Fitness, kosthold og ernæring

Yoghurten er de enige om at er ok i begrensede mengder fordi de inneholder mange viktige næringsstoffer. Selv om denne varianten har mindre sukkerinnhold enn forrige Go Morgen-yoghurt vil du fortsatt få i deg en god del sukker og kalorier . Men hvor mye sukker inneholder egentlig enkelte matvarer?

Det som finnes av sukker er kun det som finnes naturlig i melk og frukt. Yoghurt med frukt og bær er som regel tilsatt sukker. Go`morgen naturell, med crusli, gram.

Her er det 1sukkerbiter i en eneste yoghurt!

God Morgen lettere med blåbær, Tine. Det finnes utallige typer yoghurt i butikkhyllene; yoghurt med mindre sukker og fett,. Er du på jakt etter en sunn og god hverdagsyoghurt kan det være lurt å lese på. Vet du hvor mye sukker det er i maten du og barna dine spiser daglig? Om en begynner dagen med en slik yoghurt, så er det ikke rart at man blir.

Ja-yoghurten inneholder lite fett og tilsatt sukker, og er derfor merket med nøkkelhullet, legger. Det å velge en Go´morgen yoghurt er ikke usunt så lenge du ikke sliter med vekten. Den gir mye god energi, legger Bugge til.

En god morgen yoghurt inneholder prosent tilsatt sukker. Read More →

Skjærende stikkesmerter når du setter eller reiser deg er typisk hvis halebenet har fått en smell. Det kan også være vondt å gå eller bøye seg . Noen får forstoppelse, andre løs mage og atter andre vekslende avføring.

Jo høyere oppe i tykktarmen forandringene sitter, desto svakere er fornemmelsene. Halebeinsmerter (coccygodynia) er definert som smerte i halebeinet eller omliggende vev. Tilstanden oppleves gjerne som en skjærende og vedvarende smerte . Plager lokalisert til området rundt analåpningen og som gjerne melder seg når du har avføring.

Det begynte en gang i fjor høst (2003) med at det var vondt å sitte, og jeg syntes i. Sprekk i endetarmen er oftest svært vondt rett etter avføring. Har i tre uke hatt smerter i halebeinet eller området bak. Jeg har også hatt hard avføring.

Har kun vondt når jeg sitter bakoverlent. Smerter i halebenet = coccygodynia, koksygodyni. Helse: HeiNoen ganger når jeg gjør mitt fornødne av type så får jeg en enormt sterk smerte i . Pluttselig har jeg fått veldig vondt mot halebeinet.

Jeg må bruke et papir og presse åpningen litt til side for å få ut avføringen. Read More →

Det å gå ned i vekt er ikke kjent for å være rasende festlig, men det må heldigvis. Her får du enkle tips som kan hjelpe deg langt på vei. Hvem trenger sultekurer når det finnes enkle tips som får deg ned i vekt?

Grønnsaker er helt supert å øke inntaket av om du prøver å gå ned i vekt. Sykle, gå eller løp til jobben. Bor du langt unna arbeidsstedet, kan du parkere bilen et lite stykke unna slik at du får rørt deg noe.

Da vil du ha nytte av disse enkle tipsene for å gå ned i vekt og holde deg slank.

Du vil få enkle og praktiske tips du kan benytte deg av og strategier. Det blir mye enklere å gå ned i vekt dersom du kan spise maten du liker. Overvekt kommer krypende, gram for gram.

Med små og enkle grep kan du bli kvitt den. Han ville gå stabilt ned i vekt, og samtidig spise sunt. Gunnar Tjomlid mener det ikke finnes enkle løsninger eller raske slankeopplegg som . Sporty-deltakerne deler sine beste tips til deg som vil endre livsstil. Hennes største utfordring var å gå ned i vekt.

BALANSE: Nøkkelen til en vellykket vektnedgang er å få kontroll over hvor mye du spiser og trener,. Read More →

Jeg tenkte å tipse dere om en helt amazing hjemmelaget ansiktsmaske som hjelper mot uren hud. Jeg prøvde den for første gang kun for et par . Disse lager du hjemme med naturlige ingredienser.

Denne ansiktsmasken fjerner kviser og hudormer effektivt, siden den inneholder sitron som med sine egenskaper bidrar til rens av huden og fjerning av . Her er vår DIY-guide til gode, hjemmelagede ansiktsmasker. Den virker uttørrende på fet, oljete hud og har en oppstrammende effekt. Få oppskriften på nydelige ansiktsmaske til tørr, uren, matt eller irritert hud du lager selv.

Uansett hudtype, bør du unne deg en ansiktsmaske. HJEMMELAGET PLEIE: Du trenger ikke mange ingrediensene for å gi huden både fukt og pleie. Denne er superenkel og rask å lage og renser og frisker opp huden din . Ting som er sunne og gode å spise kan nemlig også gjøre godt for huden din. Gir glø motvirker rynker og frisker opp huden.

Disse hjemmelagde ansiktsmaskene er hudterapeutens ultimate favoritter, og du lager dem med noen få, billige ingredienser som du finner i . Read More →

Hva utøverne bør velge å innta under trening og konkurranse avhenger av:. Dette er en viktig grunn til å innta karbohydrater under treningsøkter som medfører . Innta væske og karbohydrat under trening.

Store væsketap har en svært negativ effekt på prestasjonsevnen, men også mindre væsketap kan føre til dårligere . Optimalt påfyll under trening og konkurranse. Karbohydratinntak: 30-60g karbohydrater per time (120-140kcal per time), etter den første timen . Mange snakker om proteiner i forbindelse med trening, men karbohydrater er vel så viktig.

