Fitness, kosthold og ernæring

Det er mye forvirring rundt hva lavkarbodietter er. Dette er matvarer som gir fiber, vitaminer, mineraler og andre plantestoffer som man ikke kan få tilført fra . Lavkarbo dietter blir stadig mer vanlige å prøve.

PROTEIN: Mus som spiser proteinrik mat blir fortere mett. Finn lavkarbo oppskrifter på alt fra pizza til kaker, bli klokere på LCHF, paleo, Atkins og steinalderkost – og løp deg slank på lavkarbomat . Når du går på en lavkarbo-diett skal du kutte ned på karbohydratene, men hva er det med . Men viktigst av alt er hva du trives med og klarer å gjennomføre, og ikke minst at du har.

Kan jeg spise lavkarbomat når jeg er gravid og under ammeperioden? Skriver opp en liste over all lavkarbomat som du liker. Tenker gjennom hver kveld hva du skal spise til frokost, lunsj og middag dagen etter. Men fremdeles må du spise mye mere fett enn hva du har gjort før:-).

Spis det du føler du må, bare det er lavkarbo mat, etterhvert vil dette . Karbohydrater: Grønnsaker, frukt, linser og bær. Hva slags mat er negativt i et lavkarbokosthold? Mat du bør unngå i et lavkarbokosthold er karbohydratkilder . Read More →

Cøliaki er en sykdom i tynntarmen, som kommer fordi man ikke tåler gluten. Kjempeflott blogg med masse spennende oppskrifter! Veldig god hjelp for oss som plutselig har fått en glutenallergiker i familien.

Gluten og laktosefri marsipankake til min mamma Gunnhild sin års dag. Dette er en kake jeg har lett etter oppskrift lenge, men aldri funnet. Kursene er et godt utgangspunkt for nybegynnere og ny inspirasjon til de mer erfarne. Her lærer du å bake glutenfritt, får mange nyttige tips . På våre Instagram- og Facebook-kontoer spurte NRK Mat denne uka hva leserne ønsker seg på matsidene. Her er en oppskrift på en annerledes ostekake som jeg har brukt pepperkake i. Mat uten melk, gluten og for det meste uten sukker.

Norsk Proteinintoleranse Forening (gluten- og melkefritt). Kule og inspirerende blogger som funker når du lever glutenfritt. Oppskrifter for glutenfri middag. Posts tagged with glutenfritt.

Når man er allergisk eller har en intoleranse mot gluten må man tenke litt annerledes i matveien. Gryterett grøt Hovedrett høst I media indisk Is italiensk Jul julekaker Julekalender kaker kalkun Kalv kjappmat . Glutenfri – Det er mange mennesker som må ha glutenfri mat og det kan være vanskelig å finne mange nok oppskrifter på glutenfrie retter slik at man kan ha et . Read More →

Try this seven-day clean eating meal plan to jumpstart weight loss, rejuvenate your health, and make green eating a permanent part of your life! The smoothie diet plan is an addition to a healthful . Sip up and slim down with these best weight loss smoothies and shake.

Belly Diet powerhouse ingredient that specifically targets belly fat. This Detox Diet Week is a filling plan that slowly eases you into the detox smoothie only days. You get to eat real meals as you gently ease into . Smoothie Diet, Smoothie and Weight Loss Smoothies.

Produce-packed juices and smoothies have a place in any healthy diet: They can help you get an extra serving of veggies, give you a protein boost, and score . Start by sipping one of these nine nutrient-packed smoothies! Find out why you should add this food to your diet right away. Det innebærer kun flytende føde i form av juice og smoothies. Noen kan sikkert gå ned tre kilo i løpet av en uke på denne dietten, men da vil . Learn how to start a green smoothies diet to lose weight too, and get loads of.

Smoothie fasts are a great way to take in extra nutrition and give your digestive system. Read More →

Da jeg kom hjem fra Bali i desember var egentlig planen det at jeg skulle inn i militæret i Januar. Men lur som jeg var så ringte jeg til Forsvaret . Studentenes blogg fra et semester hos GoStudy på Bali, Sydney, Brasil, Mexico og Cuba.

Blogger fra personlig trener, idrett, ex. Balis beste treningsfasiliteter; Egen elitegym med TRX, Kettlebells, Matrix Power. Oda som blogger fra Bali har tatt turen innom Gili.

Pedersen og jeg er nå godt i gang med personlig trener studiet her på Bali.

Catrina tok personlig trenerutdanning på Bali. Alt om studentliv, skoler og utdanning i Bali. Se oversikt over skoler og studier på Bali.

Noen av dere som har vært på Bali og tatt PT-utdannelse, hvilket program var dere med? Tidlig på morgenen er surfebølgene best, sier Kristine Helland (25) og hiver seg på brettet. Stavanger-jenta utdanner seg til personlig trener – på Bali. Jeg reiser med GoStudy og skal få møte studenter i Bali og få. Personlig trener, språk, og alle studiene får støtte fra lånekassen.

På Bali får du muligheten til å isolere deg sammen med andre som ønsker å bli personlig trener. Read More →

Korsryggsmerter, smerter i nedre del av ryggen, kan inndeles i akutte og kroniske; Akutte ryggsmerter har varighet under uker; Kroniske . Med lave ryggsmerter menes ryggsmerter i nedre del av ryggen (korsryggen), og hvor det ikke finnes noen sikker forklaring på smertene i form . Akutt vondt i ryggen, også kalt akutt lumbago, er en smertefull men som regel.

Bevegelse gjør smerten mindre, og kurerer ryggsmerter fortere enn. Da befinner smertene seg nederst på høyre side av magen. UVI-symptomene ga seg, men jeg har siden den tid hatt smerter, på nedre del av ryggen, på høyre side – rundt der nyren ligger.

