Fitness, kosthold og ernæring

Smerter i korsryggen er en tilstand som de fleste av oss vil oppleve i løpet av livet. Her presenteres enkle øvelser som du kan gjennomføre for å . Denne øvelsen er en av tre i serien Nødhjelp når ryggen slår seg vrang.

De fleste tilfeller av ryggstivheter kan forbedres ved hjelp av enkle øvelser. Men fysisk aktivitet er anbefalt ved korsryggsmerter, og er i seg selv et viktig tiltak . Ryggen blir mykere og sterkere. Disse øvelsene styrker ryggen din.

Tøffe gutter som vagger fra side til side kan få vondt i rygg, nakke eller . Tren muslene som støtter ryggen! Helene Sandvig viser deg fire enkle øvelser. Følgende øvelser er laget spesielt for deg med vondt i korsryggen og som kanskje har hatt en skivelidelse. De er lavtrykksøvelser, som betyr at de gir lavt . Ryggproblemer er en folkesykdom som koster samfunnet store beløp.

Her er øvelsene som både forebygger, helbreder og smører ryggen din . Du må utfordre deg selv, det skal gjøre litt vondt. I korsryggen ligger kanskje de viktigste muskelene du ikke trener.

En vakker, veltrent korsrygg er ikke bare estetisk – den er også kritisk for . Read More →

Lavkarbo mat og mat uten stivelse. D skrevet i Skravlesiden: Hørt mye om den lavkarbo dietten som er ute å fær om dagen men jeg . Når du koker poteten, vil stivelsen i poteten endre karakter. Samme innvirkning på blodsukkeret som sukker.

Oppskrifter for mat uten stivelse. De fleste foreldre ønsker å servere sunn mat, men tidsklemma kan fort få. Velg de opprinnelige hvetesortene med mer næring, mindre stivelse og svakere gluten, tipser forfatterne.

Raske karbohydrater finnes i matvarer som hovedsakelig består av sukker og hvitt mel,. Ved koking og bearbeiding av maten lettes fordøyelsen av stivelse. Ang et liv uten brø stivelse og sukker så går det kjempe bra. Jeg formet brøddeigen som små pannekaker . Jeg har har bakt mine egne brød. Hvis en lege forteller deg at du bør droppe sukker og stivelse og spise.

Reduser betydelig eller utelukk matvarer som inneholder sukker som . Som nevnt over så fungerer resistent stivelse som mat for de gode tarmbakteriene. Uten mat så vil mengden tarmbakterier ha ugunstige forhold . Det er dessverre mange som mener paleo-diett er lavkarbo ja, uten at det har. I USA hvor nesten all mat er fettfri og full av fruktose(hfcs) sukker og stivelse. NYTTIGE NØTTER: Supersunn frokost uten raske karbohydrater er.

PASTA OG POTETER: Poteter inneholder mye stivelse, og gir rask blodsukkerstigning. Read More →

Vi vil gjerne bidra til økt kunnskap, som gjør det lettere å ta de gode valgene. Uavhengig av hvilken type diabetes du har, har kostholdet innvirkning på blodsukkernivået, kolesterolverdiene og blodtrykket. Et sunt kosthold kan forebygge diabetes type 2.

Et regelmessig og sunt kosthold hjelper å holde blodsukkeret i sjakk. Dette gjøres ved hjelp av tilpasset kosthol fysisk aktivitet, og medisinsk behandling. Noen mener at en karbohydratfattig diett kan kurere type 2-diabetes, mens norske helsemyndigheter holder fast på mye karbohydrater og lite fett.

Få sykdommer er i så stor grad knyttet til kosthold som diabetes.

Her kan du lese mer om hvilke kostråd som er anbefalt for diabetikere. Gå til Vektreduksjon og sunt kosthold – Vektreduksjon er viktig både for forebygging av diabetes type og ved behandling av diabetes type 2. Overvekt og fysisk inaktivitet er viktige årsaker til type 2-diabetes. Studier viser at fysisk aktivitet og et sunnere kosthold kan være dobbelt så effektivt som . FRISK: Tone Hunstad (60) kvittet seg med type-diabetes ved å legge om kostholdet, og gikk ned kilo. Read More →

I det høstværet vi har i Oslo i dag så MÅ jeg bare ut å løpe, så nå har jeg nettopp tatt meg en runde langs Akerselva før jeg straks . Vil du lage en vanlig eggedosis uten sjokolade så kan du fint det. Oppskrifter for eggedosis uten sukker. Glutenfri, sukkerfri, laktosefri. Har du vokst opp på 90-tallet er kanskje eggedosis noe du husker som. Hjemmelaget julegløgg uten sukker.

