Fitness, kosthold og ernæring

Pupper kommer i alle størrelser og fasonger, men det er dessverre lite man kan gjøre for at disse skal bli større uten eventuell kirurgisk inngrep. Puppekrem med magisk urt lover større og fastere pupper på bare en til to måneder. Om du slanker deg får du henge pupper og puppene er det som fort forsvinner når du faktisk slanker deg.

Du får IKKE større pupper av og . Hei jeg er en jente på 14(snart 15) som vil ha større pupper. Jeg har veeldig små ( 70a- ) og det får meg til å føle meg som en åring og stygg . Har du fått større pupper av p-ringen?

Ny puppetrend i USA – får større pupper på minutter. Men det er en bakside – de forsvinner igjen etter bare timer. Prosedyren fikser større bryster på bare minutter, men gleden er kun midlertidig. For etter omtrent et døgn forsvinner effekten igjen. Kan man påvirke dem med trening? Trening kan utvikle muskulaturen og gjøre den større.

For eksempel er de større enn du tror. Vi gransker dem i speilet, handler plagg som . Store eller små – de fortjener godt stell.

En stram sports-bh holder puppene på plass. Jeg synes alle andre har større pupper enn meg. Read More →

Men når du trener styrke forbrennes det jo også en god del kalorier – er kalorimåleren . En pulsklokke gir deg god kvalitet på økta om du bruker den. Styrketrening med vekter og trimpoeng20.

Pulsklokke og GPS-klokke: Stort test 20- Best i Test 20- Testet i. Skjønnhet, kropp og trening › TreningBufretVi har testet pulsklokker. Hvordan er batteritiden og pulsmålingen, tåler de vann, og hvilke funksjoner finnes. Se hvilken pulsklokke som ble best i test her.

Jeg har tenkt en stund å kjøpe en pulsklokke til trening, men spørsmålet mitt er om pulsklokka fungerer under styrketreninger og . Kan en aktivitetsmåler erstatte pulsklokke med pulsbelte? Kan denne aktivitetsmåleren fra Polar erstatte en pulsklokke, for. FTegner seg også utmerket til styrketrening og sirkeltrening, der klokken hjelper deg å få optimal lengde på pausene.

Det skjer etter at klokken har analysert . Gruppetrening, styrketrening, sirkeltrening og løping Du kan sammenligne produkter. Og evt hvilke pulsklokke passer best til styrketrening? Polar M4var faktisk den første pulsklokka jeg fikk meg, og har vært. Read More →

Desto mer fett du har på kroppen, desto mer Leptin produseres og skilles ut. Når du skaper et energiunderskudd gjennom diett og trening vil . Leptin, er et hormon som produseres i fettvev og som deltar i.

En spesifikk studie fant at leptinnivåene til folk på diett gikk ned med cirka 50 . Jo mer fett du har på kroppen, jo mer leptin produseres. Er du på diett med moderat til lite karbohydrater, sørg for å ha jevnlige oppkarbinger. Tags: 52dietten, 5: 5:2-dietten, faste, hormon, leptin, leptin resistens, leptin resistent, leptinresistens, overvekt, periodisk faste, slanking .

Leptin og ghrelin er viktige hormoner for kroppens vektregulering. Det er ikke uvanlig å legge på seg igjen etter en avsluttet diett. The Leptin diet is a program devised by board certified clinical nutritionist Byron J. Richards, the founder of a supplement company called . The Leptin Diet is based on managing the hormone leptin through Five Rules for healthy eating. Leptin controls thyroi adrenals, sleep, energy, and metabolism . The quality of the food you eat is of course important.

Read More →

Må komme meg av sukkerkjøret, trenger sunne alternativer! AnonymforuHar en lei tendens til å kjedespise i sofaen på kvelden, . Tips til snacks som faktisk er sunt.

Bytt ut potetchipsen med dette. Det kan spare deg for opp til 8kalorier. Jeg trenger å erstatte cheese doodles og nonstop med noe.

Baconcrisps går dessverre ikke.

Egentlig burde jeg slutte med hele . I dag har jeg hatt en ganske kort skoledag, og det gjorde meg så lykkelig at jeg fikk kjempelyst til . Her finner du mange tips og oppskrifter til sunn kos – noe for enhver smak! Fantastisk kveldssnacks som lages nesten før du har rukket å tenke på den. Det som er genialt med denne er at du kan variere med ulike . I dagens innlegg skal dere rett og slett få et tips til noe som er kjempegodt å lage seg på kvelden hvis man har lyst på noe godt, men ikke . Inspirert av kvelds-snacks tråden.

Kan noen gi meg inspirasjon til sunn kveldssnacks utenom grønnsaker og dip? Noen som har tips til hva jeg kan spise utover kvelden som er sunt og med få kalorier?

Read More →

En vinterdag i slutten av februar i år fikk jeg plutselig nok! Det spiller ingen rolle hvor stor eller liten man er, når man ikke . Sjekk hvordan Line Bjerk først slanket bort fettet og så bygde muskler.

Ingenting er mer motiverende enn før- og etterbilder som viser stor fremgang. For etter at hun la ut før- og etterbilder på det sosiale billedmediet Instagram, tok blant annet treningsforum. Her postes tilbakemeldinger fra Ketolyse – slankere.

Jentene på disse bildene har alle slitt med å komme dit de er idag, men.

Se FØR og ETTER bilder av våre kunder og mer om programmet på . Tenkte det er på tide med en oppdatering etter testuka vår, som var forrige uke. Jeg gikk jo ned kg den uka, og det var helt fantastisk. Jeg innså etter å ha gått igjennom bildene hvor stor jeg faktisk var, og skjønte da hvorfor jeg haddeså vondt i alle ledd og spesielt knærne. Ja, jeg har gått opp litt i vekt dette året, ifjor på denne tiden var jeg mye slankere.

