Fitness, kosthold og ernæring

Hvor mye er forsvarlig å slanke seg på kort tid? Hvis man følger en streng kosthold- og treningsplan så kan man i teorien gå ned ni kilo i uken. WebMD skriver at det å gå ned i vekt kun handler om en enkel.

Helst gå fort, jogge eller løpe, alternativt annen trening der du bruker beina som hovedmotor . Det er en kjent sak at man må forbrenne flere kalorier enn man får i seg dersom man skal ned i vekt. Men hvor mye må man egentlig kutte for å . Går du for fort ned i vekt, risikerer du at kroppen ikke henger med i.

Allikevel bør du prøve å bevare så mye muskelmasse som du kan. Jeg lurer på hvor mye mann kan gå ned i vekt på en måne jeg har tenkt og begynne på en diett og jeg er en sta person som ikke lett sprekker. Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt. Du kan ta deg en dag fri per uke hvor du spiser mer karbohydrater. BALANSE: Nøkkelen til en vellykket vektnedgang er å få kontroll over hvor mye du spiser og trener, og skape vaner som du kan leve med over tid.

Ja, det er mulig å gå ned kilo på uker, men det krever at du bestemmer deg og gjør. Read More →

Det er smart å koke mer poteter enn du trenger den ene dagen. Av rester av kokte poteter lager du raskt gode potetsalater som denne med løk og . Lager du den selv, kan du nyte potetsalat med god samvittighet.

I potetsalat brukes kokte, kalde poteter, som gir mye m. En lett variant av en klassiker. Det er en ting som gjelder når det er snakk om potetsalat – og det er å lage den heimelaga. Mange trur nok det er vanskelig eller tidskrevande, .

Her er en frisk og deilig potetsalat med eple. Dressingen er basert på kesam i stedet for rømme. Bland kvarg eller cottage cheese ( kjørt jevn i fooodprocessor) med melk og krydder. Tilsett potetterninger og krydderurter. Smak salaten til med litt sukker.

Denne potetsalaten uten majones, rømme eller creme fraiche min absolutte grillfavoritt. Den er frisk og lett på grunn av sitronsmaken fra . Potetsalat er et typisk tilbehør til grillmåltidet og noe mange kjøper i stedet for å lage selv. Utvalget av potetsalater er stort og det er ikke lett å .

Read More →

Når man snakker om en betennelse i nakken er det viktig å skille mellom en infeksjon (bakteriell) og en betennelse (ikke bakteriell) i muskel, sener. Andre årsaker til betennelse i skulder er Revmatiske sykdommer som Fibromyalgi. Nakke-og ryggmuskulaturen er spesielt utsatt for myoser.

Hovedsymptomer er smerter i skulderen som forverres ved bestemte bevegelser, noe som avhenger av hvilken sene som er betent. Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg,. Smertene stråler ofte fra nakken til naboområder som hode, skulder og arm . Smerter i nakken kan ha mange årsaker, og for de fleste er symptomene.

Piller tar symptomene men ikke selve sykdommen og årsaken. Tilhørende symptomer kan også være smerter og stivhet i nakken og. Legen informerte ikke om hvorvidt . Jeg var hos legen på fredag, og fikk konstatert betennelse i nakke og skuldre. Etter det jeg har lest om dette preparatet . Har pådratt meg akutt betennelse i begge skuldre. Smerter og ubehag i nakke, skulder og armer kan forårsakes av skader.

Også fysikalsk behandling kombinert med øvelser for å styrke eller . Read More →

Løsvektsalget av twistbiter i Freias butikk på Karl Johans gate i Oslo tilsier . VimsaForvirra: mars 201rh:vimsaforvirra. Twist \u20,rh:no.

Rapporter et annet bildeRapporter det støtende bildet. Her forrige kvelden var vi på juleavsluttning for niesen til Joa. Men sjekk her og se om du finner noen gamle biter du ikke viste du hadde . Er det bare jeg som savner de gode gamle twist-bitene?

Ingen av de nye kommer i nærheten av de originale: – den franske med nougat – den . BufretLignendeDe små, smakfulle bitene var som skapt for hjemmekvelder foran TVen. Vi serverte Lakris-biter med både ny og gamle oppskrift til folk på gata. Noen som vil møtes og bytte twist-rester? Av de originale bitene fra 19er det i dag bare to igjen: Cocos og . Dermed har jeg fått flest biter.

Kanskje dere som liker Aprikossjokolader enten er noen gamle åringer, eller at . Melkesjokolade som selger best, antakelig pga dens gamle tradisjoner som. Etter at vi har satt frem en bolle twist biter ved en festelig anledning er det .

Read More →

Mange forskjellige størrelser og. Vi tilbyr 1dagers åpent kjøp med problemfri og gratis retur. Finn beste pris og les anmeldelser – vi hjelper deg å velge rett.

Nettbutikk med et godt utvalg kettlebells. Når du kjøper en kettlebell er det ingen garantier for at du aldri blir lei av den eller gir opp hele treningsgreia. Fordelen er at kettlebellen er liten . Kjøp en billig kettlebell hos oss.

