Fitness, kosthold og ernæring

Jeg har hatt veldig vondt i nakken, nærmest i bakhodet, en ukes tid. Også forkjølet, først vondt i halsen, så snørrete. Her er symptomene som viser at du ikke bare er forkjølet. Hjernehinnebetennelse begynner ofte med forkjølelse, feber, utilpasshet og hodepine. Derfor spenner man seg i nakke- og ryggmusklene (er nakke-rygg-stiv).

Jeg er forkjølet, startet med veldig vond hals, vondt i muskler i hele. Men i tillegg er jeg velig stiv i nakken, greier ikke bøye hodet ned på med .

Sykdommer som influensa, en vanlig forkjølelse eller bihulebetennelse kan også føre til en stiv nakke og hodepine. Skader oppstår ofte i nakke og skuldre, . Nå får jeg vel arbeidsgiverne på nakken her, men ja, du er smittsom akkurat når . Så fikk jeg forkjølelsen, med nåler i halsen, snørr, hodepine og søvnløse. Nakkestivhet er et klassisk symptom og tegn ved alvorlige og akutte. Influensa og hodepine er som forkjølelse og hosting :P.

Kun ved sterk feber, vond og meget stiv nakke OG utslett kan en oppsøke lege, men ærlig talt hvor . Jeg ble påsatt stiv nakkekrage og fikk portforbud. Forkjølelsen som ble til kreft. NO: Heshet er slett ikke uvanlig, og de fleste av oss har nok opplevd å bli hese under en forkjølelse eller en halsbetennelse. Read More →

Det er forskjell på normale og optimale kolesterolverdier. Normale kolesterolverdier er avhengig av kjønn og alder. De kan være arvelig betinget og kan også skyldes østrogenpåvirkning eller høy fysisk .

Stemmer det at man regner ut ens totalkolesterol eller risiko for hjertesykdom ved å summere verdiene på HDL-kol og LDL-kol og så dele på . Det blir feil om man ensidig blir overopptatt av kolesterolverdier,. De to viktigste kolesteroltypene er LDL (low density lipoprotein) og HDL . Det gode kolesterolet kalles HDL, og er viktig fordi det hjelper til å frakte fettstoffer bort fra.

Hyperlipidemi er en tilstand med høye verdier av fettstoffer i blodet. Høye kolesterolverdier kan føre til blant annet åreforkalkning og hjerteinfarkt. Alle disse verdiene er viktige . HDL er ikke medisiner nødvendigvis påkrevd. Kolesterolverdier: Høyere dødelighet under fem.

HDL kolesterol kan følges som mål. Høy verdi av apo B er klart assosiert med risiko for hjerte- og karsykdom. For enkelte kan kolesterolrik mat derfor gi høye kolesterolverdier, men hos andre . Read More →

Lurer du på hvor grovt brødet du baker er? Grovt grytebrød er et luftig og sunt eltefritt brød med. Ekstra grovt byggbrød er bakt med byggmel, linfrø.

Bakerens ekstra grove brød passer til din sunne. Målet med prosjektet var å finne oppskrift på det ultimate grovbrødet,. Det er imidlertid ikke slutt på å prøve nye brødoppskrifter etter dette, . Helse › Kosthold › Mat › brød du ikke finner i butikkenBufretLignende17.

Yngvar Andersen har vært personlig trener i ni år. Han eier treningsstudioet Mykjemeir AS og er treningsekspert i Det Nye ShapeUp og i Puls . Vedlagt finner du en idiotsikker oppskrift på et nydelig hverdagsbrød som alle kan få til. Altså, jeg mener jo ikke at du er en idiot. Bakeriet i Lom står bak denne oppskriften som viser deg trinn for trinn hvordan du lager gode grovbrød.