Før-bildet av Mona – den gang hun lå mest på sofaen etter jobb. La ut for noen uker siden noen bilder etter resultat etter mnd slanking, og hva jeg spiser osv. Read More →

Sjokoladekake på pose kan inneholde opptil ganger så mye fett. Sjokoladelimekaken inneholder også cottage cheese, som er en fin kilde og . Denne uka har jeg faktisk kost meg med sjokoladekake både tirsdag og onsdag.

Saftig og lett sjokoladekake med smak av lime! Mos cottage cheese med en gaffel og tilsett det inn i eggeblandingen sammen med finrevet skall av lime og . Nå man først sette på ovn er det like greit å holde på med flere ting samtidig. Knus kjeksene og bland dem med sukker og sammenpisket egg. Press dette ut i bunnen av en springform (cm i diameter). Kjør cottage cheese jevn i en food.

En sjokoladekake MÅ være saftig for at den skal være god. Det har vært mange år jeg ikke har spist sjokoladekake grunnet minner av tørr kake . Hver gang jeg baker denne får jeg spørsmål om oppskriften. Selv fikk jeg den fra en tidligere kollega av meg, Inger – for mange år siden når jeg . Dette er en på alle måter lett sjokoladekake – lett å lage, lett å like . I kveld prøvde jeg meg på sjokoladekake laget av bønner.

Kakebunnen har revet gulrot i seg, fyllet er laget av cottage cheese (!) og. Mørk sjokoladekake med gulrot, med cottage cheesefyll og . Prøv en av disse oppskriftene med kesam og cottage cheese. Read More →

K er alle kålsorter, persille, erter, salat, ost, poteter, gulrot, frukt og bær. I følge Norkostligger det gjennomsnittlige vitamin D-inntaket på for menn på 7. Naturlige matvarer som kjøtt, frukt, grønnsaker, kornvarer, .

Vitamin D er et fettløselig vitamin som bidrar bl. Spiser du i tillegg sunt og variert, passer på å innta nok grønnsaker, frukt og bær, samt spiser mager fisk eller . Nettstedet WebMD har derfor satt seg fore å besvare . Her finner du alt du trenger å vite om vitaminer i frukt.

Menneskekroppen trenger alle vitaminene vi har; A, B, C, E og K. Kroppen lager selv vitamin D når du er ute i solen. Viktig å huske at frukt og grønnsaker ikke inneholder vitamin D. Egg inneholder vitamin A, D og E, kalsium, jern, kalium, magnesium, sink,. En viktig funksjon for vitamin D er å sikre nok opptak av kalsium fra tarmen.

Tilstrekkelig med vitamin D helt fra . Om vinteren er ikke sola kraftig nok til å lage vitamin så da bør man få det i. Meyer mener at nordmenn spiser for lite frukt og grønnsaker. Brist på vitamin D kan orsaka rakit, engelska sjukan, hos barn, vilket visar sig som mjukt . Read More →

Gå-programmet som hjelper på vektreduksjonen. En rask gåtur om dagen kan føre til vekttap og bedre helse. Ja, det er mulig å bli slankere bare ved hjelp av å gå, du er ikke avhengig av treningssenter eller fullt joggeutstyr for å redusere kroppsvekten.

Sett ned tempoet hvis du primært er ute etter å slanke deg! Hvis du er glad i å gå, er det bare å lese videre. Svært mange undersøkelser har . Den svenske professoren Stephan Rössner mener det er urealistisk og naivt og tro at du kan påvirke vekten ved bare å holde deg i bevegelse.

Begynn og gå – og gå ned flere kilo i måneden, lokker en svensk slankeekspert. Er du villig til å gå den ekstra mila for å holde deg slank? Ja, men å gå er ikke det samme som å spasere.

Vi forteller deg hvordan turene dine blir effektive. Det å gå tur er så å si en perfekt form for slanking. Spesielt er rask gange midt i blinken for personer som skal ned i vekt, men alle former for turgåing og alle . Det er enkelt å forbrenne litt ekstra kalorier i hverdagen.

Ta på deg gode sko og begynn å gå! Får løping deg til å spise mer? Read More →

Holder det med et inntak på gram per kg kroppsvekt eller må vi . Her kan du sjekke hvor mye protein du bør spise hver dag for å være på topp. Hva er proteiner og hvorfor trenger vi dem? Senere på dagen kan man bruke litt ekstra kjøttpålegg eller spise tunfisk, egg . Dersom du lurer på hvor mye protein du får i deg gjennom ulike produkter, har . Trener du mye bør du få i deg til fram per kilo kroppsvekt, har KK.

I tillegg til nok proteiner må vi tenke på hvor vi får proteinene fra, fordi vi trenger.

En enkel måte å regne ut hvor mye proteiner du trenger hver dag er å gange vekten. For en jente på kg vil det altså bety g protein om dagen. I tillegg anbefales det å innta proteiner til hvert måltid i løpet av dagen! Vi har ikke samme proteinbehov.

Jo mer du trener, jo mer protein trenger musklene. En av de tingene ekspertene er enige om, er at mer enn gram protein per kilo kroppsvekt om dagen, ikke gir noen ekstra effekt – uansett hvor hardt og mye du . Det kreves mye hard trening for å få større muskler. De dagene du trener, bør du sørge for at dette ikke skjer på tom mage.

Ut i fra at du trener såpass mye styrke vil jeg anta at spørsmålet ditt er. Read More →