Fitness, kosthold og ernæring

Det er mange måter å redusere vekta på I løpet av en kort tidsperiode, men de fleste av dem gjør deg sulten og utilfredstilt. Ulempen med det å gå raskt ned i vekt er at du risikerer å tape mye muskelmasse underveis, noe som kan føre til en reduksjon i forbrenningen . LES OGSÅ: Slik bør du trene hvis du vil ned i vekt.

FOKUSER PÅ ET RASKT VEKTTAP: I stedet for å fokusere på å gå raskest mulig ned i vekt . Skulle gått ned kg på en måned. Har jo litt ekstra, tror dere jeg kan klare det? Hva er lurest å gjøre for å få det til?

Lyst til å kickstarte slankekuren? Vi har hentet noen tips fra Womenshealthmag. Hun har da klart å gå ned om lag ti kilo ved å spise mindre og å gå lange turer. Men dessverre forsvant motivasjonen like raskt som den kom.

Man kan nesten si at jeg gikk ned i vekt for å kunne trene. Jeg var lei av å høre om alle med sine fantastiske dietter der du bare må gjøre sånn og sånn for å gå ned i vekt. Du vil se at det er de enkle tingene som vil hjelper deg å gå ned i vekt raskt på en sunn måte. Read More →

For å gå ned i vekt må du forbruke mer enn du spiser – forenklet. De fleste som har vært på diett kan vel kjenne seg igjen i at kiloene man . Kroppen trenger næringsstoffer for å holde seg i gang, og om man spiser for lite, settes.

Når du går ned i vekt vil kroppen tilpasse seg ved å iverksette flere. I løpet av 201 har hun spist seg kilo ned i vekt. Først i år skal hun begynne å trene. Jeg har som nyttårsforsett for 20å begynne å trene, .

Mange ønsker å gå ned i vekt og det raskt. Det være seg skuespillerne Anne Hathaway (som ikke spiste de siste to ukene før innspilling) eller . Beveger du deg svært sjelden, må du kanskje spise mindre. Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt. At trening er en effektiv måte å slanke seg på, har han ingen tro på. Det finnes utallige bøker om at man kan spise seg lykkelig, spise seg gravi spise seg.

Så hvordan skal du da gå fram for å gå ned i vekt? Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Når insulinnivået reduseres, kan fett langt lettere frigjøre seg fra fettlagrene og. Read More →

Smerten blir ikke bedre av å hvile; Smerter om natten, ofte våkner man på grunn av smerte i siste halvdel av natten; Stiv i ryggen om morgenen, stivheten varer . Jeg er stiv i korsryggen om morgenen og kan ikke bøye den i det hele tatt før det har gått en stun etter ca min blir den mer bevegelig, men . Mange har en stressende hverdag med jobb og familie hvor det er lett å bli anspent og muskulaturen i ryggen blir fort stiv.

Det å være bevisst disse spenningene . De klassiske symptomene på flere av spondyloartrittene er å være stiv og ha vondt i ryggen, men det er mange flere steder det er vanlig å ha . Er du stiv og støl og har vondt i ryggen når du våkner? Korsryggsmerter defineres som smerter eller ubehag i ryggen lokalisert til området mellom det nederste ribbenet og.

Musklene er spendte og ryggen er stiv. Jeg lurer på om det er normalt å være så stiv i ryggen som jeg er når jeg våkner om morgenen. Når jeg våkner, er jeg i perioder så stiv at det . Stiv og vond rygg, smerter nederst i korsryggen. Read More →

Oslo Kino og Q-Park as har inngått en samarbeidsavtale som gir deg som. Kun kroner 2- for parkering i GriegPark mellom klokken og alle dager hele .

Her tilbyr vi kinoparkering til kun kroner 4-. Vikaterrassen P-hus tilbyr parkering både inne og ute. Rimelig parkering for kinopublikum!

Kinobesøkende kan parkere i fire av Q-Parks parkeringshus mellom kl. Bergen Kino innfører en egen pris for parkering på kroner hvis du skal på kino. Det liker Naturvernforbundet dårlig.

Q-Park og Oslo Kino tilbyr kinoparkering for kun kroner i fem . Våre to kinosenter har ulik mulighet for parkering og transport. Vi har et samarbeid med AtB Trondheim og anbefaler deg å ta bussen til kinoen. Hei, noen som vet om noen fornuftige steder å parkere i nærheten av lillestrøm kino?

Jeg ville parkert nærmest kinoen.

Lørenskog hus ved Metro kjøpesenter. Besøkende på kinoen kan parkere tre timer gratis på Metros parkeringsplass. Finn priser, åpningstider og kart for all parkering i Prinsen Kino i Arkitekt Christies gate og for alle andre parkeringsplasser, gateparkering, parkometere og . Read More →

Jeg levde på salt sild hver helg fra jeg var . For å lage denne lakrisen, som helt ærlig smaker akkurat som kicks, så trenger du:. Er du en av de som ikke kan få nok av lakris?

Hjemmelaget hvit sjokolade – raw og vanlig. Salt lakris er noe av det beste jeg vet, og disse var akkurat midt i blinken. Håper dere alle hadde en riktig faaaabelartig 17. I dag skal det handle om lakris igjen, .

