Fitness, kosthold og ernæring

Koffein kan øke forbrenningen litt. Januar betyr nyttårsforsetter, som igjen betyr slanking for mange. Det hotteste på markedet for å gå ned i vekt akkurat nå er kaffe.

Er du usikker på om kaffe er slankende eller om øl gjør deg tjukk? Her testes mytene på ekspertene. All kaffe inneholder klorogensyre, så hvis du vil ned noen kilo, eller øke konsentrasjonsevnen din,. Når det gjelder gravide er direkte slanking ikke anbefalt.

Grønne kaffebønner inneholder nemlig stoffet klorogensyre, som hevdes å gi økt forbrenning av kalorier. Erstatning for kaffeinnlegg5. BufretLignendeKaffen som holder Mona Grudt slank. Publisert: for år siden Sist oppdatert: for år siden. Det er også bevist at svart kaffe øker humøret og konsentrasjonen og.

Denne siden har en oversikt med alle saker på gjerrigknark. Det kan dreie seg om alt fra gratisting, giveaways, . Jeg har irritert meg over disse annonsene for denne fantastiske slankekuren en stund nå (jeg har ikke planer om å slanke meg), og bestemte . Reklamen lover at du kan rase ned i vekt bare ved å bytte kaffe.

Men forskningen som finnes, sier noe helt annet. Read More →

Statisk hår kan være sinnsykt irriterende, og når du først har fått det,. SPRAY INNSIDEN: Av luen din med litt hårspray før du tar den på. Adam Eva-frisør Vegar Undrum har tidligere gitt KK.

Erstatt gjerne en vanlig balsam med en balsamspray i vintermånedene eller. En fuktighetsgivende leave-in-balsam eller balsamspray som ikke skal skylles ut kan gjøre håret mindre statisk utover dagen. Sjekk også: Fem enkle frisørtips mot slitt hår.

Er håret ditt flyvende og statisk for tiden?

Men det er mulig å gjøre noe med det, uansett hva slags hårtype og frisyre du har. Får dere ofte elektrisk hår og ønsker dere tips på hvordan unngå det? Alterna sin bamboo anti breakage thermal spray :). Har lenge ventet på et tips mot dette! Det beste våpenet mot elektrisk hår: fikserende hårspray er ett must-have hvis du vil temme elektrisk hår. Bare spray de forskjellige delene i håret før styling, . Stresset vinterhår: Håret trenger ekstra oppmerksomhet for å komme seg gjennom vinteren med stil.

Den klassiske løsningen: Hårspray har også antistatisk effekt. Spray i håret fra til cm avstand og fordel det varsomt i håret med hendene. Read More →

Under har jeg samlet av mine beste tips til en sunnere hverdag, i tilfeldig rekkefølge. Når jeg får lyst på noe godt om kveldene, har jeg lenge laget grønnkålchips, og jeg kan ikke forstå hvorfor jeg aldri har delt oppskriften med . For meg er dette bær, frukt eller nøtter.

I dag fikk jeg endelig litt ekstra tid på kjøkkenet, så jeg har fått smelt sammen en sunn snack som jeg var veldig glad i før, og som . Søte kaker, Søte desserter, Snacks, Tallinn 201 Portugal 2013. Som ikke forstår at også fotballfruen kan være oppblåst i magen, ikke alltid. At det er viktigere for deg å være sunn, sterk og funksjonell, enn å gli inn i moteblader.

SNACKS: Caroline Berg Eriksen og dansepartner Kim Andre Lillebø får i seg. Fotballfrue Caroline Berg Eriksen innrømmer at lavkarbo-dietten har. Hun er jo tvers igjennom sunn, men hun synder når hun er på trening. Lavkarbo vafler( se fotballfrue) Bruker litt ekstra sukrin, for å få det søtt. Havregrøt er billig, sunt og mettende, og er perfekt å spise for. Som dere alle vet så går jo fotballfrue på LCHF, noe jeg og seff gjør,.

