Fitness, kosthold og ernæring

Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Du kan trygt fråtse i bær selv om du prøver å passe vekten, bær inneholder nemlig veldig lite kalorier. For eksempel inneholder bringebær, jordbær og blåbær .

Fins og som hageblåbær (amerikanske). Disse er litt større enn de ville. Kirsebær inneholder dobbelt så mange kalorier som bringebær,. Blåbær er velegnet til frysing.

Les også: Lær deg å kjenne igjen 1kalorier. Hvor mange kalorier er det i en amerikanske blåbær en g: 56kCal. Nyt dem i en fruktsalat, blåbærpai eller frokostblanding.

Se blåbær kalorietabellen her på GratisKalorietabel. Jeg er medlem på gratissidene til Grethe Roede . TINE Yoghurt-familien består blant annet av TINE Yoghurt, TINE Yoghurt Nyt og våre sesongyoghurter. Biola består av flere syrnede melkevarianter; både syrnet lettmelk naturell og fettfri smaksatt melk. Melken er syrnet med nøye utvalgte melkesyr.

Bringebær inneholder få kalorier og er proppfulle av vitaminer og sunne næringsstoffer.

Fjordland Byggrynslunsj er en miniversjon av byggrynsgrøten, kun tilsatt litt fløte. Det er det unike Skjåkgrynet som gir den sødmefylte smaken som gjør . Read More →

Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på. Hadde du planlagt å gå mye ned i vekt uten å trene styrke, så bør du vite at . Treningsprogrammet som slanker.

Hovedfokuset i muskelbevarende styrketrening er å presse musklene til det ytterste og. Her har du et raskt og effektivt treningsprogram som brenner mengder av kalorier. I dette treningsprogrammet får du en optimal kombinasjon av både styrke og.

De fleste som slanker seg er ikke først og fremst misfornøyd med vekta si.

Styrketreningen opprettholder muskelmassen, mens . Overlege mener at du lurer deg selv hvis du tror trening skal få deg ned i vekt. RO DEG SLANK: Ja, roing er faktisk noe av det mest effektive om målet. Derfor blir du slankere med styrketrening. Hvis du går ned i vekt mer enn tre-fire kilo uten å trene styrke, taper du muskelmasse. IKKE OVERDRIV: Overdreven trening når du slanker deg kan skape.

Her får du fem effektive øvelser. Slankeprogram for den godt trente, utholdenhets- og styrkeprogram. Her er tre styrkeøvelser du må gjøre.

Read More →

En god salat fortjener det beste tilbehøret, og med den rette dressingen blir salaten som ny. Frisk og krydret dressing som kan brukes som dip, sammen med spekemat eller grillmat. Knekk av nedre del av aspargesen og kok øverste del i lettsaltet vann i – minutter.

Tøm alt tilbake i rømmeboksen og du har en god rømmedressing som er holdbar i. Hva med svinnende kjærlighet eller en lun pastasalat? Hvis sausen skal bli tykk så må man vel bruke mer majones enn rømme. Dressing til cæcarsalat er majonesbasert og den blir ganske stiv og .

Deilig pastasalat som passer både til lunsj, som lett middag, eller som. Her får du oppskriften på min hjemmelagde rømmedressing. Oppskrifter for salat dressing rømme. For hva er en salat uten en god dressing? For å lage dressingen blander du like mengder rømme med majones. Mormors sommermiddag: Ferskpotet, salat med rømmedressing og røkt fisk eller spekeskinke.

Skrubb ferskpotet med en grønnsakbørste og . Til bruk på salater, forretter med kjøtt, skalldyr eller fisk. Jeg bruker den hovedsakelig til salater eller som dip, men anbefaler også.

Read More →

Jeg har fått tak i en tredagers diett kurs som jeg begynte påi dag. Følger man den til punkt og prikke går man ned fra 3-kg på disse tre . Militær diett for vekttap er den kraftigste diett noensinne, det gjør du gå ned i vekt raskt og trygt. Side av – dagers dietten skrevet i AnonymforuJeg skal prøve meg på dagers dietten i morgen.

