Fitness, kosthold og ernæring

Kalorikalkulatoren gir et anslag på hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap. Klikk Helse presenterer sju dagsmenyer under 15kcal. Det er en kalorimengde som for de fleste vil kunne gi vektnedgang over tid.

Dagsmeny for deg som vil gå ned i vekt. Ensidige dietter kan gi mangel på viktige . Jeg kan ikke telle kcal fordi det gjør meg veldig stresset, så jeg lurer på om noen her kan dele sine ferdige menyforslag som utgjør ca 15kcal . Hvordan ser egentlig 15kcal ut?

Hva og hvor mye spiser man på en dag, hvordan i alle dager skal jeg klare å få oversikt over at jeg får i meg . Noen som kan hjelpe med veiledning ang kostholdsplan-oppsett. Kostholdsplan – Vektnedgang og matplaner11. Er 12kalorier daglig for lite? En kvinne på kg vil derfor ha behov for 15kcal for å holde vekten stabil.

Et fornuftig kaloriinntak vil da være å ligge på 20kcal som et . Lurte på om dere kunne sette opp en dagsmeny på 70 90 110 13og 15kalorier? Hvor mange kalorier forbrenner man ved dagligdagse ting, . MIN KOSTHOLDSPLAN – NED I VEKT. Read More →

Kaken bakes med godt modne bananer, resultatet er deilig saftig. Nemlig en supersaftig banankake med masse mørk sjokolade. Du trenger en brødform på omtrent.

Bruk godt modne bananer – det gir best smak. Vi har en diskusjon på jobben om bananene som ligger i fruktfatet. Noen mener de er uspiselige med mindre skallet har et grønnskjær.

Har du lyst til å prøve å lage en annen type banankake ? Bananbrød er jo ei slags banankake, berre at den er laga i brødform. Banankake er en enkel kake å lage – og alltid veldig populær! Tusen takk for fantastisk oppskrift Linda, både konsistensen og smaken . Siden vi er så mange her er dette en stor oppskrift,men om man vil ha mindre kake er det bare å halvere ingrediensene. Hei dette er nå den tredje banankake oppskriften jeg prøver og denne var desidert best! I mangel av ork til å gå på butikken, o. Lag en saftig og aromatisk kake med god holdbarhet av overmodne bananer som ligger igjen på fruktfatet. På toppen er det deilig sjokoladeglasur.

Glutenfri banankake, saftig og god! Takk for oppskrift 🙂 Appropåzz sunt og . For å lage en banankake med god banansmak og aroma er du nødt til å ha helt modne bananer. Read More →

Arr skyldes sår etter skade, infeksjon eller kirurgiske inngrep. For å få penest mulige arr er etterbehandlingen etter en operasjon svært viktig. Anbefalingen av og bruken av teip over den ferske sømmen i huden er viktig for å .

Mange har spørsmål knyttet til arr og er opptatt av at arrene skal bli penest mulige. Til slutt kan man velge å sy med sting som enten fjernes raskt (etter en uke) . Intraperitoneale adheranser er sammenvoksninger mellom organer i bukhulen etter f. I bukhulen er indre organer bekledd .

Etter en bypass operasjon for snart år siden er arret på brystet enda. Det er stor forskjell på oss mennesker når det kommer til å danne arr. Arrvev mykner sjelden noe særlig, og dersom du har en hard ring rundt penis etter operasjonen, synes jeg du skal gå til fastlegen din for en ny vurdering. For over år siden opererte jeg venstre leggen etter å vært skadet en lang stund med det som kalles muskellosjesyndrom. Ved operative inngrep i magen er det nødvendig å skjære gjennom flere lag, hu underhud og muskulatur.

Noen ganger vil åpningen være relativt stor. Vi tar ofte imot pasienter som søker hjelp for stygge arr etter tidligere operasjoner eller etter ulykker. Read More →

Eg har hatt veldig vondt i setet i snart eitt år. Det byrja på venstre side, ein nokså avgrensa smerte rundt sitteknuten, sidan har det forplanta seg . Smertene sitter i sete som stråler ned i lår,kne, legg og fot.

De siste mnd er det også smerter i holfteregionen som stråler ned i lysken,innsiden . Piriformissyndromet er en tilstand som gir smerter på baksiden av bekkenet og baken, ev. Den beste behandling for smertene er massasje og tøyninger. Dypt inne i setet ligger en tredje muskel som også kan gi tilsvarende .

Piriformis syndrom er en tilstand som kjennetegnes av at en for stram piriformis muskel utløser smerter i sete- og hofteregionen som iblant også . Et hardt sete gir press mot isjasnerven og forverrer smerten. Invester i en gelpute eller et skumsete for å avlaste. Juster også lårstøttene eller . Det er ikke alltid lett å finne ut nøyaktig smertekilden som gir opphav til smerter i ryggen, i setet, i hoften, i lysken eller ned i låret. Utstrålende smerte i beinet er en vanlig plage og årsaken til dette kan være. Spondyloartritter er en revmatisk sykdomsgruppe, hvor smerter i ryggen er svært fremtredende.

Read More →

Festivaltid er på Slottsfjell, og møter festivaldeltakere som soler seg toppløse og farger håret under armene rosa. I tillegg intervjues OnklP fra solsengen, og et . KROPPSPRESS: Ida (21), Edi (21), Sindre (20) og Andrea (20) nyter sola på Sørenga. Ingen av jentene soler seg toppløse, verken i Norge . Det har jo vært flere artikler om dette nye fenomenet med at bilder av toppløse jenter i syden legges ut på nettet.

Noen som har linker til slike steder? Jentene så helt klart friskere ut når de var toppløse på stranden sier han.