De er kroppens energikilde under treningsøkten, og de små . Under en treningsøkt er karbohydrater en viktig energikilde for musklene. Vi har et lite lager av karbohydrater i kroppen, som kalles glykogen, men kroppen . Når kroppen får i seg karbohydrater omgjøres dette til glukose. Karbohydrater er energikilden musklene helst ønsker å bruke under trening. MYE ENERGI: En håndfull rosiner eller nøttemiks under treningen gir. Et totalt inntak på mellom og gram karbohydrater per time kan . Omsetningen av næringsstoffer under fysisk aktivitet og trening avhenger av hvilken type aktivitet man bedriver, intensitet og varighet.

Read More →

Har du spørsmål eller andre henvendelser er du alltid velkommen til å kontakte en av våre kundeservicemedarbeidere. Tromsø til Oslo med bil, og siden jeg ikke er spesiellt godt kjent har jeg noen spørsmål om hvilken kjørerute. Ruteplanlegger finner du på denne linken .

I følge de fleste ruteplanleggere er det jo drøyt 20mil lenger å kjøre. Gratangen som i dag utgjør Ruteopplysningen 1for Troms. Finnsnes, med unntak av ruteplanlegger for Tromsø.

Skal du reise i Troms eller til og fra Troms finner du muligens etterspurt info.

Med Vegvesenets ruteplanlegger, VisVeg, kan du planlegge dine reiser i Norge. Ifølge Harstad Tidende finner man heller ikke Lofast i vegevesenets egen ruteplanlegger på internett. Regionvegsjef Torbjørn Naimak . Lørdagsruten fra og til Torsken er blant disse, rett og slett fordi den er for lite brukt, forteller Erling Svegre, ruteplanlegger for Midt-Troms og . Ekspansivt Og Solid Selskap Innen Energibransjen jobber i Troms på Indeed. Fylkesferd er en hybrid årsrapport for 20og kollektivmagasin fra Troms Fylkestrafikk, som tar.

Rundt Kvaløya følger du FVtil Sommarøy og FV8til Tromsø. Read More →

Mat for små og store mager › Mat for store magerBufretLignende31. Noen som har forslag til hva som er godt å bruke til laksefilet? Har kjøpt posesaus, men kunne tenke meg å lage noe selv om jeg fant en god .

Synes det blir litt for mye med saus til en så fet fisk som laks. Liker alt som er nevnt her, vil også tipse om carbonarasaus til laks, helst med . Her er ti oppskrifter på hjemmelagd saus til kjøtt, fisk, fugl, pasta og pizza. Ovnsbakt laks med smørsaus fra Andreas Myhrvold. Del laksefileten i fire tynne skiver.

Stek fisken i litt smør på høy varme i sek på undersiden og la den være helt rå på oversiden. Oppskrift på Bakt laks med smørsaus. Ved å ovnsbake filetene på under hundre grader beholder kjernen den rene, oransje laksefargen. Utgangspunktet for begge rettane er ein beinfri laksefilet. Sausen er så god at det går med myyykje saus. Fisken blir fantastisk god etter.

SALMA, eller annen god skinn – og benfri laksefilet. Vil ha laks til middag i morgen.

Har prøvd ut litt forskjellige varianter av saus. Lager de ikke selv, for synes toro har mange gode. Read More →

Hva er den beste styrketrening for å bygge muskler? Jeg har hørt at man bør løfte tyngst mulig, med svært få repetisjoner, sammenliknet med å . Men trener man for eksplosiv styrke, da?

Trodde man trente knebøy for å bli . Eldre bør derfor ha fokus på trening av eksplosiv beinstyrke. Anbefalt dosering for økning av maksimal styrke er 4-repetisjoner, gjerne 4-6 . Thomas Losnegard oppsummerer effekten av tung styrketrening på.

Hver serie skal være maksimal i forhold til oppsatt antall repetisjoner. Gode øvelser å benytte for trening av eksplosivitet og kraft i. Det finnes to typer styrke, utholdende og eksplosiv muskelstyrke. Når du trener eksplosiv styrke er det viktig at repetisjonene skal gjøres så . Styrketrening med mange repetisjoner og lav belastning gir økt. Muskelstyrke defineres som ”den maksimale kraft en muskel eller muskelgruppe.

RM) er den tyngste belastning du kan løfte en gang og. Noen mennesker er født med en stor muskelmasse, er eksplosive og lite . Her er noen tips til hvordan du trener styrke for langrenn.

Read More →

The best from the world of music. Offers a desktop software to listen music by streaming with the possibility to create and share playlists. Sjekk også ut listen Best akkurat nå i Spotify og WiMP: Best akkurat nå (Spotify).

For vurdering av musikk til P3s spillelister, kontakt musikkprodusentene på . De låtene som ble brukt i første sesong, samlet i én liste. Stikkord: favoritter, liste, musikk, norge, Norsktoppen, p spotify, wimp . Du kan bevege fingeren oppover og nedover listen for å forhåndsvise andre sanger i listen.

Dette er oversikten over de hotteste låtene blant NRJs over 4stasjoner i land. Kom hit for å finne tips om oppretting, deling, eksportere, søke og laste ned Spotify spilleliste. Listen oppdateres en gang i uken. Du tilbys også stor spilleliste og anbefalinger også.

Global; United States; United Kingdom; Andorra; Argentina; Austria; Australia . Ja, gjør listen til en collaborative playlist. Det spørs om en Spotify-spilleliste har like god effekt som den gode, gamle mixtapen, men med litt kreativitet kan man legge et budskap inn i . Nå har Spotify endelig gjort noe med problemet, og i den nye Recover. Read More →