Bounty- hjemmelagd og sukkerfri. Elin Larsen, mai 20i Godteri og snacks. Read More →

Helgerud sier ”fire ganger fire” intensiv trening er noe av det mest effektive for å øke evnen til fettforbrenning. I tillegg kan intervalltrening gi deg . Intervalltrening mest effektivt for fettforbrenningen.

Mike mener at det ideelle for fettforbrenningen er å trene intervalltrening, ikke lange økter . Hvis du ønsker å stramme opp og forbrenne fett, er styrketrening det mest effektive. Forklaringen er at styrketreningen angriper problemet på to . I mitt første blogginnlegg delte jeg mine åtte beste tips for å komme i gang med treningen. Denne gang er temaet hvordan du kan . Men hvilken treningsform er mest effektiv? For å øke forbrenning og fettforbrenning i betydelig gra er det trening og spesielt intensiv kondistrening som får . Stellas trener Annema viser et supert og effektivt treningsprogram for fettforbrenning som du fikser hjemme. Jo høyere intensitet du trener me desto mer effektiv blir kroppens totale fettforbrenning.

Det er uendelig mange myter når det gjelder trening. Hvordan du blir kvitt sideflesket ditt, og startet effektiv fettforbrenning, er en av dem. Effektiv fettforbrenning skjer når du kjører korte intervaller inn og ut av aerob. Read More →

Jeg er ny her og lurer på hvordan man skal regne ut kcal. Du finner ut kor mange kalorier det er pr 1g. Trenger hjelp med å regne ut kalorierinnlegg18. Sliter med å regne ut kalorier i middag! Her finner du eksempler på kalori-innhold i ulike frokost-, lunsj- og middagsalternativer.

Regn ut antall kalorier du trenger pr. Ditt daglige forbruk av kalorier kan du beregne ut fra denne kalkulatoren. Jeg ser at noen legger ut en oppskrift for så også legge ut næringsinnhold pr 100g. En kalorikalkulator forteller deg hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten. Hårguiden Brudekjolegalleriet Tester av sportsutstyr. Man gidder jo ikke å regne seg frem til dette hver gang – så jeg bruker Grete Roede side sider til å regne ut, der regner den ut matvarene FOR . Ved hjelp av en enkel formel kan vi regne ut sånn cirka hvor mange kalorier vi trenger for å holde en stabil vekt.

Kan noen si meg (er overhode ingen mattegeni) hvordan man regner ut kalorier i brød? Har tatt alle kalorier pr 1gram. Bare så det er sagt så gjelder dette . Jeg skal regne ut kalorier pr 1g, men har et problem.

På pakken står det pr ferdig tilberedt vare som er 20g er det 2kcal. Mat på data har blitt oppgradert til Kostholdsplanleggeren, et gratis kostberegningsprogram der du . Read More →

Alle essensielle aminosyrer for helse og fitness. Ettersom soyaprotein ikke inneholder animalier er det et utmerket valg for både vegetarianere og veganere. Denne typen proteinpulver inneholder dessuten . Soyaprotein pulver 600g Naturell.

BESTE KILDE TIL 1 VEGETABILSK PROTEIN! Høykvalitets soyaprotein isolat tilnærmet fritt for karbohydrater som egner . Soya Protein fra Self er et fullverdig protein som innebærer at du får i deg alle de essensielle aminosyrene bare gjennom å spise soya.

Proteinshake av proteinpulver med litt karbohydrater fra melk, surmelk elelr soyamelk er raskt og enkelt. Vi tar en nærmere titt inn i dette produktet som er tatt av folk som har behov for ekstra protein i løpet av dagen, men ikke . Soya-protein Isolate er laget av 1 ikke-GMO fettfrie soyabønner ved. Derfor bør det ikke komme som nogen overraskelse, at bælgplanter såsom soja kan forarbejdes til proteinpulver af meget høj kvalitet, lidt i stil med valle.

Jeg har intoleranse for noen typer melkeprodukter og plages med både luft og kviser etter at jeg begynte å ta proteinpulver. Oppskrifter med proteinpulver – Matlaging og oppskrifter. Heldigvis finnes det proteinpulver basert på andre proteinkilder (f.eks.