Lakriskarameller derimot er himmelske. Gled noen til jul med et kremmerhus fylt med karameller. Denne gelélignende lakrisen har jeg funnet oppskrift på i Gry sin flotte e-bok Sunt snop og snacks. Oppskriften kommer til å bli en gjenganger . Den gang ante jeg ingenting om at hjemmelaget godis kunne lages i en sunn utgave! Disse lakrisbitene er de beste jeg noen gang har smakt!

Den er ikke von men da Dinside testet den mot hjemmelaget et par år tilbake. Myke saltlakris puter(marshmallows). Sukker salmiakk blanding var salmiakk salt og sukker.

Read More →

Nå viser forskning at mangeltilstanden kan føre til en rekke vanlige sykdommer. Les om symptomer og den vanligste feilen som gjør at kroppen. Trenger jeg å sjekke noe annet i kroppen, som potensielt kan være årsaken til vitamin D mangel?

Arv og vitaminmangel kan gi MS. Britiske forskere har undersøkt hvor mange kvinner som har smerter under samleie – og hva som kan være årsaken til plagene. Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan.

Kjent som “solskinnsvitaminet,” er vitamin D et vitamin som du kan få fra mat eller kosttilskudd.

Finn ut om du kvalifiserer for en gratis. Jeg leste så klart litt på hva dette . Spesialisten jeg gikk til mente at d-vitaminmangel kune gi samme symptomer som ME. Jeg hadde ekstremt lavt nivå da jeg startet behandling. Graviditet, vegankost og noen legemidler kan også øke risikoen for B-vitaminmangel. Les mer om symptomer på B-vitaminmangel. D fører til mangel på kalsium og dette kan gjøre at skjelettet blir for mykt.

D-mangel er sykdom i tarmen som gjør at kroppen . D og funksjoner i skjoldkjertelen for å fastslå en årsak-virkning før. Read More →

Kramper i beina kan være skikkelig irriterende, men er du heldig er plagen lett. For lite magnesium i kostholdet skal ifølge Gravdahl være den . Du kan få krampe i alle muskler, men den setter seg ofte i beina, for eksempel i.

Mangel på kalsium og magnesium kan også føre til kramper. Maksimumsgrense for bruk av magnesium i kosttilskudd i Norge er for tiden. Magnesium er det fjerde mest alminnelige stoff i kroppen.

Samtidig virker magnesium avslappende på muskulaturen og motvirker kramper.

Du er nok ikke alene om du har opplevd en intens lyst på sjokolade. Kanskje du også har opplevd å våkne om natta med kramper? Slapphet, kramper, forstoppelse, hodepine eller migrene.

Jeg plages av kramper i bena, både i tærne, under føttene og legger og lår. Uro og hjerterytmeforstyrrelser? Da kan du mangle det viktige mineralet magnesium – livets mineral.

Mye forskning tyder nemlig på at det er en sammenheng mellom kramper og en lav konsentrasjon av mineralene magnesium og kalsium. Spørsmål Apotekene har ofte kunder innom som er gravide og som har fått anbefalt av lege å ta magnesiumtabletter mot kramper i leggene. Read More →

Hvis du forstår hvordan fettet forbrennes, kan du legge opp treningen slik at du får et mest mulig fett utbytte. Du spør direkte om hvordan du kan trene bort fett fortest mulig. Hvis du er interessert i å trene utholdenhet for å forbrenne fett (som er det mest effektive) kan .

Finn ut hvordan du kan maksimere din fettforbrenning. Den beste måten å bevare mest mulig muskelmasse er å bruke musklene aktivt. En stor feil som veldig mange gjør når de ønsker å forbrenne fett er å begynne å trene . Skal man trene rolig eller hardt for å gå raskest mulig ned i vekt?

La deg likevel ikke lure til å tro at du bare skal bedrive rolig trening for å gå fortest mulig ned i vekt. Og det er kanskje ikke så rart, for ifølge ekspertene er det ikke mulig å forbrenne fett kun der du ønsker. LES OGSÅ: Magefettet er lettest å bli . Men trener du med staver forbrenner du prosent flere kalorier enn.

Velg en mango som er så rød og gul som mulig, da inneholder den et . Du kan riktignok være vektstabil og likevel endre fettprosent, men for de fleste. For å oppnå et så godt resultat som mulig, er det viktig å vie denne. Bruk speilet og se hvordan klær sitter på kroppen din, og om du ser noen endring i fasongen. Read More →

Vondt i hoften kan deles inn i akutte, subakutte og kroniske smerter. Jeg sover bare på sidene når jeg sover, men våkner av at jeg er så stiv og. Har vondt når jeg ligger på syk hofte, så det unngår jeg.

Litt vondt når jeg går, og når jeg strekker ut, bøyer til siden. I dette området finnes en rekke slimposer (bursa) som ligger som beskyttelse mot . Jeg holder på tørne gæren av smerter i hoftene. På begge sider)Verst når jeg ligger helt rolig.

Det er ikke lett å ligge verken i ro eller p siden når det er slik. Jeg har litt problemer med en hoft som er litt vond når jeg spaserer langt. Noen kan kjenne litt på siden av hoften også, og plagene kan stråle ned mot kneet. Legen tester bevegelsesutslagene til hofteleddet slik at du ligger på en . Slimposebetennelse i hoften kan være svært smertefullt. Enkelte kan ha problemer med å sove på siden man har smertene. Det er ofte vondt å ligge på den affiserte siden, noen ganger umulig.

Smerter i Hoften – informasjon og behandling. Valg av sovestilling kan ha stor betydning for hvor du får smerter og hvor godt du sover. Read More →