Fitness, kosthold og ernæring

Dette er en enkel diett med enkle retningslinjer, selv om den er ekstrem. Du trenger ikke å trene for å gå ned i vekt med denne planen, men det er anbefalt. Studier av lavkarbo dietter viser at du til og med kan bygge litt.

Andre tips for vekttap som gjør alt lettere og raskere å gjennomføre. Alle dietter som inneholder lite nok energi i forhold til det du forbrenner vil føre til vektnedgang. Det er dog en fordel å endre kostholdet til noe . Her har du oversikt over syv tradisjonelle dietter som påstår å ha garantert.

Den ultimate guiden for vektnedgang og maksimal fettforbrenning. LES OGSÅ – Løp andre veien om noen prøver å gi deg en diettplan . Ensidige dietter kan gi mangel på viktige næringsstoffer. Det vil gi en vektnedgang på cirka kilogram i uka, forutsatt at du beveger deg . Det finnes ingen snarvei for vektnedgang. Det er lettere å holde seg til en plan i to dager enn i syv. Uansett anbefales ikke et vekttap større enn maks ett kilo pr.

Deretter kan man lage en plan mot unnskyldningene. Man må ikke følge en streng diett hele tiden, men dersom man vil ned i. Read More →

Frisk thaisalat duftende av koriander med små eksotiske kjøttboller er super sommermat. Smaker like godt til regnfulle sommerdager som til . Disse thaikjøttbollene smaker så godt.

Bland kjøttdeigen med halvparten av korianderbladene, halvparten av hvitløken og halvparten av fiskesausen. Bland alle ingrediensene til kjøttbollene til en seig masse. Jeg har valgt å vise to måter å . Form til små kjøttboller og stek i olje.

Ikke et vondt ord om mors kjøttkaker, men av og til er det kjekt å prøve noe nytt. Her er en spennende variant laget etter inspirasjon fra det . Mine kreative sider har kommet fram og jeg har testet litt på kjøkkenet. Og gjett om det ble herlig fredagskos-middag! Denne lagde vi forrige helg, og det var så utrolig godt at jeg bare måååå dele oppskriften med dere. Og dersom jeg fortalte dem at kjøttbollene inneholdt quinoa, løk, selleri, . Nå kan alle få god thai take away, selv om det er milevis til nærmeste restaurant. Men kjøttbollene kan du styre unna.

Thai kjøttboller med jordnøttsaus oppskrift, med 15kalorier, g fett, g karbo, 1g protein, og som koster Kr 1pr 1gram. Read More →

Sittende roing, eller sittende kabelroing er en velkjent øvelse for alle. Stående roing i Smithmaskininnlegg11. T-bar roing – ukens øvelseinnlegg11.

Nedtrekk eller sittende roing for en bredere rygg? Denne bør du bruke når du er på trening – KK. TEKNIKK: Press fra med beina, hold brystkassen opp, spenn buken og trekk håndtaket mot deg til det når nederste del . Erfarne roere stiller maskinen på 115–12 noe som gjerne tilsvarer 3–på.

Når teknikken sitter, kjenner du at de store benmusk lene trekker det tyngste lasset . Når du trener pullups og sittende roing i flere år uten å få særlig. Klippene gir et visuelt inntrykk av hvordan roing ser ut på dette nivået. Legg merke til taklengde, rytme og kraftfordeling.

Det er eksempler på både en-året og . How to Properly Use a Rowing Machine – Duration: 1:39. Utholdenhet, styrke og høy forbrenning i en pakke. Her skal vi gå litt nærmere inn på teknikk og hvordan det . Med på kjøpet får du styrketrening særlig for rygg og armer.

Read More →

We will make the Nordic people healthier and happier. Prøvde nye Akersgata i forrige uke. Mye bra her, og et par ting jeg håper dere ser på 🙂 Spinning-salen ble kokvarm, så der håper jeg dere får på p.

Igår trente jeg for første gang på Akersgata, alt veldig fint og bra, bortsett fra at det finnes ingen internett nettverk til oss som trener der. Finn veibeskrivelse, kontaktinfo, regnskapstall, ledelse, styre og eiere og kunngjøringer. Visste du at din bedrift har en avtale med SATS? I november og desember20gir vi deg som bedriftskunde muligheten til å sikre deg en .

Sats Akersgata fra Oslo Sentrum, Oslo. ELIXIA VEST AS AVD SATS AKERSGATA. Organisasjonsnummer: 913786750. Selskapet ble stiftet i 20og er registrert som AVD under . Trener, instruktør, coach; uker siden; Frist: jan 15 . First week of running, almost one year since last . Støtt movember og delta på våre tøffe gruppetimer 13. Vi donerer 1kr for medlemmer og 10kr for ikke medlemmer!

SATS Akersgata åpner i hjertet av Oslo sentrum 18.

Read More →

Smoothie med jordbær og melk: Supergod smoothie med jordbær. Passer både i barnebursdagen og som en forfriskning. Den forfriskende sommerdrikken er både sunn, søt og god.

En smoothie kan varieres i det uendelige, og det er kun fantasien som setter en stopper. Se video av hvordan du lager en god smoothie. Jordbærsmoothie med kvarg og syrnet melk.

Dette er en smoothie som de fleste vil elske.

Dette innlegge skulle egentlig blitt lagt ut i morrest, men internette ville ikke samarbeide med meg, så det gikk ikke å laste ned bilder. SUNT OG GODT: Smoothies er en ypperlig anledning til å få i seg både frukt. Men om du vil ty til vanlig melk er det ingenting i veien for det! Tilsett banan og frosne bær eller frukt. En frisk og utrolig god smoothie med blåbær og banan og som strutter av sunnhet. Hell melk og yoghurt i blenderen først.

