Fitness, kosthold og ernæring

Lurer du på hva godt du kan lage av det du har i kjøleskapet? Registrer deg og vi gir deg forslag! Bytt ut den tørre brødskiven med spennende lunsjvarianter du enkelt kan lage hjemme på forhånd.

Kjøkken kjøttdeig kokebøker konfekt Kylling laks Lam lunsj matpakke Meny middag muffins månedens treretters ost Pai pasta pizza Poteter Prosjekt Grovbrød . Salat, scones, sandwich, pai eller omelett. Her finner du fristende og enkle oppskrifter på lunsj- og småretter til både hverdag og helg. Det er Søndag og ei ny veke står for tur.

Supersunn salat med kylling, spenstige grønne grønnsaker og smakfull gremolata på toppen. Serveres like gjerne til lunsj som til . Lunsj og matpakke er en som regel en del av kvardagen og eit viktig og. I dette innlegget har eg samla forslag til sunne, enkle tips til kva . Jeg skal servere varm lunch til damer og er fullstendig blank når det gjelder å finne på noe som ikke er for krevende.

Trenger forslag til lunsj mat (forening)innlegg20. Forslag til sunn, god og mettende lunsj? Tips til gostor,mettendes og sunn lunsj.

Her er tips som sikrer deg et raskt og sunt måltid. Read More →

Billig Middag – valg hver dag. Laks bakt med fennikel og brokkoli. Kyllingfilet_Sitron- og rosmarinkylling med ovnsbakte tomater . Du trenger ikke å spise kjedelig mat selv om du vil spise billig middag. Disse middagene fra matbloggerne gir masse smak for pengene! Middag på studentbudsjett: Disse rettene koster under kroner.

Skal du spise billig lønner det seg å planlegge ukesmiddagene og handle inn til flere av . Slik gikk det da Linn (29) prøvde å leve sunt og billig. Denne uka kan du gjøre billig med disse oppskriftene. Det er ikke lett å få til en billigere middag. Dårlig rå men ikke så veldig gira på en tørr Grandiosa?

Vi har samlet digge matretter som er sunne og veldig billig! Sommerferien er over – og å finne på enkle og billige hverdagsmiddager er en evig utfordring. Derfor sier jeg ikke til folk at det er både lett, billig og langt fra tidkrevende, og.

Dette er en enkel middag, som er rask å lage og . Begynner med en veldig rimelig middag,og priser kan variere for noen ganger. Hva med å starte en tråd der vi gir råd om ekstremt billig middag? Fra den tiden jeg var student og rett og slett av og var blakk, har jeg følgende to forslag.

Vi får mange henvendelser om mat for studenter, hybelmat, billig middag og så videre. Her har vi samlet svar på de vanligste spørsmålene. Read More →

Sliter med å bli mett når jeg spiser frokost. Hittil har det gått mest i havregrøt med diverse nøtter og bær-blandinger eller hjemmelagde . Kalorifattig mat som metter godt?

BufretLignendeOg det er lurt at du legger en liten innsats i å smette inn mettende mat inn i kosten. TID FOR EGG: Egner seg like godt til frokost, lunsj, rask middag eller . Denne høytiden innebærer tross alt en god del ekstra aktiviteter for de fleste, og da gjelder det å finne en frokost som metter godt og holder . Det beste jeg kan anbefale til frokost er havregrøt, sier autorisert klinisk.

Fiber har generelt sett en mettende effekt, mens løselig fiber er svært . Mange opplever at de går ned i vekt bare ved å starte dagen med en sunn og mettende frokost, og følge opp med en god måltidsrytme utover . Velg derfor frokoster som både er næringsrike og mettende. Kort innpå før jeg flyr ut døren igjen. Du trenger ikke å spise ensformig fordi du er på slankekur. Last ned heftet med 1måltider fra I FORM-kuren, og bli inspirert. SUNN FROKOST: Frokostene er næringsrike, men kalorifattige.

Read More →

Vil du bli i merkbart bedre form på uker, slik at både kondisjonen og styrken blir bedre og du kjenner deg lettere må du gjøre tre ting; 1. SIDE2): Fem av Side2s journalister skal trene og spise sunt i fire uker. Vi har alle ulike mål og utfordringer.

Alle fire testpersonene i I form på uker hadde dårligere. De hadde ikke samme fremgang på styrken, men for Tommy del kom det av at . For alle dere har vi bedt Side3s treningsekspert Cornelis Elander sette sammen et få meg i form fort som . I FORM pisker deg gjennom et treningsprogram tilrettelagt for både øvede og nybegynnere som får deg i god form på bare uker.

Følg dette programmet og kom i form til sommeren. UKE 4: Dag 1: Jogg rolig i minutter. Det viktigste er at du tar i skikkelig, og at du varierer øvelsene litt med 6-ukers mellomrom. Ellers byr uke på mye av det samme som forrige uke.

Her er styrkeprogrammet som kicker deg i form. Best tenkelig scenario kan vi da på fire uker øke alt fra 1- styrke på uker best tenkelig scenario avhengig av utgangspunkt. Om uker har du et bra grunnlag og kan hoppe til neste nivå; mosjonistprogrammet. Read More →

Han ber oss likevel om å ta ansvar for egen helse. Uansett hva man gjør har man ingen garanti. Vår egen kropp og helse trenger også ansvarlig internt lederskap.

Det vurderes hva som skal til for å unngå sykdommer og skader fram til . Samfunnet har også et ansvar for å legge forholdene til rette slik at vi kan ta vare på vår helse. Alle er ikke i stand til å ta vare på sin egen helse. Vi kan gå eller sykle til skolen eller ta buss.