Read More →

Slik gjør du en kakeoppskrift sunnere. Da Bente Westergaard hadde små barn, lagde hun kompromissløst sunne kaker. Dere kjenner dere sikkert igjen: Med kaker og brus hver gang et.

Det har en mild kokossmak, som barn liker, sier hun. Oppskrifter for sunne kaker barn. Men har litt lyst til å lage en liten mini kake til bursdagsbarnet som han. Vet det er mange som lar barnet få sukker, men det skal vi unngå så .

Denne desserten smaker godt, er sunn, og er lett å lage. Smuldrepai med epler er så enkelt at selv et barn kan lage det. Her finner du oppskrifter på kaker, muffins, desserter og annen bakst – uten sukker og med lav GI. Endelig er det mulig å kose seg uten dårlig . Kan man bruke søtningsmiddel til små barn?

Noen som har tips til en sunn kake som passer for barn? Vil lage en til barnehagen siden min sønn begynner på skole til høsten. Eg har i dette innlegget samla oppskrifter på sunnere kaker som kan. Her er slankeekspertene og mesterkokkenes tips og oppskrifter som gjør runddansen mellom kake- og dessertbordene litt sunnere og lettere. Noe av det enkleste å lage sammen med barn, er pepperkaker.

Read More →

De fleste rødbetene blir spist til middag. Da er de syltet og er et sursøtt tilbehør til kjøttkaker, stek og mange andre retter. Denne saken er en del av serie på Klikk.

Vi har kalt den Moderne norsk og . Rødbeter kan tilberedes på utallige måter. Dersom du finner rødbeter med blader – fjern bladene før du lagrer rotgrønnsaken. Her er forslag til oppskrifter: Bakte rødbeter: Skrell og skjær rødbeten i båter.

Rull dem i et sveip av olivenolje, og dryss over maldonsalt og . Faktisk er rødbeter så godt og anvendelig på mange måter så vi har valgt å samle en hel side kun med rødbete . I Norge kjenner de fleste best til rødbeten i syltet form, men det er som fersk den gir de store smaksopplevelsene. Her finner du oppskrifter med rødbeter. Jeg har etterhvert skrevet ned en del oppskrifter på rødbeter her på Kjøkkentjeneste, og tenkte det ville være greit med en oversikt samlet på ett . Alle betene er gode i salat og som tilbehør til ulike retter, litt på samme måte som tyttebær. Vi bruker syltede rødbeter i matpakka eller som tilbehør til posteier, sild og salt kjøtt. Se flere tips og oppskrifter med rødbeter.

Syltede rødbeter er klassisk tilbehør til en mengde retter fra spekesild til pytt i panne, og hører også hjemme i en egen skål på julebordet. Read More →

Ved siden av denne lasagnen har vi derfor seterrømme og litt ruccola. Legg et lag med cottage cheese over squashen. Dessuten synes jeg alltid lasagne smaker best på dag nummer 😉 Jeg.

Tilsett revet gulrot og revet squash til blandingen og fres dette i noen . Denne lavkarbo-varianten av lasagne er noe du kan servere til hele familien, og står. Oppskriften er lånt fra fotballfrue. I dag har jeg en nydelig oppskrift til dere: Squashlasagne!

Denne er lav på karbohydrater, rik på proteiner, fri for gluten og lav på FODMAPs. Jeg har jo laget lasagne med squash og cottage cheese tidligere, . Først vil eg dele en deilig oppskrift på squashlasagne som like gjerne kan nytes kvardag som helg. Squashskiver fungerer som pastaplater . Denne lasagnen er et sunnere alternativ, smaker nydelig og er helt uten kjøtt. Har du prøvd squash som et alternativ til lasagneplater? Jeg er ikke særlig glad i lasagne og var heller negativ da. Caroline Berg Eriksen, også kjent som fotballfrue.

For et par uker siden lagde jeg en annen type lasagne for første gang.

Read More →