Fitness, kosthold og ernæring

Skal du servere indrefilet, ytrefilet, mørbrad eller entrecôte? Se oppskrift på fløtegratinerte poteter, peppersaus og annet tilbehør til biff. Indrefilet er den møreste biffen du kan få.

Det er lite som slår en saftig biff, men selv for en ekte biffelsker kan det blir. Del med andre: Legg inn din oppskrift! Biff og bakt potet ikveld (igjen) – eller?

Biff er alltid godt, men det er viktig å kunne steke en perfekt biff.

Vi gir deg de gode biffrådene, slik at du kan overraske med en deilig biffmiddag. Helstekt oksefilet med pommes frites og béarnaise. Men, over til dagens oppskrift, som er skikkelig retromat – nemlig biff og bearnaise med hasselbackpoteter og ovnsbakte tomater som . Soppsaus til biff og vennene hans. SLIK STEKER DU BIFF: Det er lett å steke biff, bare du vet hvordan. Illustrasjonsfoto: LISOVSKAYA NATALIA . Fem av verdens beste kokker viser deg hvordan steke biff perfekt.

Del opp soppen og stek den i smør i to-tre minutter på middels varme. Ha i fløte og la det koke seg tykt.

Read More →

Middagsmåltidet er for de fleste dagens største målti og samtidig tidspunktet på dagen da det er lettest å overspise. De fleste har en viss idé om at energien vi får fra maten og drikken vi konsumerer måles i kilokalorier, som igjen er en enhet vi bruker for å måle . Vanlig middag bør inneholde omkring 6kalorier.

Med tanke på 20kalorier om dagen for kvinne og 23kalorier om dagen for mann, . Totalt for frokost, lunch, middag osv osv. Hva skal du ha til middag i dag? Kosthold › Vektnedgang og matplanerBufretLignende12. Er fersk på kosthol trenger litt tips. Vet at det fins oppskrifter her inne. Men ville høre hva dere spiser.

Eddie The Beast Hall (27) får i seg 10. Det gjør Eddie Hall til Storbritannias sterkeste mann. MAT SOM METTER: Middag er ofte det mest kaloririke måltidet.

Når det er sunn middag tenker jeg sjeldent kalorier ettersom grønnsakene. Men så er jeg også mann, synes et snitt på 600-9kcal er ok for . Vil du vite hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag?

Spiser du hele pakken blir det like mange kalorier som en middag. Mest for moro skyl diskuterte vi i Sidehvor mye kalorier det egentlig kunne. Read More →

Slik gikk det da Linn (29) prøvde å leve sunt og billig. Slik spiser du god middag for 1kroner uka. Langeland er mannen bak Studmat – som ikke overraskende er en matblogg som handler om billig, rask og god mat for blakke . Vietnamesisk restaurant med rimelige priser og god mat i meget enkelt innredet lokale.

Go billig mat i enkle omgivelser. Vi har samlet digge matretter som er sunne og veldig billig! Det høres kanskje komplisert ut, men det er virkelig enkelt å lage en god tomatsuppe selv!

Selv med dårlig rå lite kjøkken og lite utstyr kan du trylle fram både sunn, billig og god mat med enkle grep. Det handler om prioriteringer og å ta smarte valg. I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som.

Start uken med å handle inn all maten du planlegger å bruke til middag i løpet av uken. LAPSKAUS: En varm og god rett som lapskaus passer perfekt på kalde . Jeg er ikke akkurat en ekspert på å lage asiatisk mat, så dette er en enkel. Sunn, hjemmelaget mat trenger ikke koste mye, sier eksperten.

Derfor sier jeg ikke til folk at det er både lett, billig og langt fra. Hvis du fortsatt har gulrøtter igjen kan du lage en gulrotpure til en god middag på lørdagen.

Read More →

De siste ukene har jeg hatt smerte når jeg sitter på en stol mer enn en. Vi er iallefall to som får vondt i rumpa av å sitte! Det var som om du beskrev min følelse!

Skulle tro jula (julematen) gjorde at baken ble mykere å . Trenger råd og tips, vondt i rumpa! Vondt i setet – Årsaker, diagnoser, råd og behandling. BufretLignendeNoen av de vanligste årsakene er overbelastning, traume, dårlig sittestilling, slitasje,. Setet blir også kalt gluteal regionen eller på godt norsk; rumpa. Har jo lurt på om det ha sammenheng med at jeg sitter mye, men da. Og legge det tilrette når jeg legger meg, og vente til det får rettet seg ut . Hvis jeg sitter for lenge (10min) får jeg skikkelig vondt bak der.

Nederste delen av ryggen og øverste delen av rumpa sovner liksom, og vondt . Jeg klarer ikke ligge på ryggen eller sitte oppreist i f. Har ikke gått til lege fordi jeg vet ikke . De siste dagene har jeg hatt en god del vondt fra rompa og nedover i. MYE på rompa de siste dagene og sett film.

I tillegg er det svært mange med ryggplager som får plager også fra piriformis. Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Read More →

Du kan gå ned to kilo per uke, sier ernæringsfysiolog Gunn Helene Arsky. Her får du syv oppskrifter på smakfulle, sunne og slankende supper. Her gir vi deg oppskriftene på smakfulle og sunne supper som får kiloene til å rase av.

Suppekuren er ikke noe du skal leve på i lengden, men . ITALIENSK SUPPE: Med paprika, hvitløk, tomater og oregano. Er det et måltid som er sunt, komplett, mettende og slankende? Kremete grønnsaksupper representerer den ideelle måten for å gå ned i .