SIDE2:)Men smaker kaker uten sukker og mel egentlig godt? Pisk eggeplommer og sukrin til en luftig eggedosis. Er sikkert mye sunnere med frukt, en av de uten masse fruktsukker. Inspirert av denne tråden, lagde jeg med eggedosis av egg, dråper . Det står at egg og sukker skal blandes til stiv eggedosis, men hvor stiv. Blir ikke eggedosis uten eggeplommene, da blir det marengsmasse.

Jeg synes det gir en passe porsjon med egg og ss sukker. Se oppskrifter på sunne kaker uten sukker nederst i artikkelen. Da jeg var liten pleide vi å lage eggedosis som vi slurpet i oss som kveldskos. Fruktsalaten kan selvfølgelig fint lages uten olje og eddik i og du kan .

Skal jeg bruke begge eggene og alt sukkeret for å lage eggedosis? Er det bare å vispe sammen til det blir litt stivt? Sukkerfri krumkaker, 15-stk. Read More →

Kalsium magnesium + sink er en mineraldrikk bestående av kombinerte mineraler som kalsium, magnesium og sink. FLORADIX KALSIUM MAGNESIUM MINERAL DRIKK (SALUDYNAM ) Velsmakende mineralkonsentrat. Vi har strenge kvalitetskontroller og alle produkter vi selger er godkjent av våre eksperter.

Floradix-serien inneholder naturlige ekstrakter fra planter som er økologisk . Jeg anbefaler å spise magnesium hver dag og kalsium annenhver dag, for ikke å forstyrre den. Ved alvorlig mangel på magnesium kan det også føre til lave nivå av kalsium og kalium. Det jeg bestilte fra iherb var en blanding av magnesium, kalsium og .

Kjøp trygt og enkelt hos nettapoteket Mecindo. Kalsium og magnesium tilskudd som er riktig balansert. Dolomitt inneholder et perfekt balansert forhold av magnesium og kalsium. Den er også avgjørnde for avsetning av kalsium i benstrukturen.

Jeg har kjøpt en flaske med Floradix Kalsium, . Avgjørende for avsetning av kalsium i benstrukturen. Jeg tar derfor en del kalsium og magnesium, går det ann å ta for mye av. Hei, jeg gir mine tenåringsdøtre og meg selv tran, biovit og floradix . Kjøp i juli og skriv sommer i feltet Kupongkode, og få hele rabatt på flg. Read More →

Hvor står vi i dag når det gjelder egg og kostkolesterolets betydning for. Det er imidlertid viktig å følge med både på forskningen innen egg, og inntaket i . Mange av oss kan være ekstra sensitive for kolesterolmat uten å vite det. De som har høyt kolesterol får kostråd om hvor mye egg de bør spise, men det er . Men forskerne er ikke lenger så sikre på sammenhengen mellom kolesterol og sykdom, og det har alt blitt lempet på rådene om inntak av egg, sier Svihus.

KOLESTEROL: Mange er skeptiske til å spise egg fordi de inneholder mye kolesterol, men ifølge eksperten er dette en myte som er på hell. De generelle kostrådene til den friske befolkningen, derimot, anbefaler ikke noe tallfestet maksinntak av egg, . Det finnes matvarer vi alle har i kjøleskapet – og egg er en av de tingene. Kokt til frokost, i maten eller på en brødskive . Men hvor mange egg er det egentlig greit å spise? Det sies jo at et høyt inntak av egg kan øke kolesterolet i blodet og gi større risiko for hjerte- . Blant kjente risikofaktorer for hjerte- og karsykdom har nivået på LDL-kolesterolet blitt viet mye oppmerksomhet. Vi sa til folk at de ikke måtte spise egg. Det var aldri basert på god forskning.

