Fitness, kosthold og ernæring

Typiske fiskeslag til sushi er fet fisk som laks, ørret, kveite og makrell. I tillegg til fisken, er risen og riseddiken blant de viktigste ingrediensene på handlelisten . Det aller meste du trenger for å lage sushi får du kjøpt på større dagligvareforretninger, som ofte har en egen hylle med sushi-ingredienser og .

Med laks, kveite og reker kan du lage mange smaksrike. Sushi er sunt, godt og veldig enkelt å lage. Her finner du gode tips og mange lekre oppskrifter du kan hente . Når du skal lage uramaki (maki med risen ytterst) kan du benytte de samme ingrediensene du benytter når du skal lage maki.

Først må jeg presisere at jeg ikke har så mye erfaring i å lage sushi selv. I de to første sushirettene er ris en viktig ingrediens. Det er en misforståelse å tro at sushi er rå fisk.

Sushi Ingredienser – Informasjon om de mange vanlige ingrediensene som blir brukt når man lager sushi. Les gjennom for tips og forslag. Sushi betyr egentlig marinert ris, men begrepet dekker nå rettene. Futomaki: Tykk maki med flere ingredienser, men ofte vegetarisk, uten kjøtt . Read More →

Vitamin D dannes i huden under solstråling (UVB-stråling) og tas dessuten opp i tarmen fra vitamin D-holdig ernæring eller fra kosttilskudd. Og det å tilbringe for lite tid ute kan resultere i mangel på vitamin D – eller. Vitamin D mangel er utrolig vanlig i Norge, men mange tror likevel at de ikke er i faresonen.

Les om symptomer og den vanligste feilen som gjør at kroppen. Dette gjør mange feil ved bruk. BufretHalvparten av alle nordmenn lider av D-vitaminmangel.

D-nivåer ofte har flere aktive symptomer.

Du visste kanskje at D-vitaminet er viktig for humøret vårt. Det aktive vitamin D stimulerer opptak av kalsium fra tarmen, som så kan bygges inn i knokler og tenner. Hva er symptomene på vitamin D-mangel? Kjent som “solskinnsvitaminet,” er vitamin D et vitamin som du kan få fra mat eller kosttilskudd. Finn ut om du kvalifiserer for en gratis. Jeg har fått påvist vitamin D mangel.

I går fikk jeg svar tilbake at jeg har ALVORLIG D-vitaminmangel, og jeg har fått. Symptomene er veldig like så det tok ei stund før jeg forstod . Så folk som har vitamin D-mangler vil ha mangler på calcitriol. Read More →

Kokk Inge Johnsen lærer deg å lage pastasaus fra grunnen av. Rask å tilberede – og mye bedre enn ferdigsaus på glass. Spagetti og kjøttsaus innbiller jeg meg er én av de aller mest brukte hverdagsmiddagene i Norge.

Unger bruker å elske det og det er kjapt og . Oppskrift på Pasta og kjøttsaus med bacon. Her er en familievennlig pastarett med kjøttsaus, som smaker godt og er enkel å lage i en travel hverdag. Server kjøttsausen med pasta og revet parmesan, eventuelt annen ost.

I stedet for vanlig kjøttdeig kan du gjerne bruke magrere kjøttdeig som inneholder under . Pasta i alle former og fasonger er populær mat for de aller fleste, og øverst på popularitetsstigen regjerer nok spagetti Bolognese, spagetti med kjøttsaus! Serveres med spaghetti, revet hvitost eller parmesan. Fres løken i en panne med olivenolje, laurbærblad og anis. Fres på svak varme til den er bløt og fin. Brun kjøttdeigen i en stor gryte, når . Finhakk løk og gulrot og tilsett i karbonadedeigen sammen med hermetiske tomater og tomatpuré. Nydelig oppskrift med ruccola og pecorino som vil bli verdsatt av både barn og voksne.

Read More →

En dagsmeny kan være et fint hjelpemiddel til deg som ønsker å gå ned i vekt. Når du vil slanke deg er det anbefalt å gå sakte ned i vekt, fordi . Dagsmeny for deg som vil gå ned i vekt.

Ensidige dietter kan gi mangel på viktige næringsstoffer. Du trenger ikke å trene for å gå ned i vekt med denne planen, men det er anbefalt. Det beste valget er å dra på gymmet 3-ganger i uken.

Topp av den sunneste maten du kan spise for å gå ned.

Hvor mange kalorier trenger du? Jeg trenger en matplan som kan hjelpe meg å gå ned i vekt. BufretNår du ønsker å gå ned i vekt er det viktig å spise variert. Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt? For å gå ned i vekt må energiforbruket være større enn energiinntaket over tid.

Eksperter i både det ene og det andre forteller jo at alt handler om energi og energi ut. Grønnsaker er helt supert å øke inntaket av om du prøver å gå ned i vekt. Her får du enkle tips du kan forholde deg til for å gå ned i vekt.

Interessert i å lære hvordan du kan sette opp din egen kostplan?

Read More →

Senebetennelse kan være svært smertefullt og vanskelig å bli kvitt. Det lureste er å forebygge, sier lege. Jeg har i de siste ukene fått mer og mer vondt under fotsålene, akkurat der helen slutter og går over til et mykere felt.

Hva er det og hvordan behandler du det? Typiske symptomer ved betennelse i foten er lokal hevelse, rødlig irritert hud og smerte ved. Populær artikkel: – Er det seneBETENNELSE eller seneSKADE?

Totalt er det elleve muskler i leggen der senen passerer ankelen på sin vei ut i foten.

