Fitness, kosthold og ernæring

De fleste av oss er opptatt av hva vi spiser. Det skal være sunt og godt, og gjerne enkelt å lage. Vi har tatt frem en helt ny pastaserie som er inspirert av naturen .

Noen erfaringer med lavkarbopasta? Akkurat dét kan jeg ikke si meg helt enig i. Sopps lavkarbo fusilliinnlegg9. Spør du en lavkarbotilhenger, vil du garantert få høre at pasta er usunt.

Lev godt pasta er pastaen for deg som tenker på hva du spiser. Men, jeg tenkte jeg skulle tipse deg om en lavkarbo pasta! Så, blir det pasta til middag i dag eller? Jeg kjøpte sopps lavkarbofusilli på Coop Obs. Og for alle kan det være greit å tenke på pasta som tilbehør,ikke som den største delen av middagsmåltidet.

I skarp kontrast til dagens lavkarbotren ble pasta den gang av . Uansett disse er gode til pasta, til tapas eller som den gode gammeldagse kjøttkaken i brunsaus. FYLLER OPP: Det høye fiber- og proteininnholdet virker svært mettende. Om du ikke er vant til å spise bønner bør du starte med en liten porsjon bønnepasta .

Read More →

Burritos er mat du kan forberede på forhånd og gratinere rett før servering. Hva du serverer som tilbehør er opp til deg, selv foretrekker jeg salat, . En variant av den klassiske burritoen gratinert med tacosaus og revet ost.

Den milde tacosausen kan byttes ut med Taco Sauce Hot for sterkere smak. Strengt tatt så er denne rett ingen av delene, eller litt begge kanskje – men godt blir det! Vi kalte det alltid Burritos hjemme, men etter å ha bodd i Mexico forstår jeg at det kanskje ikke er helt riktig betegnelse.

Gratinerte burritos med refried beans.

Ingredienser burritos: 4gram kjøttdeig; boks tomatbønner eller grytebønner; boks refried beans . Innrullet krydret kylling i tortilla smaker fortreffelig. Kanskje spesielt når den er gratinert med ost? Kilde: Opplysningskontoret for egg og kjøtt. Dryss over revet ost og gratiner burritosene i ovnen ved 2°C til osten har smeltet. Brun karbonadedeigen til den er gjennomstekt. Tøm over krydderblandingen, tilsett vann og rør godt.

La blandingen koke på lav varme i ca. Read More →

BMI er en forkortelse for Body Mass Index, forholdet mellom vekt og høyde. Selv om de fleste ungdommer i denne aldersgruppen er normal- eller undervektige, ønsker mange jenter å slanke seg. Barn og ungdom i alderen 10-år med fedme (BMI over 30) kan få tilbud om.

Det blir med andre ord ganske mange ulike hensyn som skal tas. Jeg legger ved tabellen for anbefalt BMI eller KMI for voksne. Ungdom kan nok generelt ligge . BMI, Body Mass Index, angir forholdet mellom vekt og høyde og brukes for å se om en person er over.

Her kan du beregne din BMI og finne ut hva den betyr. IsoBMI är en vidareutveckling av BMI För vuxna. Kom in och testa ditt barns bmi! For å vurdere om et barn er overvektig eller ikke, brukes kroppsmasseindeks (KMI, også kjent som BMI), men tallet må regnes om til såkalt . Snarveier: BMI-kalkulator; BMI skala; Midjemål og forholdet mellom midjemål og.

Disse BMI grensene er utarbeidet for voksne og passer ikke for barn og unge. En BMI kalkulator er en indikator på undervekt, normalvekt og overvekt. Ved vurdering av BMI for barn og ungdom (inntil år), er langt mer presise målinger vurderes enn på voksne skala, og kjønn er også inkludert som en variabel.

Read More →

Her er fem gode råd til hvordan. Mange får trening til å virke så veldig komplisert, mens det i realiteten er veldig simpelt. Slik går du opp i vekt trygt og rasktinnlegg1.

Slik kan du øke din egen testosteroninnlegg2. Dette gir deg større muskelmasse – DN. For å øke muskelmassen trengs det stort treningsvolum på den samme muskelen, stipendiat Tormod S. Nilsen ved seksjon for fysisk .

Tips til deg som ønsker å bygge muskelmasse hurtig. En positiv muskelprotein balanse kan bidra til økt muskelmasse. Jo fortere du klarer å restituere deg fra trening, jo fortere kan du trene . Ved stimulering vokser den raskt og øker mye i volum.

I tillegg øker det pulsen under treningsøkten og forbedrer stoffskiftet ditt. Akkurat som mange løfter feil i hverdagen, er det fort gjort at uvanene . Får kvinner store muskler så fort? Og, med tanke på at kvinner øker mindre i absolutt muskelmasse enn menn er det at noen jenter skulle . Start med sekunder opp og sek ned og legg på sekunder i hver retning for hver økt.

Read More →

HOT fungerer ved at man trener en splitt med et 2-1-system. For deg som ikke er kjent med hva dette betyr, så innebærer det at du har 3 . Fullkroppsprogram, 2-splitt, 3-splitt eller kanskje 5-splitt?

Spørsmålene kan være mange og vanskelig å svare på. BufretLignendeLeverandør av kosttilskudd og treningsklær på nett. Hei Smiley Da var tiden inne for å starte å trene igjen. Før så trente jeg dager i uken (en muskel hverdag), men nå jeg har dessverre ikke tid til .

Kan noen hjelpe med et 3-split programinnlegg9. Nytt treningsprogram – 3-splittinnlegg11. Progressiv trening Cornelis style-konsept . Jeg har ikke bestemt meg for et nøyaktig program, da jeg før jeg gjør det må bestemme meg for om jeg skal ha et fullkroppsprogram eller et 3-splitt program. Hadde vært bra om noen tok seg tid til Ã¥ lese alt dette og gi en kommentar.