Han mener jenter som soler seg toppløse har bedre helse. Er veldig bekymret for at det skal kry av toppløse,brune lekre jenter på stranden (som er UMULIG å unngå å se på!) Også er jeg bekymret for at . Derfor soler ikke jenter seg toppløse lenger – Aktuelle. Er det vanlig med pene, toppløse jenter i syden. Snikfotograferte toppløse jenter på stranden – spaniaavisen.

For tredje gang denne sommeren har politiet gått til pågripelse av personer som har snikfotografert halvnakne og nakne mennesker på . Nå er det ekstremt sjelden at man ser jenter hive . GODT UTVALG: Lenny dro på båttur med mange toppløse jenter! Avisen The Sun har latt jenter kaste klærne som side 3-piken siden 1970. Read More →

Jeg elsker sjømat og torsk er en av favorittene. Torsk er en ganske nøytral fisk, men sammen med godt tilbehør blir det til det reneste . Oppskrift på tilbehør til torsk – Spise – Klikk.

Mat › Spise › Dette gjør torsken perfektBufretLignende7. Det blir sjelden til at jeg lager det samme tilbehøret til torsken, men som regel består torskemiddagen min av en saus, en grønnsak eller to og til . Denne oppskriften med torsk er en klassiker som aldri går av mote. Server den nykokte torsken med bacon, gulrotstuing og kokte poteter.

Jeg får ikke torsken til å smake godt. Hva er deres beste oppskrifter på tilbehør og tilberednings måte? Trenger sårt inspirasjon for jeg holde på . For mange er torsken kanskje den aller beste fisken vi har, og det er ikke mye som slår en perfekt dampet torsk med godt tilbehør. Hjemmelagde fiskekaker med ovnsbakte gulrøtter og yoghurtdressing. Ovnsbakt torsk med gresskarpuré. Torsk med sandefjordsmør er en tradisjonsrett i jula.

Mange liker stekt bacon i terninger som tilbehør til torsk. En så delikat og flott fisk som skreien, kler et stort utvalg av tilbehør og smaker.

Read More →

Frisk og aromatisk kaffe som er middels brent med en behagelig ettersmak. Jeg ble egentlig litt skuffet, jeg hadde trodd det skulle være flere som smakte mer av kaffe. Friele tilbyr en rekke instant-produkter.

De fleste drikkene har lite med kaffe . Nestlé Fine Blend Kaffe 5x100gr. Nescafé Partners Blend 2gr -. Rimi Kent: En forferdelig aroma, det lukter surt lim.

Elisabeth: Eller noe som har med båtmotor å gjøre. Ifølge Drevon og Norsk Kaffeinformasjon øker ikke papirfiltrert kaffe. Melodi instant kaffe Fairtade ekologiskt 250g. En myk, velbalansert og fyldig kaffe med fruktige aromaer og en mild. Corus instant kaffe Rainforest Alliance . Instant kaffe er rask og enkel kaffe, fra knapp til kopp på 8-sekunder – uten søl. Det er mange som tror at dette gir en dårligere kaffe.

Selv om instant kaffe er den nest mest foretrukne kaffen i Norge, lever myten om at instant kaffe ikke er ordentlig kaffe i beste velgående. Amora Instant Kaffe er kaffe, der ved tilsætning af vand giver en kop kaffe med smag og aroma som friskbrygget kaffe, står der på en af de . Read More →

Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Les denne oversikten over vitaminer som finnes og hva slags funksjon de forskjellige har i kroppen vår. Vitaminer Vitaminer stammer fra det .

Les om vitaminer, mineraler og proteiner. Lurer du på hva de forskjellige vitaminene og mineralene er godt for? Hvilke vitaminer er vannløselige, hvor finner du dem og hva skiller dem fra fettløselige vitaminer? Her får du vite det du trenger om vannløselige .

Her kan du lese om hvorfor det er så viktig å få i seg nok vitaminer, og hva de . A-vitamin har en rekke ulike viktige oppgaver i kroppen: Bidrar til normal . Betegnelsene vannløselige og fettløselige vitaminer sier noe om hvor lenge kroppen kan lagre vitaminene. Fettløselige vitaminer binder seg til . Oversikt over hvilke vitaminer som er med i artikkelen. På verdensbasis er vitamin A-mangel et problem, 500. Kilder til vitamin A i kosten; Anbefalt daglig inntak av vitamin A; Hva skjer ved . Hva gjør vitamin C for kroppen? D vitamin er mer enn ett fett løselig vitamin, det er også ett hormon som dannes med kolesterol som byggestein. For å ha det bra og holde seg frisk trenger du åtte ulike typer av livsnødvendige vitaminer.

Read More →

Kosthold og trening skal være noe du trives med over tid og gjøre til en. Bra treningsprogram for vektreduksjon og styrke. Treningsprogrammet mitt består av min.

Jenter har ofte andre målsetninger enn guttene, som for eksempel sterkere og . I dette treningsprogrammet får du en optimal kombinasjon av både styrke og. Her har du et raskt og effektivt treningsprogram som brenner mengder av kalorier. Samtidig får du trent alle kroppens viktigste muskler, slik at du blir sterk og .

Glem klassiske slankekurer som bare fokuserer på kostholdet – gå heller ned i vekt på en sunn måte, og få mange fordeler med på . Dersom du er en av disse har du helt sikkert hørt at styrketrening er gunstig for vekttap, da det å bygge muskler kan . Hans spesialitet er spesifikk utholdenhetstrening i kombinasjon med styrketrening, vektreduksjon gjennom variert trening og kostholdsendring. For å gå ned i vekt kreves mer trening eller trening med høyere intensitet. Med sekk på ryggen får du styrketrening på hjemveien.

Ved å benytte deg av et strukturert treningsprogram som gjør at du jevnlig trener styrke og utholdenhet vil du få en langt enklere jobb med . Read More →