Fitness, kosthold og ernæring

Myter om kaffe, rødvin, sjokolade og egg tilbakevises av norske. Som kjent inneholder egg også kolesterol, noe som gjør at enkelte er. Ja, eggeplommen inneholder kolesterol, men dette .

Oslo (NW): Egg har ingen negativ innvirkning på kolesterolnivået til folk flest, mener halvparten av landets leger. KOLESTEROL: Mange er skeptiske til å spise egg fordi de inneholder mye kolesterol, men ifølge eksperten er dette en myte som er på hell. Det viser seg at en diett med høyt kolesterolnivå og masse egg ikke øker. Den finske studien stikker altså hull på en gammel myte, men den . Egg inneholder mye kolesterol, men kolesterol fra kostholdet betyr nødvendigvis ikke . Når det gjelder ditt kolesterol på så burde jeg ha visst noe om ditt.

At egg øker kolesterolet er en myte som er på hell. Likevel råder det en skepsis blant både lægd og lærd til å spise for mye egg. Myte: en diett lav på kolesterol, reduserer frekvensen av kolesterol. Egg har tradisjonelt vært en viktig bestanddel i det norske kostholdet.

Det har lenge vært kjent at eggeplommen inneholder mye kolesterol, og at kolesterol i . I dag vet vi at det kolesterolet vi får gjennom egg og annen mat, har minimal betydning for blodets kolesterolinnhol så dette er en myte som er . Read More →

Det er et program med et normalt kosthold og solid trening som får deg i fettprosent og bygger muskler. Se FØR og ETTER bilder av våre . Før og etter bilderinnlegg26.

CB8r-etter-bilder-trening-eavisa. Hva trening og kostholdsendring kan utrette på. Før- etter bilder, Femme Fatale (christinestrening),rh:christinestrening.

Rapporter et annet bildeRapporter det støtende bildet.

Stig Sannes (21) la på seg kilo på år med tung styrketrening. Ingenting er mer motiverende enn før- og etterbilder som viser stor fremgang. Etter samtaler, privat coaching på Oslos beste kompetansesenter Optimal Trening, med transformasjonspakken og videre veiledning over web oppnådde han . Det ble mer å mer gøy å jogge,og jeg elsket å dra på trening. Hun er ikledd treningstøy og smiler fra øre til øre.

For etter at hun la ut før- og etterbilder på det sosiale billedmediet Instagram, tok blant annet . Startet å trene stort sett styrketrening økter i uka og økte inntaket. Sistnevnte gruer jeg meg faktisk litt til, fordi jeg syns det er veldig vanskelig å vise til . Read More →

I denne bloggen vil jeg legge ut et nytt treningsprogram pr. Hovedvekten vil være det som kalles funksjonell trening, . Treningsprografettforbrenning.

Funksjonell trening kombinerer kondisjon, bevegelighet og styrke . I funksjonell sammenheng ønsker vi å trene øvelser i en lukket kinetisk kjede, som vil si med foten i kontakt med. I denne artikkelen får du et funksjonelt treningsprogram med enkle øvelser, som skal styrke og gi mer bevegelighet i kroppen i hverdagen. De aller fleste har mange funksjonelle øvelser i treningsprogrammet sitt allerede, men noen områder kan .

Fysioterapeut Eivind Eliasson presenterer et treningsprogram for deg som ønsker å bli stor og sterk. Prinsippene her kan også overføres til . Hvis du kompletterer treningsprogrammet med funksjonelle øvelser, trener du de dypereliggende musklene og de aktive stabilisatorene. Begrepet funksjonell trening har du sikkert hørt mye om i den siste tiden og ofte blir det like mye feilbrukt som ordet naturlig, og da skjer . Da aktiveres også baksiden av . Read More →

Vondt i halsen kan være så ille at man får problemer med å svelge. Man kan til og med få feber og hoste av det. Her er det en del tips og kjerringråd mot vondt i .

En ny studie viser at den mest effektive kuren mot sår hals er de . En sår hals er ofte det første tegnet på en forkjølelse, og ingenting er så. Heldigvis er det mange tips som både kan forebygge og lindre sår hals. Her er et lite utvalg, kanskje noen av disse tipsene vil hjelpe deg?

Her er fire tips for å lindre eller bli kvitt vondt i halsen. Et lurt tips til alle som kjenner på en begynnende halsbetennelse, er å. Som hjelp mot vondt i halsen kan man varme litt melk med honning. Kjenner du at en influensa er på vei, har sår hals eller er forkjølet, kan du forsøke disse rådene. Sår og vond hals er smertefullt og er ofte et av de første tegnene på forkjølelse, influensa eller halsinfeksjoner.

I de fleste tilfeller skyldes det virusinfeksjon og . Vondt når jeg svelger og snakker, kjennes som barberblader i halsen:-( har det stående så bare si ifra:) finnes ikke bedre mot sår hals enn det:) 0. Read More →

Kan man risikere å gå ned i vekt(er allerede nokså tynn). Av osmotisk virkende midler omtales her laktulose og makrogoler. Vekttapet man kan oppnå som følge av laksantiabruk skyldes i all hovedsak tap av væske. Du forteller ikke hvor fort og hvor mye du har gått ned i vekt, men hvis du har. For de som har kronisk treg mage kan det være nyttig å bruke litt laktulose som du får kjøpt på apoteket hver kveld.

For å få fart på magen prøvde jeg i perioder med laktulose, men sluttet da jeg. Med denne knekkebrødkuren kan du gå ned 10-kilo på uker. I lang tid har vi hørt at det beste er å gå langsomt ned i vekt dersom du skal . I enkelte tilfeller er bruk av laktulose løsningen i kronisk forstoppelse. Noen mennesker bruker avføringsmidler for å gå ned i vekt.

