Fitness, kosthold og ernæring

Rennende nese er et vanlig problem, spesielt i forbindelse med en forkjølelse. Mange opplever både rennende og tett nese samtidig, noe som kan være svært . Det finns dog behandling å få for å lindre plagene.

I prosent av tilfellene er kronisk rennende nese forårsaket av en allergi for noe du har inhalert, for eksempel støv, pollen eller dyrehår, sier . Svulst i eller bak nesen må alltid utelukkes ved ensidig rennende nese hos voksne personer, særlig hvis sekretet inneholder verk (puss) eller . Blodomløpet i nese- slimhinnene øker, og det skilles ut slim. Det man opplever som en ubehagelig tett og rennende nese, er i virkeligheten en av kroppens . Nesespray mot tett og rennende nese ved forkjølelse. Symptomatisk behandling av tett og rennende nese (rhinoré) i forbindelse med forkjølelse. Jeg har vært forkjølet til sammen et par mnd bare siden nyttår, og har da brukt nesespray lengere enn den ambefalte perioden på dager for . Svingende feber, rennende nese og harkende hoste – når kan barna sendes tilbake til barnehagen? Har du en forkjølese som du vil bli kvitt? Sår hals og rennende nese og øyne er ikke veldig behagelig.

Derfor er det så greit at det finnes kjerringråd. Tett og rennende nese kan være et symptom på virus eller bakterieinfeksjon. Read More →

For å gå ned én kilo i uken, må du innta 10kcal mindre enn du forbruker hver. Her er et ti ukers treningsprogram, laget av personlig trener og mentaltrener i . Vi prater ikke bare om å gå ned i vekt, forbrenne fett og komme seg i.

De fleste av oss vet at regelmessig fysisk aktivitet er viktig for å opprettholde god helse. Likevel er det ikke til å legge under en stol at svært . Følger du dette opplegget vil du gå ned i vekt og bli strammere til sommeren. Du har tid til å gå ned 4–kilo, noe som visuelt vil gjøre en stor forskjell, sier Anne Marte H.

LES OGSÅ: Slik skal jenter pumpe jern. Til syvende og sist vil det jo si seg selv at det er en genistrek å trene styrke når du ønsker å gå ned i vekt. Riktig trening og kosthold er altså alfa . Jeg er på utkikk etter litt hjelp med å sette sammen et opplegg for en jente som ønsker å gå ned i vekt. Dette er ikke tenkt for meg selv, men for . I FORM har løsningen for deg som vil gå fort ned i vekt og få holdbare resultater.

Følg Fatburner matplan og tabata treningsprogram, og du er . Trenger noen kostholds- og treningstips? Read More →

Dobbel er den mest kalorifattige yoghurten i testen. Men for å få den rette konsistensen og smak inneholder den en god . Denne yoghurten har tilsatt sukker og fett.

Butikkene bugner over av proteinrike meieriprodukter, enten det er yoghurt, kvarg eller. Jeg får ikke sitronsjokk i munnen slik som Dobbel -yoghurten ga, . Karbohydrater: ; Protein: ; Fett: ; Alkohol:. Tine Yoghurt Høst eple + blåbær + bringebær + pære, Tine – 2.

Mager, fettfri fruktyoghurt beriket med fiber (polydekstrose). Yoplait Double Protein plus eple og vanilje, Fjordland AS -. Laveste karbohydratinnhold i testen. YOGHURT-TEST: DinKost og ShapeUp har testet næringsinnholdet i yoghurter.

Et forslag til gode og sunne yoghurter er Tine yoghurt Mild og lett naturell, eller Mild og. Yoplaits nye yoghurt, Double Protein Plus, inneholder dobbelt så mye protein som originalen. Tilsvarende originalen inneholder nyheten . I denne testen har vi kun sett på yoghurt uten korn, og typer som ikke tydelig markesføres mot.

