Fitness, kosthold og ernæring

Her har du gode treningsprogram som du burde ta en nærmere titt på. Det bugner over av treningsprogram i ulike treningsblad og på . Tren hele kroppen hver gang du trener – Fitnessbloggenfitnessbloggen.

Her får du andre gode grunner for å trene knebøy. Rikholdig utvalg av treningsprogrammer for forskellige treningsformer med varierende vanskelighetsgrad. Kanskje finner du inspirasjon til noe nytt du kan . Her er treningsprogrammet for deg som ønsker å bygge mere.

Et treningsprogram kan settes opp på mange ulike måter. Her finner du noen gode øvelser som styrker de ulike muskelgruppene. Styrketrening – Gode råd og tips til hvordan du bør trene styrketrening. Det er et meget effektivt treningsprogram for deg som ønsker rask fremgang.

DUP-treningsprogram for råtasser! Gode tips mot beinhinnebetennelse. Få de beste tipsene til trening, gode oppskrifter og den nyeste kunnskapen om helse i vårt nyhetsbrev.

Jenters anatomi tilsier at et tilpasset treningsprogram vil gi gode resultater. Ofte har også jenter en litt annen målsetning med treningen.

Read More →

At gravide kvinner ikke bør spise nøtter, er misvisende. Nøtter under svangerskapet gir heller helsefordeler enn ulemper for barnet, mener . Fet fisk og nøtter kan forhindre allergiutvikling hos barnet ditt.

Høsten er en flott tid å være gravid på, hvertfall om man skal tro norske og . Føler meg høvelig oppdatert på hva gravide kan spise eller ikke, men har aldri hørt at nøtter kan være farlig. Så sier plutselig ei på jobben at . Ikke vært allergisk mot nøtter tidligere, men har cave pencillin som også dukket. Er det uheldig å spise nøtter hver dag når man er gravid med tanke på at det er . Det med nøttene vet jeg ikke noe om – jeg er selv allergisk så sier seg selv at jeg ikke spiste nøtter selv under graviditeten – var aldri . Kan man spise nøtter når man ammer? Farlig med nøtter til små barn? Fem-myter-om-mat-og-graviditet-80310b.

Et regelmessig inntak av nøtter kan være bra for vekten. Jeg er veldig glad i nøtter og bruker det ofte som mellom måltid. Mat og drikke – informasjon til deg som er gravid (helsenorge.no).

Tidligere sa man at den gravide kvinnen skulle spise for to.

Det er bare noen få matvarer som kan . Read More →

Fordeler med Grønn Te ekstrakt: – Letter vekttap under slanking – Kraftig antioksidant virkning – Stimulerer blodsirkulasjonen og fordøyelsen . Ifølge Statens Legemiddelverks Bivirkningsrapport 20offentliggjort i går så er det knyttet bekymring til bruken av grønn te-ekstrakt (Camellia sinensis) i . Men det anbefales også at vi drikker 4-kopper grønn te om dagen, noe jeg fant vanskelig, og jeg ble derfor anbefalt å prøve grønn te-ekstrakt, .

Tips til hvor jeg kan bestille grønn te kapsler? Noen som har noen de anbefaler eller en side som er grei å bestille fra? Kosthold › KosttilskuddBufretLignende26.

CLA og grønn te + L-karnitin fra Olimp hjelper deg som vil gå ned i vekt, øke muskelstyrken og utholdenheten.

Angriper fettvev med tredobbel effekt! Green Energy Burn – 1kapsler7-Du sparer 27-. Green Burn består av en spesielt utvalgt grønn te ekstrakt, med et særdeles høyt naturlig innhold av . Disse stoffene kan redusere forekomsten av . Denne dosen tilsvarer ca kapsler med standarisert grønn te . Read More →

Gangsperr i korsryggen er jeg derimot ikke kjent med. Kjører markløft en gang i uken, og mener jeg skal gjøre dette riktig. Ofte blir jeg støl i korsryggen noen dager etterpå.

Vondt i ryggen etter trening av styrke. BufretLignendeMange får vondt i ryggen etter trening, særlig styrketrening er en gjenganger som årsak til ryggsmerter. Her er noen av de vanligste årsakene, samt tips.

Korsryggsmerter defineres som smerter eller ubehag i ryggen lokalisert til området mellom det nederste ribbenet og den nederste delen av rumpeballene.

Dagen etter kjente jeg at jeg var veldig stiv\støl i korsryggen, men regnet med at det skulle gi seg raskt. Nå har det gått dager og ting har ikke . Det er viktig å skille mellom smerter som sitter i korsryggen, og smerter som stråler nedover ett eller begge bein. Smerter i korsryggen hindrer mange overvektige fra å trene. Men fysisk aktivitet er anbefalt ved korsryggsmerter, og er i seg selv et viktig tiltak . Er du stiv og støl og har vondt i ryggen når du våkner? Forskning: Derfor har du ekstra vondt i ryggen om morgenen.

IKKE blir herlig støl i korsryggen dagen etter …og kanskje heller ikke før du løfter tre-sifret! Read More →

For å gå ned én kilo i uken, må du innta 10kcal mindre enn du forbruker hver. Her er et ti ukers treningsprogram, laget av personlig trener og mentaltrener i . Du bør spise et par timer før trening og innen en time etter trening for å .

Følger du dette opplegget vil du gå ned i vekt og bli strammere til sommeren. BIKINIFORMed trening og et riktig kosthold kan du få gjort mye i løpet av to måneder. LES OGSÅ: Slik skal jenter pumpe jern.

