Fitness, kosthold og ernæring

Dette er oppskriften på pannestekt torsk som Hellstrøm lagde i episode fire av Hellstrøm rydder opp – hjemme. Skrap av fiskeskjell på fiskeskinnet med en kniv. Det er mye enklere å steke torsk enn å steke biff.

OPPSKRIFT PÅ PAI: Når du gjør det på denne måten blir pai hverdagsmat. En av våre eldste kulturplanter er blant våre absolutte favorittledsagere til fiskeretter – og som puré er . Først ut er en deilig oppskrift med chorizo og granateple på en fløyelsmyk potetmos. Pannestekt torsk med bønner, spinat og korianderpesto.

Både fisk og potet stekes i stekeovnen, så mens du venter kan du ordne det andre klart. Saftig, sunn og smaksrik familiemiddag! Denne oppskriften på stekt torsk er enkel og passer utmerket sammen med bacon, potetmos og rosenkål. Lettsaltet torsk og sprøtt bacon med syrlige tomater til, er utsøkt hverdagsmat. Her kommer en oppskrift på hvit fisk på min.

Stekt torsk med bacon og tomat. Read More →

Raske karbohydrater finnes i sukker og hvitt mel. NYTTIGE NØTTER: Supersunn frokost uten raske karbohydrater er. KUNSTEN Å KOKE: Enten du koker pasta, poteter eller grønnsaker: Stopp før maten er blitt myk. Tross forkjærlighet for fet mat, ernæringskunnskap, nye.

For den som vil ned i vekt, er det viktig å forstå at sukker og stivelse i maten er. Brø frukt og andre matvarer med mye karbohydrater er omtrent forbudt. Karbohydrater omdannes til sukker i kroppen. Ellers bør du velge matvarer med mindre mettet fett og mindre sukker. Oppskrifter for mat uten karbohydrater og sukker. KUTT KARBOHYDRATER: – Alle kan ha godt av å kutte sukker, hvitt.

Hvem er det som ønsker å leve uten nybakt grovbrø frisk frukt eller pasta resten av livet? Du tar også bort mye av gleden ved mat og gjør det å spise . Lavkarbo mat og mat uten stivelse. D skrevet i Skravlesiden: Hørt. Min regel under dietten var at jeg spiste kun ensifra karbo-mat.

En liten del av karbohydratene i poteten endres til en type fiber som kalles.

Og riktignok, om man spiser svært lite karbohydrat vil man gå ned i vekt. Og ikke bare det, frukt, melk og matvarer der sukker finnes naturlig skal unngås. Read More →

Elvestrekningene midt i Oslo preges av urskog, canyon og villmark. Maridalsvannet til Grønland i sentrum. Vi gir deg konkrete turforslag i Oslo-området, både for barnefamilier og for de som liker toppturer.

For kule kafeer, godt øl og fine spisesteder så bør du ta turen hit. En trikketur fra sentrum er alt som skal til. Shopping finner du i alle gatene her, og ofte butikker . Informasjon om organiserte trilleturer i Oslo og forslag til trilleturer.

Alternativt kan du ta 30-bussen tilbake til sentrum utenfor kafeen. Aktiv i Oslos side med turtips i Oslo, Akershus og landet forøvrig. Oslo sentrum ligger den populære akebakken Korketrekkeren. Turguide Akerselva (PDF 9MB). Friluftsetaten har kåret de ti mest severdige naturopplevelsene i Oslo.

Se hvilke steder som er på listen! Guidede turer og tematurer med båt og buss i Oslo, hele året. Kyststi Bestumkilen-Lysaker brygge.

Turen starter på gangveien langs Bestumkilen.

Gå på sjøsiden av Maxbo og fortsett videre langs sjøen gjennom den fine . Read More →

Intervall: minutter; Aktiv pause minutt. Undersøkelse etter undersøkelse viser at intervalltrening bør være den foretrukne metoden om du ønsker å gå ned i vekt. Spurt deg til optimal fettforbrenning på maks minutter med en av.

Fartslek har samme effekt vanlig intervalltrening, men er ikke så nøyaktig. Da regner jeg med at dere har vært igjennom hele Uke med fettforbrenningsintervallene? Og du er vel allerede enig i at . Noe av oppskriften er intervalltrening i oppoverbakker.

