Fitness, kosthold og ernæring

Innhold av energi og næringsstoffer i Sjokoladekake, med glasur. Hvor mange kcal i et stykke sjokoladekake som. Energitett mat vil si mat som gir mye kalorier på lite volum.

For eksempel kan et ørlite stykke av en kremfylt sjokoladekake gi like mange kalorier som en stor salat . Du får mye god mat for kaloriene du finner i en hvetebolle, sier ernæringsfysiolog Kari Bugge. Med TORO Sjokoladekake Langpanne kan du være trygg på at du vil lykkes. Kaken er saftig, myk og faller i smak hos både store og små.

Ukentlig brenner vi av nesten 9kalorier på shopping. Og etterpå kan du unne deg et stykke hjemmelaget sjokoladekake i sola. Slik sparer du 20kcal på sjokoladekaken! Resultatet blir en deilig sjokoladekake med lav GI og lite karbohydrater. Noen julemiddager gir deg flere kalorier enn du trenger i løpet av et helt døgn. En god porsjon riskrem inneholder hele 5kalorier.

Sjekk næringsinnhold og antall kalorier i sjokoladekake, med glasur. Startet av MEvsME, Mai 2012. Det blir jo mye mer kake for kaloriene i så fall:D.

Read More →

Evt hvor mange kalorier er det i et vaffelhjerte (vanlig oppskrift)? Kjøpevafler som er hjemmelagde:p. Noen som har en oppskrift eller tips til ingredienser som gjør vaklende kcal-fattige, .

Er du opptatt av kaloriene er det uansett mye å spare på å velge grove vafler fremfor de mer fine festvaflene. En vanlig vaffelplate for eksempel . Vaffelhjerte oppskrift, med 16kalorier, g fett, 2g karbo, g protein, og som koster Kr pr 1gram. Men om du legger på deg eller går ned i vekt, er et veldig enkelt regnestykke.

Får du i deg mer kalorier enn du forbrenner, ja så legger du på . Hvis du kan identifisere 1kalorier på øyemål, er det lettere å unngå vektoppgang. Her gir vi deg 100-kalorier-listen over typisk førjulsmat. H-melk servert med ts seterrømme og ts syltetøy. Andre energirike matvarer: Helmelk, kjeks, kaker, . Jeg prøver å holde kaloriunderskuddet på ca 5kalorier pr dag, dvs at. Brunostskiver på vaffelhjerte . TORO Vafler er en kjærkommen venn til helgekosen eller når du får uventet besøk.

Enhver anledning er en god anledning til å servere vafler.

Read More →

Huden er nesten helt glatt, er ikke noen kviser som stikker ut eller noe. Er liksom røde arr under huden. Solarium og uren hud – Helse – VG Nett Debattvgd.

Helse, sex og livsstil › HelseBufretLignendeJeg sliter med uren hud og kviser og går nå på rensekrem og fuktighetskrem. Mange unge lever i troen om at solbrun hud kan forebygge kviser. Sannheten er at sol og solarium faktisk kan bidra til å gjøre problemet enda . Har du færre kviser om sommeren?

Resultatet kan være en økt fremvekst av uønskede kviser. Jeg føler på mange måter at noen av kvisene ikke er normale pga størrelsen. At du merker at sol og solarium hjelper litt, er ganske vanlig. Myte om kviser: Klem på kvisene. Enkelte pasienter forsøker å klemme på kvisene i et forsøk på å åpne opp en.

Noen mener de får mindre kviser når de soler seg, dette er antakeligvis fordi kvisene tørker ut. Solen har imidlertid bare en kortvarig uttørkende . Gjennom bloggene sine sprer de informasjon om skadevirkningene med solarium. De har også valgt ut åtte bloggere som i fire uker skal holde .

Read More →

Chin-up med et smalere grep vil øke aktivering av . Hvilke muskler trenes hovedsaklig i øvelsen? Er vel det som en del kaller pull-ups, kanskje.

Jeg klarer alt jeg vil, bare jeg vil nok. Muskler for Pull Upsinnlegg6. Pullups og chins kan ses på som overkroppens knebøy.

PT Morgan Moen viser hvordan du gjør pullups med rett teknikk.

På den måten får du aktivert muskler i så og si hele kroppen og du unngår . Chin-ups og pull-ups er blant de desidert best øvelsene for øvre delen av ryggen. Enkelt forklart trekker man seg selv opp ved hjelp av muskler i overkroppen. Kroppshev eller Pull up som øvelsen ofte kalles på norsk er tung, . De trener i hovedsak rygg og armmuskulatur – og god styrke her forteller mye . Chins og pullups er, som du har lest i boka, to meget gode vertikale draøvelser. De aller fleste av oss benytter en eller fler av chins, pullups og nedtrekk i. Det er svært mange muskler involvert i å heise kroppen opp etter . Nästan alla som tränar för att bygga muskler, på en mer eller mindre seriös nivå, förstår betydelsen av pullups för bred rygg, men väldigt få . Read More →

Pulsklokker koster alt fra noen hundrelapper til rundt 4. I tillegg må du velge den klokken som passer din treningsform. Det er nybegynneren som virkelig trenger riktige sko, både for å unngå.

For en nybegynner kan en enkel pulsklokke med basisfunksjoner være et godt valg. En tidligere OL-deltager og to nybegynnere har også vært involvert. Testdeltakerne har gjennomgått pulsklokker i forhold til en rekke kriterier: funksjon, design, . FINN RIKTIG KLOKKE FOR DEG: Det finnes pulsklokker i mange ulike prisklasser med ulike. POLAR FT4: Super for deg som er nybegynner. Mange trener enten for hardt eller for lett, og begge deler . Nå er det bare mer og mer vanlig for alle å ta i bruk pulsklokke under kondisjonstrening. Det sier Tommy Andre Lande, personlig trener ved . Uansett om du er en erfaren utøver eller nybegynner, så er pulsklokken et nyttig verktøy for å holde kontroll på treningen.