Med tanke på at den kun varer i dager, så er dietten overkommelig. Den kan ikke anbefales på noen måte, men er man desperat nok, . Menig Whiting begynte å trene hardt etter første avslag fra militæret og.

Jeg har endret dietten min, men bare med tanke på kaloriinntak. Dietten fungerer ved en kjemisk nedbrytelse. Den må ikke varieres eller erstattes med noe annet i kostplanen. Denne dietten skal du følge dager av gangen, på disse dagene vil man gå ned ca kg. Etter disse dagene skal man igjen spise normalt, men ikke mye mat . I dag har jeg startet med en diett eller livsstilsforandringer i kosten, der jeg starter med militær dietten.

Folk som tjenestegjør i de militære er vanligvis betraktet som å være i tip-top form, men realiteten er at i dag, en i personer i det militære er . Den Military Diet har faktisk ingen forbindelse med den militære over hele verden. Read More →

Rapporten vurderer effekten og farene ved kreatin-tilskudd. Blant annet at det kan ha en negativ effekt på nyrene, at det kan gi oppblåsthet og kramper. Etter å ha prøvd kreatin i et par uker har jeg opplevd noe redusert søvnkvalitet,. Her følger diverse artikler om kreatin, dets effekt og hva som er best:.

Forskning viser at vi må innta kreatin gjennom kosttilskudd for å få optimal effekt på prestasjon, styrke, muskelmasse, utholdenhet og kognitiv . Jeg har hørt at kreatin kan gi vannbinding i musklene, og noen andre, mindre. Som sagt er dette ikke bevist, og slik status er i dag ser man ingen negative konsekvenser av kreatintilskudd. Effekt av energidrikker, og har de bivirkninger? Fordi det er blitt bevist å bygge muskelmasse og legge til rette for kraftige utbrudd av energi, er kreatin blitt farten til supplement av mange . Effektene av kreatin i nervecellene i musemodellen av ALS kan skyldes . Tilskudd av kreatin i doser under gram om dagen vil sannsynligvis ikke.

De som vil merke best effekt er folk som har trent noen år og kjenner kroppen sin og grensene sine. Men når man da slutter å ta kreatin, kommer man da til å miste den styrken man har fått når man. Jeg vil si at kreatin har en negativ effekt på kondisjonen, ja. CLA brukes i kosttilskudd som skal ha slankende effekt. Read More →

Bilde av ovnsbakte søtpoteter med rosmarin- og sitronsalt. Går det an for meg å koke søtpoteten sammen med mine poteter? Eller er det noe med at smaken smitter over på hverandre eller noe?

Forbruker › Mat og DrikkeBufretLignendeJeg fant ut at jeg ville kjøpe søtpoteter, siden jeg aldri har smakt det før. Søtpoteter – Mat og Drikke – VG Nett Debattvgd. Hvordan skal jeg tilberede dem? Kokt, most eller bakt – Godt har plukket ut fem enkle og gode måter å bruke . Skrell søtpotetene og del dem opp i terninger, kok dem møre. Det var sykt godt ( har ikke smakt det før ) i morgen blir det søtpotet.

Lise Finckenhagen viser hvordan du tilbereder søtpotet. Prøv søtpotet i gryter, supper, burgere, mos, chips, fries og mye mye mer. Som navnet tilsier, er denne poteten søtere enn vanlig potet og inneholder . Fries, mos eller suppe – uansett hva du gjør med søtpoteten blir det godt.

Du kan også koke de på vanlig måte, gjerne sammen med et . Som du kanskje har sett har bruken av søtpotet tatt av i det siste, spesielt. Her har vi laget mos av søtpotet som er like pen å se på som den smaker godt.

Skrell og skjær søtpotetene i terninger og kok dem møre i vann. Read More →

Seks middager med kjøttdeig du har ferdig på minutter. Hverdagsgryte En favoritt i vårt ungdommelige ”testpanel” med barn i en alder fra . Særlig når vi lager middag til barn vil vi at måltidet ikke bare skal være mettende, men også sunt og næringsrikt. Dessuten er det viktig at det er noe som barna . Oppskrifter for kjøttdeig middag barn.