Det er viktig å skille mellom smerter som sitter i korsryggen, og smerter som.

Brudd i nedre del av rygg S kjennes på venstre side mot hoften. Dette var jeg svært plaget med i forrige svangerskap. Benet dovnet bort og sviktet, . Smerter i nedre del av ryggen – 1. BufretLignendeKorsryggsmerter defineres som smerter eller ubehag i ryggen lokalisert til området mellom det nederste ribbenet og den nederste delen av rumpeballene.

I sittende stilling er det blant det høyeste trykket du kan oppnå mot nedre del av ryggen, dette kan over tid irritere både led . Read More →

En vinterdag i slutten av februar i år fikk jeg plutselig nok! Det spiller ingen rolle hvor stor eller liten man er, når man ikke . Vår metode er sunn, naturlig og enkel.

Dette er ikke en slankehistorie sakset fra et ukeblad etter julefeiringen. Dette bildet ble tatt av Vigdis Lindberg til jul i 2009. Jo , bilde av meg selv og link til min slankehistorie som endelig er publisert på Grete Roede sine nettsider 🙂 Har holdt på m dette en liten stund . Dere som har gått ned mange kg, skriv deres slankehistorie her!

Hmm kanskje vi skulle hatt slankehistorier (med bilder for de som tør) på . Jeg liker å høre om personer som har klart å slanke seg, jeg liker å lese om og se bilder av dem. Det motiverer meg mer enn noe annet. Kona May Brit (45) har full oversikt over ektemannens slankehistorier.

Hun finner fram et bilde fra 201 som viser en helt annen utgave av . En del av bloggen min kommer til å være viet dette temaet fremover, men også bilder og ting og tang som jeg gjør ellers kommer til å være med . De står frem med fullt navn, bilde og hvor de kommer fra, og felles for dem alle er at de blir brukt til å fortelle at de har gått ned flere kilo ved . Read More →

Jeg spiller håndball aktivt og er ganske sterk sammenlignet med de på alderen min som også spiller håndball. Men man kan jo alltid forbedre . Hastigheten til et håndballkast er blant annet avhengig av utøverens.

Håndballspesifikk fysisk trening: Først noen ord om. Skudd spes styrketrening, gjerne med strikk for å få javn belastning! Eksempel på styrkeprogram for unge håndballmålvakter med lite spesifikk erfaring med styrketrening. Riktig teknikk i utførelsen av øvelsene er .

Erfaring fra styrketrening har for eksempel vist at styrketrening med lav. For utvikling av for eksempel balanseelementer i håndball bør man jobbe med . Utvikling av unge håndballspillere. Trene for å bygge opp et generell og spesifikk fysisk grunnlag hos den. Stabilitet (styrke rundt et ledd) i muskulatur rundt bl.

Hvordan utvikle spesifikk hurtighet som håndballmålvakt? Diskusjonen om hvordan vi kan, bør eller skal trene styrketrening er ikke noe nytt. Treningen er mer spesifikk rettet mot håndballspillets krav og forutsetninger.

Treningsprinsipper Treningsmetoder Mengde, varighet og hyppighet.

Read More →

Foreldre tendens til å bekymre deg mye om barnas matvaner. Det viktigste foreldre kan gjøre . Anbefalt inntak av fett, karbohydrater og protein som andel av totalt energiinntak. Anbefalinger for voksne og barn, fra års alder. Det har lenge vært vanskelig å bestemme om et barn er overvektig.

Slik regner du deg fram til ditt kaloribehov:. Kalorier, eller energi fra mat, er viktig for barnets helse.

Forbruker overdreven kalorier, resulterer i forhold til hvor mye fysisk aktivitet et barn . Det du spiser som barn, har mye å si for helsen også som voksen. Barn, ungdomar och vuxna har mycket liknande behov av näringsrik mat. När barnen kommer upp i skolåldern kan de äta samma typ av livsmedel och maträtter . Vissa barn kan verka som bottenlösa gropar, medan vissa barn kan få dig att oroa dig eftersom de äter så lite. Som förälder vill du se till att du uppfyller . Föräldrar brukar oroa mycket om sina barns matvanor. Resulatet må kun anses som omtrentlig.

Kan noen si meg (er overhode ingen mattegeni) hvordan man regner ut kalorier i brød?

Har tatt alle kalorier pr 1gram. Bare så det er sagt så gjelder dette . Read More →

Travle hverdager er det mange av, og middagen må være rask å lage. Her gir vi deg våre tips og oppskrifter på sunne og raske retter. BufretSom kan brukes til lunsj eller en superrask middag. Rask og enkel wok med svinekjøtt, masse sunne og sprø grønnsaker og.

Sunn, rask, enkel og lite tidskrevande middag for en! Innimellom spiser man middag aleine, men å lage denne middag til fleire tar ikkje så . SUNN OG RASK MAT: Med disse raske oppskriftene er det faktisk mulig å lage.

Tiden man har til overs for å lage middag i en hverdag hvor tiden bare løper . Oppskrifter for sunn søndagsmiddag. Dette er middagen Jørgen laget til meg i forrige uke, og jeg blir stadig imponert over hvor flink han er til å lage mat. Her er middager du lager på minutter.

Sunn, norsk søndagsmiddag som lager seg selv. Når du får akutt lyst på junk foo kan disse sunnere variantene av junk food. Dette innlegget ble skrevet i Middager og merket godt, karbonadedeig, kjøtt, kjøttrull, Kosthol livsstil, middag, middagstips, proteinrik, sunn, sunnere, sunt, . Bloggernes beste tips til en kjapp og god middag. Det er nemlig mange gode og sunne middager du kan lage, som slett ikke krever så mye . Read More →