Du bør også oppsøke lege hvis du går ned i vekt uten åpenbar grunn eller ser blod. Laktulose kan gi følelse av oppblåsthet, magekramper og mye luft i magen. Var fra et matoppsett for å gå opp i vekt.

Men faan, når jeg blandet dette når jeg stod opp for deretter å spise det etter å ha ligget i sekken . Midler som laktulose eller fiberprodukter kan hjelpe. Dersom du går ned i vekt; Dersom avføringen endrer form og farge; Dersom du har . Det tar et par dager før laktulose virker, men det er effektivt og ufarlig å bruke,. Read More →

Den første dagen hadde jeg blodutredelse i ansiktet, men dette forsvant etter et døgn. Men i dag oppdaget jeg en flekk med blodutredelse foran på brystet. En kul i brystet er bare ett symptom på brystkreft.

SJEKK SELV: av kvinner vil få brystkreft i løpet av livet. Om du er flink til å undersøke deg . Jeg har blodutredelser på puppene? Er dette bare et tegn på at de vokser?

Store blodutredelser rundt hele brystet. Ser ut som jeg har blitt slått gjentatte ganger. Skjønner det ikke, kan det være tegn på ubalanse et eller . Hjertet dundrer, adrenalinet pumper, magen kniper seg, det prikker i huden og brystet strammer seg til.

Disse angstsymptomene oppfattes . Så plutselig etter dusj i kveld oppdaget jeg et par striper på siden av brystet som såg ut som blodutredelse. Syns det var rart, har ikke opplevd . Masse små blodutredelser i huden. Småtroll 0-år – Forum – Klikk.

Konstant trykk i brystet og blodutredelser – Allmennmedisin. Dette er ofte så ille at jeg ikke sover hele natten. Read More →

Med lave ryggsmerter menes ryggsmerter i nedre del av ryggen. Smerter i siden kan oppstå nokså akutt og betegnes flankesmerter. Siden tegning ikke sier alt for mye og du vet selv best hvor du har vondt så kan du .

Da befinner smertene seg nederst på høyre side av magen. Smerten på høyre side av ryggen, kan være akutt eller kronisk. Akutt smerte er et kraftig smerte karakteriseres ved plutselige angrep, og varer en kort ti kronisk . Korsryggsmerter defineres som smerter eller ubehag i ryggen lokalisert til området mellom det nederste ribbenet og den nederste delen av rumpeballene.

Jeg har det siste året opplevd kraftige smerter høyre side av korsrygg, som går ut mot hoften, og setet. Sist gang jeg hadde dette hadde jeg . Er en jente på år som i det siste har vært plaget med smerter nederst i ryggen spesielt på høyre side, nesten helt ned ved halebenet og litt . Den nedre del av ryggen bærer det meste av en persons kroppsvekt. Hvis du har smerter nederst i ryggen når du ligger kan dette antyde. Litt problemer i høyre side av ryggen og nedover låret.

På tirsdag hadde jeg verkende smerter på begge sider av korsryggen. Read More →

At vi bør få i oss nok av de viktige omega-fettsyrene, er et velkjent råd for mange. Du har helt sikkert hørt det før – omega-fettsyrer er viktige for at kroppen skal fungere optimalt. Derfor er også fisk og fettstoffer en nødvendig del . Disse kalles for essensielle (livsnødvendige) fettsyrer. De essensielle fettsyrene er linolsyre (C18:omega-6) og linolensyre (C18:omega-3). Før den industrielle revolusjonen inneholdt kostholdet omtrent like mye omega-3-fettsyrer som omega-6-fettsyrer.

Omega fettsyrer er helt avgjørende for at hjerne, nervesystem og immunforsvar skal virke optimalt. Det snakkes mye om balansen mellom omega-og omega-6. I denne artikkelen vil jeg ta for meg disse fettsyrene, deres funksjoner i kroppen, . Omega-6-fettet blir først et problem når du spiser langt mer av det enn av omega-3. Men det gjør de fleste av oss dessverre uten å vite det. I dagens kosthold er det vanlig at vi får i oss alt for mye omega 6-fettsyrer fra margarin og planteoljer sammenliknet med omega 3-fettsyrer fra fisk og sjømat. Det har vært mye snakk om forholdet mellom omega-og -fettsyrer.

Mange mener at vi i dag får i oss for mye omega-i forhold til omega- . Doktoravhandlinger – Omega-3-fettsyrenes dynamiske likevekt med omega-6-fettsyrene Alle celler er omgitt av en membran som i stor grad består av fettsyrer. Read More →

Plages du med hoste og har ingefærrot liggende? Da slipper du kanskje å gå på apoteket for å kjøpe hostemedisin mot sår hals og hoste. Trenger du kjerringrå tips og hjelp om sår hals, hoste samt sår hals, forkjølelse, vond.

Ta en kikk på dette kjerringrådet og se om det kan hjelpe mot sår hals. KJERRINGRÅD mot influensa, forkjølelse og sår hals. Et gammelt godt råd mot forkjølelse og hoste er å tygge varme tyttebær.

Drikken som hjelper mot forkjølelse.

Lindrer sår hals, demper hoste og bekjemper bakterier. Jeg MÅ blir kvitt hoste og sår hals. Heldigvis er det mange tips som både kan forebygge og lindre sår hals. Her har du gode råd mot hosten: 1. En av oppskriftene som oftest brukes er . Sår og vond hals kan være svært smertefullt og er ofte et av de første. Vi lærer deg forskjellen på tørrhoste og slimhoste og gir deg noen gode råd for hva du kan.

Vaksine mot influensa finnes, og anbefales spesielt for visse utsatte grupper. Det som virker for noen, virker kanskje ikke for andre.

Read More →