Barn Boller Bondekost brød budsjett bær Coulis curry dampovn dessert diverse drikke egg Eltefritt eple Favoritt featured festmat Fingermat . Her er raske og rimelige middager som barna liker.

Ha i kjøttdeig og stek på middels sterk varme til den får litt farge. PIZZASNURRER MED KJØTTDEIG: Super middag med salat til – og restene er perfekt til lunch dagen etterpå. Og vil du gjøre hverdagen enda . Jeg tenkte vi kunne ha en fellestråd med alle deres beste kjøttdeig retter. Slik at vi kan dele på de beste oppskriftene til hverandre! Hverdagen er i gang igjen, og da trenger vi raske og enkle middager.

En sikker vinner i en hektisk hverdag, også blant barna i familien. Stek kjøttdeig eller karbonadedeig og baconbiter sammen i olivenolje på middels sterk . Gratenger og middager i form kan varieres i det uendelige og passer fint til å fylle. Fisk, grønnsaker, svinefilet, kjøttdeig, rester fra gårsdagens middag – alt blir . Read More →

Hva om vi sa at du kunne spise potetgull som smaker akkurat slik du. Få oppskrifter, ideer, tips og annen inspirasjon til å lage enda bedre mat. Denne gikk på en teknikk jeg fant for å lage deilige, sunne og spør potetgull i.

Potetgull oppskrift mandelpoteter Vann Salt l peanøttolje til fritering Potetgull: Skjær potetene i syltynne skiver, enten på et mandolinjern eller med. Her nede på Sørlandet er det på mange måter opplest og vedtatt at Sørlandschips er den beste chipsen man kan få tak i uten å krysse . Legg biffene til temperering ca. Lag bearnaise (se oppskrift nedenfor). Krydre biffene og stek dem på litt over middels varme, til. Hjemmelaget potetgull bakt i ovn: Rimelig, raskt, sunnere og 2kcal pr 1gr.

Enkel oppskrift på hjemmelaget chips av søtpotet, bakt i ovn. Det er ingen hemmelighet at mange av oss er fryktelig glade i potetgull. Jeg er definitivt blant de, og har jeg først tatt et . Prøvde meg for første gang på hjemmelagd potetgull, og fant ut at det var ganske snedig i grunn. Tok ikke lang ti og du slipper å springe på . POTETGULL: Chips lager du selv, og smaken blir fantastisk.

Ikke at noen burde trenge en annen grunn enn smaken til å lage hjemmelaget . Read More →

Vektklubb er en tjeneste eid av VG. Gard Steiro; Politisk redaktør: Hanne Skartveit; Digitalredaktør: Ola E. Hva gjør deg tykkest; en halvliter øl eller et glass vin?

Er servelat sunnere enn salami? Er det flere kalorier i kaffe latte enn i cappucino? Jeg vurderer å melde meg inn i VG vektklubb, men lurer på om det er verdt det? Tenker at det å betale for å være medlem liksom forplikter, .

Dette er gratis, og selv om man ikke kan spørre fordyrende eksperter om slanketips, har man erfarne brukere man kan støtte seg til. Et alternativ til slankeklubben . Norges største nettbaserte tjeneste for vektreduksjon, og er utviklet i samarbeid med Nordens fremste eksperter på fedme og overvekt. Klubben, som er utviklet i samarbeid med . Har en veninne som følger vg vektklubb, av ren nyskjerrighet spurte jeg henne hvor mange kalorier hun spiste om dagen og fikk t. Egmont Hjemmet Mortensen utfordrer VG i en av deres mest lukrative digitale nisjer med ny slankeklubb.

Slankeklare nordmenn er verdt sin . Også norske nettsteder håper å tjene penger på slankeklubb online. Torry Pedersen, leder for VG Multimedia, til Propaganda. Read More →