Med riktig trening vil du raskere se . Har gått til innkjøp av en pulsklokke Polar F11. Her får du en enkel guide til pulsklokke, sykkelcomputere og trenings-apper til mobilen. Styrer effekten av treningen En pulsklokke gir deg god kvalitet på økta,. En nybegynner kan starte med en enkel pulsklokke som ikke har alle . Read More →

Noen som vet hvordan jeg kan fjerne vippeextensions hjemme? Vet jeg burde gjort det på salongen, men nå er det ingen vei tilbake her! Vipper – Graviditet, spedbarn og babytiden.

Grusom betennelse pga vippeextensions. Isåfall: Uten å ødelegge sine egne vipper? Fitnessbloggen › Off topicBufretLignende26. Når jeg tok de svidde det helt SINNSVAKT i øynene og det tok sånn 25 .

Tiden det tar for øyenvippe extension er normalt ,til timer hos en erfaren. Hvis du går til en nylig sertifisert det kan ta opp til tre timer. Nå har jeg hatt vippe extensions på i snart uker og det er derfor på tide. AVDARER MOT BILLIG EXTENSIONS: Ukentlig får makeup-artist Tonje Lie. Det er ikke farlig å ta vippe-extensions hos noen som kan det, . Visste du at luksusbehandlingen kan gi irreversible skader?

En av hovedstadens dyktigste vippestylister forteller hvilke forholdsregler du bør ta . Men hvor lenge kan vi forvente at vippeextensions skal sitte på, før de faller. Ta kontakt med dem raskt, og forklar problemet, er hennes råd.

Read More →

Den skadeforebyggende effekten av styrketrening for løpere er derfor en viktig begrunnelse for å kombinere løping med styrketrening. De fleste løpere vet at de bør trene styrke, men det er ikke veldig mange som faktisk gjør det. Selve treningen trenger ikke ta lang ti og det er .

Styrketrening for beina gjør deg raskere og reduserer faren for løpeskader. I FORM gir deg seks styrkeøvelser som du kan gjøren enten før, . Vekttrening kan være svært gunstig også for løpere dersom det utføres. Ved å legge inn styrketrening med vekter for en idrettsutøver innen .

Vi har funnet syv styrkeøvelser som får fart på bena. Her er mine tips og tanker om styrketrening for løpere. Jeg tenker at styrketreningen for løpere har hovedfunksjoner.

Ettersom vi liker løping, slår vi et slag for styrketrening – selve grunnlaget for løpingen din. Dette er selvfølgelig ikke noe nytt, men godt å bli . Løping er en fantastisk treningsform som passer for alle, men. Det kan vel også kalles idrettsspesifikk utholdende styrketrening når løpere som . Veldig mange som bestemmer seg for å satse på løping, enten i konkurranser eller for seg selv, velger bort . Read More →

Alternativene er minst like gode og inneholder blant annet næringstoffer som kroppen har godt av. Vi har oppskriftene på sunn snacks som stopper søtsuget! Her finner du mange tips og oppskrifter til sunn kos – noe for enhver smak!

Det er nok mange av oss som får lyst på noe godt når kvelden. Det er viktig å kose seg, og det beste er hvis man kan gjøre det med god samvittighet. Det finnes mye sunn snacks som er utrolig digg og enkel å lage.

Idag har eg noken søte og salte konfektbiter til dere, fulle av protein og sunt fett.

Desse kan nytes som mellommålti snacks, . Ved å lage din egen litt sunnere og magrere snacks, kan du fint unne deg litt. Hun elsker å lage mat, og da hun fant ut at det var mye sunt godt hun kunne lage . SUNNERE SJOKO-SNACKS: Ut ifra utseende og konsistens kan det minne om sjokolademousse. Sjokoladefluff er laget av eggehviter og kakao, og passer godt . Med så mye som er både er sunt og godt, trenger ikke det være noe problem. Hvis du virkelig vil lage noe fornuftig snacks, kan du finne frukt, . Sunn og god kveldssnacks oppskrifter.

Bringebærene er også komt no, og dei smaker så utrulig godt! Read More →

Professor Bjørn Skålhegg hevder ovenfor NRK at proteinpulver er. Vår oppfordring til forbrukerne der ute er å slutte å fylle opp bankkontoen til proteinleverandører. Dette har ingen effekt utover at lommeboken .

Salget av proteinpulver ser ikke ut til å noen ende ta. Det som avgjør om man får en ekstra effekt av proteinpulver i tillegg til kosten, er først og . Lurer du på hva proteinpulver egentlig er, og hvilken effekt disse produktene har, bør du lese videre. I denne artikkelen avmystifiserer vi . Som overskriften sier lurer jeg på hvor mye effekt proteinpulver gir etter trening i forhold til om man bare tar seg en banen o. STERK: Melk kan gi maks effekt av styrketreningen.

Det vanligste proteinpulveret som selges, er laget av myse (whey på engelsk), den ene . Mange produsenter hevder at treningseffekten kan økes ved å innta spesielle kosttilskudd. Hva sier egentlig forskningen om effekten av de . Ja, precis som det står i rubriken så såg man ingen effekt av proteinpulver före och efter träningen. Här under kan ni se resultatet presenterat i . Drikk en shake med proteinpulver rett etter trening for optimal effekt. Du får også proteinpulver med protein fra soya, egg, erter, kasein, men . Read More →