Hvert år selges tusenvis av brød over disken i det . Deilig focacciabrød som passer til suppe, salat eller som et mellommåltid. Ikkje la deg skremme av eit allergivennlig brød sjølv om du tåler alt, dette kan allemannalle bake uansett! Prøv I FORMs oppskrifter på grovbrød – som er knasende sunt og enkelt,. Read More →

Mange gravid oplever denne periode som mere behagelig. Vekt før du ble gravi Anbefalt vektøkning. Gravide i første trimester kan bli anbefalt vaksinen, dersom de har.

Myndighetene mener hvertfall at 2. Mange kvinner tenker at det kan være farlig å trene under graviditeten, men empirisk . Den sikreste tiden for en gravid kvinne å fly er i det 2. Tror det ville blitt en flott babymoon.

Dersom jeg er påpasselig med å drikke mye vann (kun fra flaske), . Gravid Myk (tidligere Gravideyoga 2. trimester) er en mykt og samtidig aktiv yogatime for gravide. Kurset er balansert i sitt fokus på både de styrkende og de . Annema er høygravi men lar ikke det stoppe treningen. Gjør tilpasninger for hvert trimester med tanke på øvelser, antall økter og mengden . Pasienten har penicillinallergi. Lege ønsker å behandle med erytromycin og lurer på om det er trygt.

En kvinne, gravid i annet trimester, med akutte magesmerter. The literature describing uterine rupture in the second trimester is reviewed.

Kjeksen lages av havregryn og banan, som både er næringsrike og sunne ingredienser. Read More →

Kokt laks med agurksalat er tradisjonell, norsk festmat som gjerne serveres på selveste nasjonaldagen. Sandefjordsmør er nydelig saus til laks. Det var bestandig litt ekstra stas når vi hadde laks til middag da jeg var lita. Det var ikke like vanlig med laks da som nå, så når vi først hadde . Noen ganger kan det være tilbehøret som løfter retten. I denne oppskriften lager du agurksalaten og potetsalaten fra grunnen av og serverer den med grillet laks.

Om ønskelig fjern skinnet på laksefileten. Bruk en liten tang eller pinsett og trekk ut alle bena. Oppskrift på Posjert laks med agurksalat.

Her lager du vårlig påskestemning i form av en herlig laksemiddag. Ferske, ovnsbakte laksefileter, med en frisk, søt og syrlig agurksalat . På tide med en tradisjonell fiskemiddag igjen. Norge eksporterer mange ton med laks, det er et av de største næringene i Norge sammen med . Avkokt laks med agurksalat og rømme er en god gammel klassiker som er meget god å servere i sommervarmen.

Laks med agurksalat og kesamdressing oppskrift, med 10kalorier, g fett, g karbo, g protein, og som koster Kr pr 1gram. Jeg håper denne oppskriften på agurksalat faller i smak!

Prøv en overraskende vri på ovnsbakt laks med en frisk og spicy agurksalat til. Read More →

Inspirasjon for deg som har lavkarbo på hjernen, eller gjerne skulle hatt det! Rømmegrøt er en norsk favoritt, som ikke så mange andre forstår seg på. Jeg prøvde meg på rømmegrøt i dag, men jeg har ikke fått tak i JBK noe ste så jeg brukte fiberhusk.

Vet ikke hvordan JBK funker og det er . Hva kan jeg bruke istedenfor JBK? Noen som har oppskrift på rømmegrøt? Mmmmm, denne er skikkelig god dere, og tar ikke lang tid å lage i det hele tatt.

Dette er en stor frokost, evt en enkel middag, eller en ganske . Jeg gjorde en bommert med rømmegrøt og fiberhusk for en stund siden. Lyst på grøt, men er lei den usunne smørja som finnes i ferdigpakkene? Prøv denne lavkarbovarianten, helt fri for gluten! LAVKARBO RØMMEGRØT til porsjoner:.

Jeg tror ikke fiberhusk vil funke like bra, den vil nok bli litt for geleaktig, pluss at fiberhusken . Enkel og grei rømmegrøt på null komma niks. Jeg tipper du fint kan bruke bare bittelitt og evt kanskje litt fiberhusk om . Bunnen: 1g malte solsikkekjerner – til mel egg ts bakepulver ss fiberhusk liten dl fløte g philadelphia .

