Smerter i og rundt skulderen er noe mange sliter med. Her er øvelsene som hjelper mot nettopp vonde skuldre. Vi ser det hos kontorarbeideren .
Styrketrening ved skulderplager. Har du muskelsmerter i skuldrene, er det visse retningslinjer du bør følge når du velger styrkeøvelser. Ifølge Honne avlaster du gjerne det vonde området, og kan risikere at.
Rull litt, og hev og senk skuldrene, og tøye på nakken for eksempel.
Dersom man sliter med vonde eller stive skuldre er det flere tiltak man selv kan gjøre Hovedsakelig gjelder det å holde seg i aktivitet og følge med. Her er gode øvelser som kan gi mindre smerter, mer bevegelse og bedre funksjon! Men mange gjør dette feil der både øvelser og teknikk ikke samsvarer. De følgende øvelsene burde du begynne med om du har skuldersmerter eller er redd for å få problemer med skuldrene. Har hatt ei vond skulder i en stund nÃ¥. Har ikke kjent det sÃ¥ mye pÃ¥ god stun men da jeg skulle prøve flyes i gÃ¥r kjente jeg det.
Mange plages med vonde skuldre. Personlig trener Gunnar Bråthen gir deg sine råd og åtte gode øvelser du kan gjøre for å redusere plager i skuldre og nakke. Read More →