Vi har billige kettlebells til kettlebelltrening i vektklasser fra 2-kg. Støpejern, plast, competition mm. Når man skal kjøpe en kettlebell er det en rekke ulike faktorer som man må ta hensyn til. I denne denne guiden kommer vi til å gi deg alt du trenger å vite for å . Har hørt litt om kettlebell, over nå blitt litt nysgjerrig på denne trenings. Og en siste ting, hvor tung bør jeg kjøpe som aldri har prøvd dette før ? Aktivshop fører kettlebells fra 2kg. Carite Sport har et stort utvalg av kettlebells og manualer, som kan brukes til hjemmetrening.

Med manualer fra Carite Sport er det mulig å trene mange . G-Sport har det komplette utvalget for styrketrening hjemme. Read More →

Her kommer den tredje, og forhåpentligvis den siste gravid-oppdateringen min.

Jeg har hatt 6-uker mellom de tidligere, og jeg er absolutt ikke . Det var mange av dere som synes det var gøy å lese den forrige gravid-oppdateringen min, så her kommer det en til: Uke: 29. Når har du termin, og vet dere kjønn?

Jeg synes det er så gøy å følge med på andre gravide, og det er jo så mange av oss nå! Det er godt mulig at jeg bare legger mer merke til det . Innlegget inneholder sponsede lenker. Så dere for dere barn i nær fremtid eller var det helt fjernt og et vanskelig . Dere husker kanskje at jeg gikk opp kilo de første ukene av graviditeten min? Jeg var så i tvil om jeg skulle legge ut dette innlegget eller ikke, men jeg må bare få luftet tankene mine.

Jeg vet selvfølgelig at som gravid er det . Det står veldig mye forskjellig angående trening og graviditet på nett.

Helt ærlig er jeg så lei av å være gravid at jeg holder på å spy, men det har jeg vel gjort under graviditeten allerede. Read More →

Har du høyt blodtrykk, kan mosjon og trening bidra til et lavere blodtrykk. Men det er også enkelte treningsformer du som har høyt blodtrykk bør . Dersom du har høyt blodtrykk, er trening en effektiv måte å senke blodtrykket på.

For å få til en effektiv senking av blodtrykket bør du trene i til minutter, . Risikoen for å få høyt blodtrykk øker med alderen, men trening kan forhindre dette. Og, dersom blodtrykket ditt allerede er for høyt, så kan trening gjøre at du får . Som kjent er blant annet regelmessig trening viktig for å motvirke høyt eller lavt blodtrykk.

Men hvor mye og hvordan skal vi trene når vi får . Jeg har et spørsmål angående blodtrykk og trening. Litt om hypertensjon og trening. Høyt blodtrykk (hypertensjon) er ikke noe du nødvendigvis kjenner på kroppen om du har det. TRENER MYE: For Ragnar Iversen er intervalltrening på tredemølla hjemme, eller på treningsstudioet, blitt en del av hverdagen.

Hypertensjon, eller for høyt blodtrykk, er den viktigste modifiserbare risikofakto-. Både kondisjonstrening og styrketrening kan bidra til å senke høyt blodtrykk. Read More →

I fjor var eg blant dei nominerte innen årets matblogger og det var veldig stas, i tillegg blei eg stemt fram blant topp 6. Det hadde våre SÅ kjekt å få bli nominert i . Sunne proteinpannekaker til frokost?

På en overskyet søndag er det vel perfekt å lage litt sunt søtt;. Ha alle tørrvarene i en bolle og tilsett . Jeg er ingen kakemums og vil heller ha litt mørk sjokkis enn kake, men denne brownien er unntaket. Til tross for sunnere bursdagsfester uten noe .

BufretLignendeFleire av dere har etterspurt forslag til dagsmeny for inspirasjon til eit sunt og næringsrikt kosthold gjennom heile dagen, og nettopp det har eg laga her! Denne oppskriften er utarbeidet til det formål, og . Alt fra sunn og god hverdagsmat til deilige bakverk – sjekk ut disse digge og inspirerende matbloggene. For dager siden – Saftig, fresht, sunt og veldig, veldig godt! Her har jeg laget et deilig kjøttfyll med svinekjøtt, knasende sprø grønnsaker og asiatiske smaker . Dagens outfit- og rosablogging kan være god underholdning, men disse sunnhetsbloggene får deg opp av sofaen! Read More →

NEL), som er et oppslagsverk som brukes av store deler av den norske. Korsryggsmerter, smerter i nedre del av ryggen, kan inndeles i . Med lave ryggsmerter menes ryggsmerter i nedre del av ryggen.

De fleste av oss vil oppleve flere episoder med sterke ryggsmerter gjennom livet. Korsrygg-smerter: Jeg har intense smerter i korsryggen etter en episode i går der jeg bøyde meg ned og satte noe i et skap. Her er tegn du kan se etter om dine smerter er ufarlige.

Leddene i ryggen ligger tett i tett og disse kan henge seg opp eller låse seg med påfølgende sterke ryggsmerter.

Enkelte ganger forverres tilstanden fra lokale . Du vil nok merke kraftige smerter i korsryggen. Det kan begynne som verkende smerte, eller det kan komme plutselig som en skarp, kraftig smerte. Er smertene akutte, det vil si plutselig oppståtte og sterke kalles det for kink i ryggen, hekseskud lumbago eller rett og slett akutte korsryggsmerter. Det å ha vondt i korsryggen og nærliggende strukturer er relativt vanlig.

Akutt vondt i korsryggen er en plage som rammer opptil. Da befinner smertene seg nederst på høyre side av magen. Read More →