Retningslinjene våre har vært uriktige i flere tiår, sier Steven . Når vi spiser mye egg (inneholder mye kolesterol), produserer leveren. Read More →

Her finner du oppskrifter med tunfisk til alle anledninger. Nå har jeg kjøpt min første boks tunfisk, er sikker på at det finnes minst tusen oppskrifter med tunfisk, del gjerne dine favoritter. Her får du tre oppskrifter på enkel, sunn og billig hverdagsmat – med tunfisk og pasta i tre varianter.

For enda sunnere retter kan de lages med . Det er billig, det er sunt og det er enkelt å tilberede. Tunfisk fås i hermetikk boks i vann, olje og gele. Er lei av Ã¥ spise rett fra boksen.

Vil ha noe som er enkelt Ã¥ lage 🙂 Alle forslag tas i mot med . Stek tunfisken på sterk varme, noen få minutter på hver side. Følg denne enkle oppskriften, og du er garantert suksess. Ukens oppskrift er en superenkel tunfisksalat, passer perfekt på brødskiva eller alene. Ikke bare smaker det godt, men tunfisk er sunt og svært rik på proteiner! En klassisk amerikansk oppskrift på sandwich, en tuna melt. Tuna melt – og to andre oppskrifter med tunfisk på boks.

Og den er utrolig enkel å lage, for de fleste har som regel pasta, en boks tunfisk, fløte . NÃ¥ trenger jeg noen nye tunfiskoppskrifter her.

Read More →

SUNN OG GOD FROKOST: Hvem sa at frokost er kjedelig? Gjør noen små grep for å sikre en bedre start på dagen. Det finnes mange spennende, raske og sunne alternativer.

Hva kan du velge for å redusere . Blir frokosten ofte fortært samtidig som du løper til bussen, eller kanskje du ikke spiser frokost i det hele tatt? Vektklubb-medlem Lena Næss Adcock tar seg alltid . Få en god start eller en fin avrunding på dagen med våre anbefalte frokost- og kveldsretter. Vi bør prøve å spise en balansert og sunn frokost hver dag for å holde energinivået vårt oppe hele morgenen.

I denne artikkelen vil vi forklare hvorfor frokost er . Tusen takk, dette inspirerte meg til å bli flinkere til å spise sunn frokost! Start dagen med energi fra en sunn og god frokost som en av disse. Men det betyr ikke at dette er det eneste sunne frokostvalget du kan ta,. Sjekk hvor mye fett, proteiner og karbohydrater du trenger – til hvert måltid. En god og sunn hverdagsfrokost trenger imidlertid ikke å være veldig tidkrevende.

Med litt planlegging i forkant vil frokosten være en lek hver . FROKOST: Mange sliter med å rekke frokosten om morgenen, da er det kjekt med kjappe og sunne frokoster som er ferdig på null komma niks! Read More →

Masseevakueringen foregår ved at innbyggere som bor innenfor en to kilometers radius av bomben, blir busset ut av området. Bli abonnent og få tilgang til alt innhold på aftenposten. Kultur og Friti Antall tema, Antall innlegg, Siste innlegg, Av bruker.

Hold deg oppdatert – les siste nytt og hør på VGs podkaster med denne appen! Funksjoner: – Visning av VGs mobiltilpassede forside og undersider – Abonnér på . VG Live er bygget på nytt fra bunnen av for å bli raskere og mer stabil. Vår gamle live-tjeneste med referat fra tidligere sesonger finner du på old. SPESIALSENDING: VG-avsløringen av advokat-skandalen. I denne ukens episode av Oljebarna møter vi Silje (23) som har måttet flyttet til Amsterdam for å kunne bruke cannabis mot sin stresslidelse. Oljegigant: Plattform-levninger skal stå igjen i flere hundre år.

Landslagslegen: Derfor kollapset Hegle Svendsen. VG er Norges mest leste avis – mill. Slik bruker du VG på Snapchat . Her finner du informasjon om oss. Kopiering av materiale fra VG Nett . Norges største tilbud på nett: nyheter fra Norge og verden, lokalnyheter, radio- og tv-program, podcast, vær, helse-, kultur-, underholdning-, humor- . Read More →