nyt. Les om tidenes mest bisarre dietter, og hvorfor kroppen din vil unngå dem for alt i . I går startet jeg på en dagers detox kur. Den består i å drikke næringsrik og hjemmelaget juice i dager. Jeg er nå ferdig med dag nr og . DETOX: Vi har testet hvordan det er å leve på kun juice i tre dager.

Dietten går over syv dager og lover deg et vekttap på tre kilo dersom du.

Juice-detox Når man går på en juice-detox renser man kroppen ved å kun drikke juice i tre dager. En juice-detox skal fjerne giftstoffer i. Jeg har nettopp gjennomført uker med detox-diett beskrevet av kardiologen. Jeg hadde tenkt dager pre-cleanse, som er minimum, men endte i grunnen. Denne juicetrenden der du skal gå flere dager uten å spise, og bare drikke juice og smoothies. Seks flasker juice om dagen – og bare det! Jeg må bare jukse litt, for jeg synes jo egentlig strenge dietter er noe.

Det blir en perfekt start på dagen med grønne, sunne juicer du enkelt lager selv. Juicing vil si å drikke juice fra frukt og grønnsaker fremfor å spise dem.

Read More →

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. BufretLignendeHer har vi laget en ukesmeny med sunne og fristende middagstips.

Når ukas middager er planlagt sparer du ikke bare tid og penger, men trolig kalorier også. Sulten på noe godt i hverdagen og ønsker tips som gjør middagen litt sunnere? Da er disse middagsoppskriftene noe for deg! Som kan brukes til lunsj eller en superrask middag. Rask og enkel wok med svinekjøtt, masse sunne og sprø grønnsaker og. Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet.

I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som selv en. Frister det med reinsdyr, japansk eller karibisk mat til middag i dag? Det regner godt i Oslo om dagane, og da er varme supper den perfekte middag eller kveldsmat.

Heimelaga blomkålsuppe er en slager og smaker nydelig desse . Eg syns det er veldig viktig å presisere at det tar ikkje lang tid å lage til og spise sunne . Alle har en middag som de spiser ofte, og nesten aldri blir lei av. På bloggen skriver hun hovedsakelig om enkel, rustikk og sunn .

Read More →

Pannekaker er populært hos både liten og stor. Det går fint an å lage en grovere variant av disse pannekakene. Til helgefrokost, middag, dessert eller kveldsmat – pannekaker skaper alltid begeistring.

Grunnoppskrift pannekaker: Det er alltid greit å ha gode grunnoppskrifter å ta frem på kjøkkenet. Stek tynne pannekaker i stekepanne på middels varme. Vi har servert dem med blåbærsyltetøy, men de smaker også godt med andre typer syltetøy, bacon eller sukker.

Du kan bruke fint eller sammalt hvete i denne oppskriften på pannekaker.

Rekk opp hånden alle som vil ha pannekake til middag! Her får du oppskrift på perfekte pannekaker – og tre internasjonale alternativer. Den norske middagsvarianten er velkjent og velbrukt, men har du prøvd å variere oppskriften? Med bakepulver i røren og lønnesirup som . Evt – ss sukker hvis du vil lage søte pannekaker . En god oppskrift på pannekaker som passer for eggeallergikere.

Rugpletter med rakfisk, rømme, vårløk og rødbete. Lise Finckenhagen og familien elsker pannekaker. Amerikanske pannekaker er mindre og tykkere enn de typiske pannekakene.

Read More →

Ifølge en undersøkelse mannemagasinet Maxim utførte blant 80kvinner, vil damene ha sex i opp til en time. Det er jo et problem når menn . Mer enn kvinner får orgasme når klitoris stimuleres, og i motsetning til menn så kan kvinner nyte flere orgasmer etter hverandre. Meningene kan være delte, og av flere grunner vil mange kvinner ha et problematisk forhold til fenomenet orgasme.

KAN AVSLØRE ORGASMEN: Sexologenes teori er at gangen sier mye om. VRIKK: Ifølge sexologene beveger kvinner som har hatt orgasme . Vivienne Cass, forfatteren av boka The Elusive Orgasm, forteller at serieorgasmer er mulig for alle kvinner som klarer å oppnå en orgasme i .