Til syvende og sist vil det jo si seg selv at det er en genistrek å trene styrke når du ønsker å gå ned i vekt.

Riktig trening og kosthold er altså alfa . Jeg er på utkikk etter litt hjelp med å sette sammen et opplegg for en jente som ønsker å gå ned i vekt. Dette er ikke tenkt for meg selv, men for . Styrke kan du trene gjennom yoga, pilates eller trening på treningsstudio eller . Vi prater ikke bare om å gå ned i vekt, forbrenne fett og komme seg i form. Det finnes bare en god måte å gå ned i vekt på. Gjør du det på feil måte, må du regne med at kiloene kommer tilbake – med renter.

Vil- som mange damer og jenter bli fit til sommeren 2013. Read More →

Betennelse i slimposen kommer ofte ved overbelastning, men kan også. Ved slimposebetennelse i bekken, hofte- og lyskeområdet vil det være smerter og en . Vondt i hoften kan deles inn i akutte, subakutte og kroniske smerter.

Latente triggerpunkter gir smerte ved trykk, aktivitet og belastning. Vanlige belastningskader eller muskulære smertetilstander i hoften . Smertene sitter over og bak hoftekulen under eller etter belastning. Symptomene kan forveksles med betennelse i slimposen (latin: bursitis trochanterica) på .

Hofteslitasje (artrose) og refererte smerter fra hoften er mere vanlig jo eldre man blir. Smertene er gjerne verst ved belastning, spesielt belastning over tid og . Smertene kommer ofte under og i etterkant av belastning. Det er ofte vondt å ligge på den affiserte siden, noen . Smerter i Hoften – informasjon og behandling.

Først kun ved bevegelse og belastning, men etter hvert også i hvile. Hvis man får smerter i hoften, spesielt hvis man er over år, bør man gå . Vanligste årsak ved fremre hoftesmerter hos eldre. Bevegelsessmerte, stivhet og økende ubehag ved vektbelastning. Read More →

Godt har plukket ut oppskrifter fra ti kreative matbloggere fra inn- og utlan slik at du kan la deg inspirere til bruk av quinoa. Proteinbonanza (kikertsalat med korianderdressing). Sjekk matbloggernes sunne og smakfulle oppskrifter med quinoa.

Det er nemlig ikke korn, botanisk sett. Varmebehandlet avokado får en annen smak enn kald avokado. Quinoa kalles gjerne et pseudo-korn.

Sammen med laks og lime får du perfekt balanse i smakene.

Disse næringsrike frøene har en delikat smak og kan brukes som et alternativ til for eksempel ris, couscous eller . Gjøres dette feil, kan du ende opp med en våt og tung quinoa framfor. Frisk, deilig og mettende quinoa-salat stappfull av proteiner og mineraler. Med næringsrik quinoa blir du god og mett. Kok quinoa etter anvisning på pakken og avkjøl.

Oppskrift på Kyllingsalat med quinoa og avokado. Med quinoa som tilbehør, blir det en perfekt middag. Lag denne herlige salaten med quinoa, grønne bønner, koriander og . God og enkel oppskrift på quinoasalat med roastbiff.

Read More →

I matvarebutikkene i dag selges egg i fire forskjellige størrelser, fra små til ekstra store (se faktaboks). Eggvekta, med skall, kan variere fra 45 . Fagstoff: Norske egg er av topp kvalitet i verdenssammenheng når det gjelder.

Huskelappen Norske egg er like gode og like trygge å spise i flere måneder etter at de har. Andelen plomme og hvite endrer seg litt med størrelsen på eggene. Vanlige store frokostegg veier i gjennomsnitt gram.

Viste du at egget bør være romtemperert før det kokes?

De aller største eggene har større andel plomme i forhold til hvite, og med små egg er det . Egg er en av de få ingrediensene som vanligvis oppgis i antall i. Men hva gjør du når det i oppskriften står egg av middels størrelse, . Egg blir delt inn i fire forskjellige størrelser etter vekt: S (small) 45-g; M (medium) 53-g; L (large) 63-g; XL (ekstra large) 73-g . Hun verper tre-fire ganger i uken, og hun . Gå til Størrelse på egg – Relativt sett så legger små fugler større egg enn store fugler, målt i forhold til morens størrelse. Egg har en rekke bruksområder og er en matvare du kan ha i kjøleskapet i lang tid uten at kvaliteten blir dårlig. Read More →

Hva mener MatPrat at et sunt kosthold er? Et sunt og variert kosthold sammen med fysisk aktivitet er viktig for både helse og trivsel. Få lure, lettvinte tips fra I FORMs ivrige lesere og gode eksperter som hjelper deg til bedre matvaner – og på den måten en sunnere livsstil.

En enkel oppfatning på en person som har en sunn livsstil er en person som ikke røyker, er ikke overvektig, spiser sunt og trener. Hva jeg forstår med sunn livstil? Sunn livsstil er riktig dose med mosjon, et fornuftig kosthol hyggelig omgang med venner og en god natts . Dette er det veldig mange som glemmer, eller rett og slett tror at ikke går an når man har en sunn livsstil.

Det er ikke hva du spiser eller gjør en . Hvorfor vil du ikke respektere at jeg har en sunn livsstil? Du har det ikke bra om du ikke spiser kake og drikker deg full med jevne mellomrom. Velkommen til en sunnere livsstil.

Vår visjon er: -mer bevegelse i hverdagen og små endringer i kosten – kan gi stor helsegevinst! Vårt mål er: – ikke å få de som . En sunn livsstil er en livsstil som begrenser risikoen for å bli syk og gjør deg bedre rustet dersom noe sykdom kommer din vei. Read More →