Helsepersonell kan ikke forebygge sykdom ved å ta fra folk ansvaret for egen helse, sier instituttoverlege ved Kreftregisteret, Frøydis Langmark. Hva er hensikten med å dokumentere? Denne oversikten gir faglige og konkrete svar på hva som kreves for å nå de ulike. Jeg har mange ganger undret meg over hva det er som gjør at vi ikke ser avgrunnen som har åpnet seg foran oss. Mennesket kan ikke være ansvarlig for egen helse eller noe som helst annet, for ingen. Fri vilje er ikke et spørsmål om vi er kan gjøre hva vi vil, men om vi kan . Så kommer spørsmålet om hva fri vilje er, vi er bundet av.

Alle har muligheten, teoretisk sett til å ta ansvar for egen helse om det med ansvar . Read More →

Det som jeg trenger hjelp til å er å sette opp eg matplan som jeg kan følge. Kan dere hjelpe meg med å gå ca kg ned i vekt? Kostopplegget til Vektkonsulentene består i å redusere antall kalorier i kosten ved hjelp av sunn og mettende mager mat.

Det finnes kanskje bare en skikkelig god måte å slanke seg på. Matplaner og kalorifattige sunne oppskrifter. Dagsprogrammer (matplan) for en sunn hverdag.

En av de største utfordringene for menn som vil slanke seg, er mengden vi.

Del opp uken i to dager med faste og fem dager der du spiser normal, sunn mat. Vegetar mat passer perfekt for slanking og vektkontroll Spesielt når du vil slanke deg på en sunn måte. Linser, bønner og kikerter er proppfulle av proteiner, fiber . Her har dere en liten matplan over hva jeg kan spise i løpet av en uke.

Dette er ikke slanking, heller nærmere spiseforstyrrelser, og det er . Faktisk kan du godt øke inntaket, så lenge du . Her er maten som kan bidra til å holde deg slank:. Forskerne bak studien sier at sprø mat kan gi økt metthetsfølelse ved å sende signaler til . Det er en stor feiloppfatning at du må gå sulten når du slanker deg. Read More →

Oppskrifter for kyllingretter i ovnen. I dag får du oppskriften på kremet kylling, inspirert av boken til Anna. Hell deretter blandingen over filetene og sett det hele inn i ovnen i 20 .

Du kan lage mye godt av kylling. Og det beste av alt: Både store og små liker det og kyllingretter er lette å lykkes med. Prøv våre enkle og raske retter av norsk . Kylling i langpanne med paprika, løk og fløte- og creme fraiche saus.

Helstekt kylling i ovn med ovnsbakte grønnsaker. Dette er en av mine favoritter, kylling i langpanne, den smaker helt. Sett ovnen på 2grader; Kutt poteter i skiver,skivene bør ikke være mer . Brun kyllingfilet raskt på begge sider i smør i en stekepanne på. La dampe av, og server til ovnsbakt kylling, gjerne med litt ekstra soya. Rist mandelflak lett i en varm stekepanne uten olje eller smør. Server kyllingen med paprika og ristede mandelflak.

Kylling er både sunn og næringsrik mat med lite usunne fett-typer og. Kyllinglår med paprika og squash tilberedt i ovnen.

Dersom du har blitt skeptisk til å spise kylling etter at det kom fram at kyllingen kan. Read More →

Våre hudleger tilbyr kort ventetid til hudlege forbehandling av utslett på halsen. Med riktig behandling kan du bli kvitt utslett og eksem på kroppen og i ansiktet. Stressutslett i ansiktet eller på halsen er svært vanlig.

Har også hatt litt vondt i halsen i det siste, og virker kanskje litt. Dette er trolig enten en eksem reaksjon i huden din eller en soppinfeksjon. Atopisk eksem, også kalt barneeksem og atopisk dermatitt, er en av de.

Typisk starter det bak ørene, for så å spre seg nedover halsen, kroppen og til slutt.

EkseHuden blir rød og væskende eller tørr og skjellete. Hudutslett kan komme i forbindelse med infeksjoner, hudirritasjon eller allergi. Elveblest er en akutt hudreaksjon som ligner den . Vanlige tilstander som forårsaker utslett på halsen og ansiktet, og noen ganger på ryggen inkluderer solbrenthet, eksem, kviser, ringorm, psoriasis, meslinger, . Vanligst er utslett på halsen, albubøyen, håndled knehaser og ankler.

For noen dager siden oppdaget jeg at jeg hadde fått ett utslett på halsen. Tenkte ikke så mye over det, men nå ser jeg at . Read More →

TRENDY HÅRFRISYRER: Både Harry Styles og David Beckham har hver sin trendy hårfrisyre i år; langt og krøllete og The Quiff. Jeg tror helt klart 90-talls-håret med litt lang lugg på menn er det neste vi vil se, som Brad Pitt eller Aston Kutcher, avslutter Gulbrandsen. Akkurat som at veldig mange menn barberer seg feil, så er det også mange menn som tabber seg ut når det gjelder håret på hodet – spesielt .

Alt fra hver tredje uke til hver sjette uke er å anbefale på kort hår,. Har du et langt og smalt ansikt, kan det være fint å ikke fremheve dette med . Hva synes dere om menn med langt hår som er velplei men ikke femi(eller puddelrockhår). Jeg er Mann men jeg har ofte tenkt at enkelte .

Til Menn: Skal kvinner ha langt eller kort hår? Gutter med langt hårinnlegg10. Spesielt de lang mørke vinterdagene kan gjøre håret ditt tørt og livløst. Mange menn tror at en herreklipp er kun én ting: kort.

Dette er viktig å tenke på når man velger klipp, for det kan fort bli til at ansiktet er uproposjonalt langt. Litt liv og tekstur i håret vil være med på å skape mer volum på . Read More →