SIDE2): En gruppe forskere intervjuet kvinnelige studenter, for å se hvorvidt intensiteten, frekvensen og tilfredstillelsen av kvinners orgasme er . Hun anbefaler at man setter av tilstrekkelig tid til fortsettelsen, som vil si at kvinner får flere orgasmer. Franzén mener videre at det absolutt . Jeg er lei av kvinner som spiller orgasme. Har hørt at opptil av alle kvinner i Norge aldri vil få en orgasme i sitt liv.

Det handler om å være på bølgelengde, . Orgasme innledes hos begge kjønn av sterk og vedvarende følelse av psykisk velvære og sterk seksuell opphisselse. Read More →

Alt av treningsutstyr og treningsapparater, klar for rask levering over hele landet. BufretI denne kategorien finner du treningsutstyr for både elite og mosjonister. Du finner blant annet belter, drareimer og treningshansker som hjelper deg til å nå dine .

Vår kunnskap hjelper deg å sikre kjøp og effektiv trening. Her kan du kjøpe profesjonelt treningsutstyr til markedets beste priser. Vi har et stort utvalg, både fast lavpris partikjøp og brukt utstyr, alt for å gi deg det beste . Hos Sporttema finner du treningsapparater og treningsutstyr som bl.

Velkommen til produktkatalogen for fitness- og treningsutstyr. Vi kan levere komplett treningslokale med utstyr og. Treningsutstyr fra Gorilla Sports har unik design og høy kvalitet. Hvem kjøper treningsutstyr av Gymsport AS? Kjøp ditt nye treningsutstyr på nett og kom i gang med treningen hjemme.

Med litt utstyr i hus er det ingen unnskyldninger for ikke å komme i gang med en . Gir en bedre følelse for den som trener samtidig som den avlaster opphenget i taket. Read More →

Men trening alene er ikke nok til å bli helt frisk. MOT PANIKKANGST: Fysisk aktivitet over tid har en stor positiv effekt, som holder i mer enn ett . Fungerer i 1 jobb i helsevesenet og er sosial) Problemet pr.

Jeg har så innmari lyst å trene . Erik Thevik forteller at trening har gjort ham mye tryggere og mer. Depresjon er en av våre vanligste sykdommer. Undersøkelser har vist at omlag halvparten av befolkningen vil få en psykisk lidelse i løpet av .

Derfor hjelper trening mot depresjoner. LES OGSÅ: Unni trente bort angst og sykdom. Kan du redusere angst og depresjon med styrketrening? Videre blir det antatt at kun halvparten av disse kan bli friske av . Men et paradoks med angst er at når man prøver å kjempe mot den eller å. Har snakket med legen og psykologen om angsten og depresjonen. Mest for å komme meg ut av huset og for å evt . Trening mot angst depresjoninnlegg9.

Mat mot angst og depresjon – Kosthol trening og.

Har noen av dere erfaring med trening i behandling av angst? Read More →

Da vil kroppen redusere fettlagrene og bruke dem i forbrenningen. Det fettet som forsvinner vil tas fra fettlagrene rundt omkring på kroppen slik . Fett på innsiden av lårene kan være vanskelig å trene bort, ettersom det ofte.

Strategien er i stedet å forbrenne fettet og gjøre lårene fastere. Styrketrening i seg selv forbrenner ikke veldig mye om man ikke . Hvis du er interessert i å trene utholdenhet for å forbrenne fett kan du . Det beste for å forbrenne fett er minutter trening før frokost med såkalt Gerilja. Det finnes ingen øvelser som KUN fjerner fett rundt lårene . Hvis du forstår hvordan fettet forbrennes, kan du legge opp treningen slik at du får et mest mulig fett utbytte. For å hjelpe deg med det du lurte på, kan jeg fortelle deg at om det eneste målet du har er å forbrenne fett på lår, så kan du gjøre en del knebøy . Forbrenne fettet rundt mage og lår – Kosthold og. Hvordan få bort fettet mellom lårene.

Forum › Litt om alt – Din baby › SkravlesidenBufretLignende9. Vil da fraråde sykling fordi da kan man få . Noen som har gode råd for å trene innsiden av lårene? Du bør heller satse på trening som forbrenner fett, og evt.

Read More →