Frosne røde bær (fåes kjøpt i frysedisken) banan litt juice (eple helst, men går også ann med appelsin) farris eller bonaqua (naturell) Super . Blandet med yoghurt eller andre syrnede melkeprodukter får du også i deg melkeproteiner og kalsium. Read More →

Med skuldersmerter menes smerter utgående fra strukturer i og omkring selve skulderleddet, eller leddet mellom krageben og skulder . Hovedsymptomer er smerter i skulderen som forverres ved bestemte bevegelser, noe som avhenger av hvilken sene som er betent. Det finnes mange årsaker til skuldersmerter.

Det kan komme blir klemt benet i skulderen, eller ved gjentatte bevegelser, som tunge løft. Hvis du har hatt skuldersmerter i over tre måneder kan dette kategoriseres som kronisk. Det viktig å kjenne til symptomene ved akutte skuldersmerter.

Skuldrene er spesielt utsatt for skader etter fall og løfting.

Alle klinikkene i NEMUS tilbyr utredning, behandling og forebygging av skuldersmerter. Du finner oss i Trondheim, Bergen, Stor Stavanger, Sandnes, Mandal, . Stammer smerten fra selve skulderleddet, er årsaken i de aller fleste tilfellene enten akutt senebetennelse, forandringer på grunn av slitasje eller frossen skulder . Ved nerverotsaffeksjon følger utstrålingen eller parestesiene dermatomene ut i visse fingre. Alle armbevegelser er avhengige av en go normal rytmisk bevegelse mellom skulderbla rygg, krageben og skulder.

Read More →

Albuesmerter er smerter i eller i området rundt albuen. De skyldes oftest skader eller overbelastninger.

Særlig hyppig forekommer smerter på utsiden av albuen . Slimposen (bursaen) på baksiden av albuen blir ofte betent. Som regel er det tilstrekkelig behandling å beskytte albuen mot støt og trykk noen dager,. Britiske forskere har undersøkt hvor mange kvinner som har smerter under samleie – og . Tennisalbue er en tilstand som ikke bare rammer tennisspillere.

Symptomene oppleves som skarp, stikkende smerte over knokkelen på utsiden av albuen. Vondt i albuen kan deles inn i akutte, subakutte og kroniske smerter. Akutt albuevondt vil si at personen har hatt vondt i albuen i mindre enn tre uker, subakutt er . Ved en tennisalbue vil man ha smerter i dette området. Albuen er et relativt komplekst ledd. Epicondylitis lateralis (tennisalbue). Det er sammensatt av tre knokler.

Det gjør derimot vondt å strekke armene helt ut så albuen låser i utstrakt stilling. Jeg har i en tid opplevd en stikkende smerte i benet på utsiden av albuen – altså ikke i selve albuespissen, men i et mindre ben – cm i . Read More →

I desemberutgaven av FHM kan du lese om verdens sex-rekorder. Likevel blir det lite i forhold til den største målte spermmengden fra 1954: ml. Den lengste penis målt av legestanden ble målt i 19og var 3cm lang .

Bare spørg Sorence Owiti Opiyo. Den 20-årige mand fra Kisumu County i Kenya har måske verdens største penis, men må betale en meget høj . David Friend fra Puppetry of the Penis i intervju med VG TV. Det største som har skjedd oss.

Når jeg leste om den største målte penis, som var 34cm lang og 16cm. Mrbeinet skrev: Verdens største nålevende penis er på cm. Er du sikker på at den ikke sitter fast på en mann? Nordmenn har ingen grunn til å juble over dette verdenskartet. Dagbladet): Velutstyrte Jonah Falcon (41), mannen med den høyst uoffisielle rekorden verdens største penis, ble her om dagen stoppet i . Manden, der hævder at have verdens længste penis, har nu vejet sin. Lives-vokalist Ebbot Lundberg og snakker om svenskenes nye rolle i Norge.

Informasjon om utslett etter barbering og pseudofollikulitt. Jeg var plaget av å bli veldig rødflammete i huden etter barbering, men fikk et tips om å bruke en såpe som . Read More →

Smerter i korsrygg og hofter skrevet i 1. Litt om anatomi, hormoner og årsaken til Bekkenløsning. BufretLignendeBekkenløsning med påfølgende smerter rammer omtrent 35- av alle gravide.

Smerten kan sitte bak i bekken og korsrygg, foran i symfysen, i lysken, i hoftene . Det begynte rolig med at smertene ikke kom . Magen vokser, svaien i ryggen blir større, vekten øker, krumningen i. Noen vil også få hoftesmerter eller lyskesmerter fordi hoftene må nå gjøre noe av jobben .

Dette utgjør en påkjenning for nedre del av ryggen og kan utløse smerter. Vi ser gjerne at gravide får forkortet muskulatur på framsiden av hoften og på . Har vært gravid ganger før men aldri hatt slike smerter. Etter det har jeg også hatt veldig vondt i hoftene (spesielt venstre) . Utover i svangerskapet vil kroppen forandre seg. Jeg snur meg frem og tilbake hele natta pga smertene, og når morran. Vondt i korsryggen og ned i rumpa, og noen ganger mot hoftene.

Hvordan skal man unngå smerter i rygg under graviditet? Dette kan, på lik linje med bekkenløsning gi pasienten smerter i rygg, hofter og . Read More →