Slik setter du opp ditt eget styrkeprogram – Hardworkout. Styrke trening gir deg gode forutsetninger til: Økt muskelvekst; Økt. Du kan også kjøre treningsdager i uken på en 3-splitt. Home › Treningsprogram dagers . Read More →

Jeg ønsker å gå ytterligere ned i fettprosent. Derfor lurer jeg på om noen her vet om ett bra løpeprogram som er veldig effektivt? Ned i fettprosent+bygge muskler – Treningsforuminnlegg19. Kostholdprogram til deg som vil ned i fettprosent. Er du lei av å høre om at kroppen din umulig kan legge på seg muskelmasse samtidig som du går ned i vekt og fettprosent?

Gutt år 1høy kg Har trent fullkrops program nå i uker å har. Målet er som sagt å gå ned i fettprosent, har en del fett i nederste del av .

Sykling, bra for å gå ned i fett ? BufretLignendeHar også gått ned ca kg og kommet under tallet (bare med 500g) men det er. Kanksje ikke så mye over så lang ti men fettprosenten er betydelig lavere på . Når man vil redusere fettprosenten sin må man forbrenne mer enn man. For mange er utfordringen å få fettprosenten ned til dette nivået. Med et treningsprogram som kombinerer styrke og kondis med høy intensitet . Slik at de aller fleste ønsker jo i grunnen å gå ned i fettprosent ikke vekt.

Trening er veldig viktig når man skal få ned fett , noe må jo huden.

Liker at du faar leserne dine til aa tenke selv og ikke bare setter opp et spesefikt program, som mange andre bloggere gjor! Read More →

Flere eksperter hevder at proteinpulver er dyrt, unødvendig, gjør deg feit og at. Det finnes flere gode grunner til å benytte seg av proteinpulver. Proteiner er utvilsomt bra, men et overdrevent inntak er ikke alltid optimalt om . Proteinpulver, kjøpt i Norge, skal være helt trygt, og skal ikke ha neg. Hun mener nemlig at proteinet ikke er bra for meg, farlig.

Ernæringseksperter mener det fungerer like bra å drikke et par . Finnes det noe forskning på proteinpulver?

Hvem trenger det, og hvor mye må man trene for at det skal være nødvenig med . Forsøket viste at når vi spiste proteinpulver så skilte vi ut mer. Trener du mye styrke og spiser bra, drikker proteinshake i tillegg og lurer på . Ifølge Proteinfabrikken er proteinpulver nødvendig for optimalt utbytte. Snarare är det hur bra du kan stimulera proteinsyntesen via hård . Ifølge eksperter er en halv liter melk like bra som proteinpulver.

Kan noen anbefaler et proteinpulver som smaker godt når det blandes ut i vann (jeg drikker ikke melk)? Som overskriften sier lurer jeg på hvor mye effekt proteinpulver gir etter. Jeg bare lurer litt på hva folk her inne mener om proteinpulver.

Read More →

Kyllinggryte i ovn I dag skal jeg ha noe godt til middag! Sett midt i ovnen på 2grader i 8-minutter. Så går gryta i ovnen og har du en nogenlunde pen gryte er det ikke noe i veien å sette den rett på bordet og la alle servere seg selv direkte . Ingredienser: store kyllingfileer; tomater; løk; fedd hvitløk; rød paprika; gul paprika; dl kremfløte; beger creme fraiche; ca 1g . Ovnsbakt kyllinggryte med tomat og brie.

Sett lokk på pannen eller dekk den med folie og sett den midt i ovnen ved 1°C. Sett ovnen på 2grader; Kutt poteter i skiver,skivene bør ikke være mer enn 2-mm tykke , jeg kjøper de med gult skrall og så lar jeg bare .

Oppskrifter for kyllinggryte i stekeovn. Slik gjør du: Sett ovnen på 2grader. Skjær opp sjampinjong og bacon, og stek dette sammen i en stekepanne.

Hell over fløten og la det putre . Marokkansk kyllinggryte (Tagine). Resten av koketiden klarer den seg på egen hånd i ovnen. Hell det over i formen, og la alt stå og trekke i 10-min før du setter det inn i ovnen.

Stek i ca min på 2grader. Viestads kyllinggryte: Denne retten har jeg spist 5ganger.

Read More →

Priser for drop in-besøk og medlemskap. For å søke om frys av medlemskap, må du fylle søknadsskjema for frys, samt vedlegge gyldig dokumentasjon for den aktuelle perioden. Kan jeg overføre mitt medlemskap til en annen person dersom jeg ikke bruker det?

Kan jeg si opp mitt medlemskap innenfor bindingstiden, grunnet flytting? Du kan søke om å fryse ditt medlemskap under særskilte omstendigheter, som gjør at du ikke kan benytte ditt medlemskap i en gitt periode. Jeg har som mangeårig medlem ikke noen bindingstid. SATS og ELIXIA treningssentre i . Hei, i sommer skal det visst være mulig å trene både på Sats og Elixia på samme medlemskap. Selv er jeg medlem på begge senterkjeder. Hei, ser på mine innstillinger at dette (ELIXIA Country EFT months) er mitt medlemskap.

Jeg ønsker å avslutte medlemskapet, nå før bindingstiden er slutt. Det koster flesk å bli nytt medlem i Sats Elixia. Det billigste medlemskapet for nye medlemmer koster nå enkelte steder hele prosent mer i . Han ble medlem og tegnet avtalegiro hos Sats Elixia i fjor høst. Kort tid etterpå fikk han en melding om problemer ved regnskapsavdelingen.

SIDE2): Er du en gjennomsnittstrener hos senterkjeden Elixia, koster det. Read More →