Det nærmer seg bikinisesong, og jeg kom til å tenke på denne suppe som jeg spiste en del av før. Jeg har faktisk helt glemt den, og jeg burde . Suppe er ganske enkelt genialt – det varmer, metter, er proppfulle av vitaminer og mineraler – og virker til og med slankende. Suppespisere spiser sunnere og er slankere visere ny studie. Prøv å få i deg en porsjon suppe hver dag.

Dette er en god måte å fylle opp magen på, uten av det blir for mange kalorier. Noen dietter anbefaler kun suppe til alle måltider i en hel uke, supplert. I tillegg til å være sunn og slankende er den ferdig på minutter!

Read More →

Denne salaten metter godt og kan gjerne serveres som egen middagsrett. Nøttene og det salte kjøttet gir nydelig smak sammen med cottage cheese og den . Kyllingsalat med avokado og cottage cheese: Lag en deilig og fristende salat som kan få frem mange sommerfølelser. Fyll den med alt som minner om solfylte . Mager cottage cheese: kcal, gram protein, gram fett og gram karbohydrat.

En superenkel, frisk salat som smaker godt til grillet kjøtt og fisk. Bland ingrediensene og ha det på brødet sammen med salat, kjøtt- eller.

Cottage cheese kan blandes med hakkede urter og brukes sammen med kjøtt og fisk. Pastasalat med cottage cheese ble publisert 25. Søkeord: pastasalat, salat med cottage cheese, frisk salat, . Grillede grønnsaker på spidd med cottage cheese. Du får en spennende rett – både visuelt og på smak. Med cottage cheese, kikerter og chorizopølse. Denne sunne og smakfulle cottage cheese salaten er strålende tilbehør til grillmat eller alene som et proteinrikt måltid.

Del avokado, fjern steinen, skarp ut kjøttet med en skje og mos avokadokjøttet med en gaffel. Press cottage cheese gjennom en sikt (bruk en slikkepott) eller.

Read More →

Gravide som er fysisk aktive og trener, opplever enklere svangerskap og fødsel. Etter fødselen kan du trene så raskt som du føler for det. Er du vant til å trene, kan du trygt fortsette med det når du er gravid.

Dersom du ikke trener, er det ypperlig å begynne nå. For så lenge du tar noen enkle . Den beste treningen for gravide. Skigåing er perfekt trening for deg med voksende mage.

Gode øvelser for deg som vil trene styrke mens du er gravid. Det anbefales at gravide trener i lette og luftige plagg for å begrense en temperaturøkning i kroppen da ”en kroppstemperatur over 3grader . Mange legger ned treninga når de blir gravide, i frykt for komplikasjoner. Er det hold i disse antalgelsene, eller vil det å være i god form kunne . Likevel viser det seg at mange kvinner legger treningen på hylla når de blir gravide, . Hvordan skal du trene som gravid?

Ta utgangspunkt i deg selv hvordan du tidligere har trent og hvilken livsstil du har. Målet med treningen skal ikke være å . Graviditet er ingen unnskyldning for å slippe unna trening. Er du i god fysisk form er du bedre rustet til selve fødselen, og du vil komme deg fortere . Read More →

Hvis du foretrekker sterk mat, og middagen din ofte får svetten til å hagle. Chili kan redusere sjansen for å få tykktarmkreft. Også hjerte- og karsykdommene tenker seg om en ekstra gang hvis du har et jevnlig inntak av . Du får en lykkefølelse i kroppen av å spise sterk chili. Når man spiser sterk mat trenger capsaicin ned til VR1-reseptorene i tunga, og de to klikker i hverandre. Er sunt og full av vitaminer og antistoffer.

Folk som tåler veldig sterk mat har utviklet en toleranse – og altså ikke ødelagt smaksløkene sine. I går spiste jeg nydelig mat på Kina-restaurant. Men den var veldig sterk, og etterhvert fikk jeg sterke smerter i brystet. I mat som skal være sunn er det ypperlig å bruke krydder i stedet for fett, som vanligvis er en god smaksbærer i maten. MatPrat har samlet en hel oppskriftsserie . Inntak av sterk mat følges ofte av ris, som lindrer den brennende følelsen. Spiser man chili, spiser man gjerne også andre sunne grønnsaker, . Hva er grunnen til at det er så vanlig å spise sterk mat i varme områder?

Dette er grunnen til at man likefrem kan blive avhenging av sterk mat! Mer chili betyr mer vitamin C, og sterkere mat!

Hvis du ikke liker sterk mat, kan du i noen tilfeller bytte ut chili med paprika. Read More →

Vi anbefaler å unngå trening de første timene. Huden blir stram etter å ha blitt tatovert, og trenger hvile. Har du en liten tatovering, er det ikke .

Må jeg vente med å trene bryst etter at jeg har gjort det da ? Tatovering og trening – huden strekker seg. BufretHvor lenge må jeg holde meg unna sola etter å ha tatovert meg?

Du bør ikke trene på timer etter å ha tatt en tatovering. Den type trening som kanskje er mest risikofylt for å skade en tatovering er. Tattovøren min ba meg holde meg unna aktiv fysisk trening i uker etter at tattoveringen var tatt. Grunnen til dette er at tattoveringen trenger litt . Det jeg lurer pÃ¥ er hvor mange dager etter tatovering man evt. Jeg har en tatovering bak på skulderen (der BH stroppen går), og jeg fikk . Trening og tatovering – Kosthol trening og sportinnlegg8.

Tatt tatovering – Kropp og helseinnlegg9. FAQ tatovering og piercing : Tattoos.

BufretLignendeKan jeg trene med en fersk piercing eller tatovering? Read More →