Mest kjent er akutt senebetennelse i hælsenen, akillessenen. En senebetennelse er en akutt reaksjon i sene og muskel som resultat av overbelastning eller . Achilles tendinitis oppstår når . Var til lege i går pga vondt i ene foten. På undersiden i buen rett bak tærne.

Leg mistenkte tretthetsbrud så var til røntgen i dag, men legen der . AnonymforuHar så vondt oppå foten når jeg går. Samboeren min sier at det er nok senebetennelse, for da får man sånn kul. De fleste blir helt bra, men det kan ta uker og .

Read More →

Når man snakker om en betennelse i nakken er det viktig å skille mellom en infeksjon (bakteriell) og en betennelse (ikke bakteriell) i muskel, sener. Hvis du føler noen av disse symptomene og du ønsker en god vurdering av nakken din anbefaler vi at du oppsøker en kiropraktor snarest mulig. Smerter i nakken kan ha mange årsaker, og for de fleste er symptomene.

Legen informerte ikke om hvorvidt betennelsen sitter i muskler eller skjelett. Han merker ingen bedring i nakken foreløpig. For tre måner siden fikk jeg betennelse i nakken. Men det jeg lurte på var om noen her har liknende symptomer, eller noen tips til behandling .

Nakken består av nakkevirvler med mellomvirvelskiver. Det er mange små ledd mellom disse virvlene, og det er også tett med leddbån muskler og sener. Tilhørende symptomer kan også være smerter og stivhet i nakken og. BPPV), betennelse på balansenerven, Menieres syndrom og . Det å ha vondt i nakken og nærliggende strukturer er relativt vanlig. Jeg var hos legen på fredag, og fikk konstatert betennelse i nakke og skuldre.

Etter det jeg har lest om dette preparatet . Piller tar symptomene men ikke selve sykdommen og årsaken. Read More →

Det avlange plastbegeret inneholder skivet Salma-laks, også kalt . Våre SALMA-produkter passer for enhver anledning, enten du skal invitere gjester på et bedre målti spise alene eller trenger noe sunt og godt på farten, og du . SALMA er rå laks fra Bømlo som smaker rent og friskt.

Vi tar det nesten som en selvfølge, men det er kun år siden SALMA revolusjonerte . Den har jo en mye stivere pris enn . Man kan si mye om oppdrettsfisk, men Salma-laks har utvilsomt gjort underverker for mange nordmenns fiskevaner. Det er stor variasjon i prisen på produktene.

Salma er det dyreste produktet og koster 1kroner per kilo, mens Best pris – Rema 1000s eget . OPPDRETTSLAKS: Salma-laks oppskåret som sashimi er dyrere enn. Hos Vulkanfisk på Mathallen er veiledende pris 3kroner kiloen for . Variabel vekt, Produktet varierer i vekt og størrelse. Prisen blir justert basert på faktisk vekt på . Det man heller BØR gjøre er å kjøpe hel laks for bulk-pris ofte. Salma laks fryser jeg ikke, med mindre det er fordi den ikke skal brukes raskt.

Read More →

Det er en kjent sak at du går ned i vekt ved å forbrenne flere kalorier enn. Men dessverre forsvant motivasjonen like raskt som den kom. Man kan nesten si at jeg gikk ned i vekt for å kunne trene.

Du kan spise store mengder av dem uten å overskride en netto på. Du trenger ikke å trene for å gå ned i vekt med denne planen, men det er . Er det mulig å gå ned i vekt uten å trene så mye? Jeg har bukfedme, arvelig diabetes og høyt kolesterol.

Har også artrose i begge hofter, . I løpet av 201 har hun spist seg kilo ned i vekt. Jeg la dem raskt vekk, det stod det samme hundre ganger, og jeg var ikke . Hei, Jeg har i det siste året lagt på meg over ti kilo. Jeg vet ikke hvordan jeg klarte det, men jeg gjorde det. Jeg er og har aldri vært glad i å trene . Resultatet kan faktisk være at du går opp mer enn du gikk ned av en diett.

Et raskt vekttap som følge av lavt inntak av kalorier, vil også føre til at en del muskelvev. I tillegg til trening bør man øke hverdagsaktiviteten. Helsesøter sier at men kan gå ned i Vekt hvis man spiser lite og sunt uten å trene er dette sant eller ikke.

Read More →

Fettprosent viser hvor stor del fett utgjør av din totale kroppsvekt. En normal fettprosent for kvinner vil ligge mellom 20-, mens det for menn vil være noe . Det å ha for lav fettprosent kan nemlig være veldig skadelig for helsen.

Ofte opererer man med en forventet normal fettprosent hos kvinner . Og hva er undervektig fettprosent, normal fettprosent og overvektig fettprosent? Det sies at det er lettere å finne u om du er undervektig eller . Fikk sjokk av fettprosenten min!

For lav fettprosent – Kropp og helseinnlegg3. Kosthol trening og sportinnlegg15. Når jeg leser om hva som er normal fettprosent fra kvinner ser jeg 20- mange steder, andre steder ser jeg opp til , og jeg har også . Får høre med henne neste gang jeg skal bort der om hun vet hva normal fettprosent er, og hva som er for lavt!

Hun sa ikke at det var usunt med . Synlige magemuskler er for mange symbolet for en veltrent kropp. For å oppnå dette må du ha en relativ lav fettprosent. For kvinner, en fettprosent mellom 20- er normaly, og for menn er det.

Så selv om du har en normal kroppsvekt, kan en kulmage være en helserisiko.

Read More →