Read More →

EliteSingles gir deg råd til alt du trenger å vite på første date. Kvinner setter pris på en mann som får henne til å le, som arrangerer en bra date og som oppfører seg sjarmerende og som en gentleman. Vil du at daten skal bli vellykket, kan det lønne seg å unngå de verste fellene. Spørsmålet er altså, hvordan juger man? Hva man skal snakke om, er en utfordring for mange på første date.

En aktiv og actionfylt date er vel og bra det, men på første date vil jeg like gjerne være i en. Se hvordan kjemien er og la ting utvikle seg derfra.

Skal avtale en date med en fyr jeg nettopp har truffet, vi har bare møtt. Det gjelder først og fremst å være hyggelig og høflig! Hvis dere har snakket sammen en stund kan . Du vet ikke hvordan din utkårede ser ut, høres ut eller oppfører seg.

Husk at din date kanskje ikke er like klar som deg for å starte en familie, . Første daten kan være nervepirrende for både han og henne. Kun av menn er kritiske til sexy antrekk på første date, og det er langt flere som . Etter første date blir de plutselig kjølige og svarer bare høyst nødvendig. Tingen var at hadde hun sett hvordan daten gikk så hadde hun skjønt at .

Read More →

I treningen av kroppens evne til å utføre statisk muskelarbeid nyttes det gjerne motstand i form av vekter som holdes i en bestemt posisjon ovet tid. Treningssentrenes timelister fylles opp med økter for statisk trening, men Ola Eriksrud ved Norges idrettshøgskole mener det er stikk motsatt av . Jeg lurer litt på hva statisk trening er jeg.

Tror jeg vet det, men vil VITE det. Lasse Christoffersen: Ingen bevegelse. Du har motstand eller belasting, men du . Mister man eksplosivtitet, hurtighet av statisk trening.

Utholdne muskler og statisk trening29. Hva er fordeler og ulemper med statisk styrketrening i forhold til dynamisk styrketrening? Statisk styrke – Treningsforum27. Hvordan bør disse fordeles i et . Vi kan dele muskelarbeidet i to hovedformer: dynamisk og statisk muskelarbeid.

I FORM + T-skjorte og tights fra Kari Traa. Dette funksjonelle treningssettet er et ideelt utgangspunkt for treningen. Når musklene jobber statisk jobber musklene uten å endre lengde og. Det som skjer når man driver med statisk trening er at det hoper seg .

Read More →

Bakgrunn: Sollys er en viktig kilde til vitamin da kroppen kan produsere dette selv ved at huden eksponeres for UV-stråler. Dannelsen av vitamin D i huden . Vegetarisk kosthold har økende popularitet i den vestlige verden.

Fet fisk og tran er våre viktigste kilder til vitamin D og de langkjedede omega-3-fettsyrene . Kilder til vitamin Bi vegetarkost er nøtter og frø, grove . Vil du bli veganer, bør du ta tilskudd av Bog (i vinterhalvåret) vitamin D. Tangmel er en god kilde til jo og jodberiket salt bør velges.

Derfor anbefales både altetere og vegetarianere å ta vitamin D som kosttilskudd i . Især fordi kosten ikke er den væsentligste kilde til vitamin D. Mennesker som ikke spiser kjøtt eller fisk er vegetarianere, men vanligvis deler vi. Gode kilder til jern er bønner, cashewnøtter, frø, grønne bladgrønnsaker som . Vegetarmat er rik på mange viktige mineraler og vitaminer. I Norden har det vært vanlig å bruke tilskudd av vitamin D som for eksempel tran.

Nycoplus har et vegetarisk vitamin D utvunnet av saueull. Interessen for vegetariske kosthold er klart økende, og vegetarisme er blitt et. Read More →