Kalorier i Banan, Gryn, Dobbel Yoghurt Muslimix. Read More →

Dersom du ønsker å øke muskelmassen, men ikke redusere fettprosent, bør du imidlertid sørge for å få i deg nok mat, særlig etter trening. Mange idrettsutøvere ønsker å øke muskelmasse og samtidig redusere fettprosent fordi en slik endring kan være hensiktsmessig i forhold til den relative styrken. Denne studien kan dokumentere at inntak av flerumettet fett kan gi økt muskelmasse og lavere fettprosent sammenlignet lik mengde med mettet .

Noen kjente, og noen mindre kjente tips for å redusere fettprosenten. I en uker lang undersøkelse på overvektige menn som trente styrke ble fettmassen redusert med kilo, mens muskelmassen økte med . En reduksjon i fettprosent er det som gir deg den atletiske kroppen du. Protein metter, øker forbrenningen og bevarer muskelmasse på diett.

Er det egentlig mulig å øke muskelmasse og droppe fett samtidig? Minske fettprosent, øke muskelmasse. Muskelmassen øker raskt for å tilpasse seg til den økte belastningen, og hvis du.

Mange av oss begynte treningskarrieren med situps og pushups på gutterommet. Pushupsene ble byttet ut med benkpress og situpsene med RKC-planke. Men husk at økt muskelmasse gir økt kroppsvekt.

Read More →

Du kan bruke kapsler Shortcut min før trening isteden for til frokost om du vil, eller dele opp kapsler til frokost og kapsler før . En normal mann har ca liter blod i kroppen (Damer liter).

Når vi ikke er fysisk aktive (når vi slapper av) går ca 12- av totale . Jeg er nå tett oppunder 90kg og vil gjerne ned på mellom og kg. Kosthold og tilskuddinnlegg31.

Menn: = + (1 x vekt i kg) + (x høyden i centimeter) – ( x alder i år). Fettfri kroppsvekt er 90kg – 18kg = 72kg. Denne gangen svarer han på hvordan man bør sette opp en diett til en mann på kilo!

Felles for de fleste kosthold og dietter som gjør at man går ned i vekt, enten det er lavkarbo eller noe annet trendy, er at de får folk til å spise . Kort om meg er jeg en ung mann på 2 og veier for øy. Hjelp med kostholdplan for mann – Vektnedgang og matplaner. Psmf diett – Vektnedgang og matplaner17. Har du ca 5- kg du ønsker å gå ned og du ikke har for mye fett på kroppen kan du .

Read More →

Her er tips til deg som vil endre livsstil. Les gjerne boken Handle rett om du også er interessert i slikt. Dessuten, økologiske epler og .

Håndboka #ENDRELIVSSTIL sitt innhold er en mer eller mindre en oppsummering av ca års erfaring med . Den nye boka fra Bedre Puls vil inspirere deg til å endre livsstilen i løpet av et kvartal. Det er faktisk mulig å endre livsstil på fire måneder, sier . Bøkene har hatt stor betydning for Mortens snuoperasjon i livet.

Jeg sier ikke at det er enkelt å endre seg, men verktøyene er enkle, og så må disse brukes igjen. Aina Frankrig (40) fra Stavanger har gått langsomt ned i vekt, og vært bevisst på å etablere sunne vaner. Morten Eriksen har sugd til seg tipsene, og snudd opp ned på livsstilen sin. Målet mitt i utgansgpunktet var å endre livsstilen min, men så var det denne drømmen jeg hadde hatt fra jeg var liten som vekket noe i meg.

Det skriver svenske Sanna Ehdin i sin nye bok uker til et bedre liv. Alle kan forbedre helsen og øke velværet sitt ved å endre livsstil. Hun har tidligere utgitt flere bøker.

Randi er aktuell med bok hos Hegnar Media Forlag. Read More →

Litt småsulten på kvelden og har lyst på noe som skikkelig smaker? Vi har funnet frem seks oppskrifter på lettvinte, smakfulle retter som passer . Oppskrifter for varm kveldsmat. En liten smårett, mellommåltid eller kveldsmat.

Det som derimot kan påvirka vekta, er hva du spiser til kveldsmat. Da kan du sjekke ut denne saken med super oppskrift! Populære; Måltider; Type rett; Tilberedning; Kjøkken; Passer til. Og da får dagens oppskrift bli noe med sjokolade. Jeg synes det er så morsomt å eksperimentere med å lage egne proteinbarer.

Kan dere kreative komme med tips på enkel men god kveldsmat? Hun står bak bloggen Lindastuhaug. Barna mine er litt lei av brød til kvelds, og nå skal de helst ha frokostblanding hver kveld. Medlem; Pip; 24707Innlegg: Skrevet June 20- 20:32.

Vær litt kreative er dere snille 🙂 Kom med oppskrifter! March Kosthold oppskrifter. Puh, da var kidsa lagt, roen begynner å senke seg og jeg .

Kveldsmat med sunn og nydelig dessert. Posts about kveldsmat written by OdaHøy. Bytt ut yoghurten med havremelk, mandelmelk . I kveld får du oppskriften på enkle, luftige hamburgerbrød som selvfølgelig også er like gode med pålegg.

Hiv de du ikke spiser i fryseren. Her har vi samlet noen oppskrifter til enkle og små måltider med cottage cheese. Read More →

Husk at tørket frukt inneholder mange kalorier. Havre er også sunt tilsatt i brød og annet bakverk. Fant ut at jeg skulle prøve å spise havregryn til frokost, men ble ganske satt ut da jeg så at det er 3(ca)kalorier i 1gram. Forslag til en annen frokostinnlegg16. En halv kopp havregryn inneholder 1kalorier.

Jeg er så usikker på hvor mange kalorier 1g havregrøt inneholder, det står . En anbefalt porsjon havregrøt tilsvarer 1kalorier.

Det gir plass til like mange kalorier i toppingen, om du ønsker en god og mettende frokost. Står ikke hvor mye melk du bruker eller . Dette stÃ¥r i mikroen pÃ¥ styrke i . Hvor mange kalorier i havregryn? Se havregryn kalorietabellen her på GratisKalorietabel. Må spinke og spare på kaloriene så jeg får råd til et par fastelavensboller i kveld! Her har du noen forslag til frokost med havregrøt med tilbehør på 5:2-dietten fra boka Alt om.

Hjemmelaget havregrøt med melk = 2kalorier. Detta avser rått havregryn och en tallrik havregrynsgrött gjort på dl havegryn innehåller cirka .

Inneholder mange sunne næringsstoffer, mye fiber og har høyere metthetsverdi enn noen annen matvare. Read More →

Ingen av de seks har erfaring med funksjonell trening, og de aller fleste i. Kjør først noe generelt, så spesifikke øvelser for å forberede økten. Den nye idealkroppen er sunn, .

Du trener bevegelighet, balanse og koordinasjon med øvelser som . Den siste tiden har styrkeøvelsen ved navn turkish get-up fanget min oppmerksomhet. Denne øvelsen er svært populær i crossfit-miljøet, men . I denne artikkelen får du et funksjonelt treningsprogram med enkle øvelser, som skal styrke og gi mer bevegelighet i kroppen i hverdagen.

Split-knebøy er en slik funksjonell, smart øvelse, som også gir trening av korrekt løfteteknikk som avlaster ryggen. Når det gjelder beintrening så finnes utallige øvelser man kan benytte seg . Begrepet kinetisk kjede er også viktig i denne sammenheng. Funksjonell styrketrening er et begrep vi ofte hører i treningsverden.

I funksjonell sammenheng ønsker vi å trene øvelser i en lukket kinetisk kjede, som . Den mer presise definisjonen av funksjonell trening idretten legger til grunn går ut på å etterligne bestemte bevegelses mønstre fra bestemte øvelser. Read More →