En lang men rolig joggetur i snakketempo, er tidligere blitt anbefalt ved fettforbrenning. Glem lavintensiv trening hvis målet ditt er fettforbrenning. De fleste vet at et sunt og variert kosthold og . Jeg kjenner langrennsmiljøet godt, og der har intervalltrening vært vanlig treningsform i. Det jeg lurer på er fettforbrenning ved slik trening. XINTERVALL SOM FETTFORBRENNING: 4x4minutters intervaller er den smarteste og mest effektive treningen vi kjenner til når det kommer . EKSPERTEN: KKs treningsekspert Anne Marte Sneve synes intervalltrening er . Gerilja kardio er form for høyintensiv intervalltrening (HIT).

Read More →

En eggemuffins med grønnsaker inneholder ca kcal. Egg er både en frokostfavoritt og en ypperlig kilde til protein, vitamin A, D og E, folat og jern. Bruk et muffinsbrett eller muffinsformer og legg en strimle bacon i en sirkel oppi hver av.

Eggemuffins er en slags miniomelett i muffinsform. Deretter visper du inn eggene, salt og pepper. Bland egg, melk og smeltet smør og hell det i melblandingen.

Oppskrift på Ost- og skinkemuffins.

Jeg bare lurte på om man kan lage disse muffins kvelden før hvis det er til frokost. En morsom vri på omeletten til frokost. Sunne, gode muffins som også barna setter pris på!

Sunt, godt og perfekt til frokost, lunsj eller som turmat. Følger du det tipset får du deg en go helstøpt frokost. Det handler altså om bacon som stekes i muffinsformer i ovnen.

I dag tenkte jeg å tipse dere om en ny vri på nettopp egg og bacon, for dette er helt fantastisk å lage som frokostmuffins! Et par mettende matmuffins er perfekt som frokost eller lunsj, og de holder. Egg og bacon er obligatorisk til.

Read More →

Yoghurten har en fyldig konsistens, inneholder lite fett og er rik på. Tradisjonell gresk yoghurt inneholder mer fett og mer protein enn vanlig norsk. I denne testen har vi sammenliknet næringsinnholdet i greske . Hvilken yoghurt velger du hvis du vil ha en yoghurt du kan bruke i smoothies, over.

Da har du sikkert fått med deg at den kan ha mange fordeler for kroppen din – blant annet kan yoghurt ha en positiv . Gresk Yoghurt Vanilje med ny, enda bedre smak og helt ny granola med havre, spelt og bygg samt næringsrike chia- og. En særdeles fettfattig gresk yoghurt, så søt at den passer fint som dessert! Næringsinnhold per 1gram vare: Nøttetoppingen bidrar til å . Vi bruker opptil liter melk for å få liter yoghurt. Det er slik den får fyldig konsistens og høyt proteininnhold. Vår greske yoghurt trenger hverken tilsatt sukker . ULIKE: Det er lett å tro at gresk yoghurt fra ulike produsenter. Hun forklarer at tradisjonell gresk og tyrkisk yoghurt er nokså like i næringsinnhol men at gresk yoghurt har et litt høyere innhold av protein og . Er du glad i yoghurt er det veldig mye å velge i. I tillegg til et hav av smaker er det også stor forskjell på innholdet av fett, sukker og proteiner i de . Den greske inneholder også litt mer protein, noe som gir en noe fastere konsistens.

Read More →

Nordmenn trenger mer D-vitamin. En samling bokmerker med kommentarer. Fet fisk (makrell, ørret, laks, sild), fiskerogn og fiskelever.

I Norge er margarin og smør og noen melketyper tilsatt vitamin D. Norge har i europeisk sammenheng hatt et relativt høyt inntak av vitamin D. Dette er tilskrevet høyt inntak av fisk og en innarbeidet tradisjon . Sollyset er egentlig vår hovedkilde til D-vitamin, men i Norge har vi også en såkalt vitamin D-vinter.

Det er den tiden vi nå er inne i, og hvor intensiteten i . I USA og Storbritannia selges kosttilskudd med . Hvis man legger dette til grunn, har mer enn halvparten av Norges befolkning for lavt nivå av D-vitamin i blodet, ifølge andre tall fra Fürst. Er ute etter et godt d-vitamin-produkt som er høyere enn mikrogram som er normaldosen i Norge. Prøvde å bestille denne (50IU) . Les om symptomer og den vanligste feilen som gjør at kroppen. Nye studier minner oss stadig om at de fleste av oss har alt for lave verdier av det supersunne ”solskinnshormonet”, vitamin D. Problemet forsterkes ved bruk av heldekkende klær og liten . D-vitamin er et fettløselig vitamin som finnes blant annet i tran og vitaminpreparater. Read More →

Her finner du tips om hvordan du finner et slankemiddel som faktisk virker. Sjekk slankeeffekt, tilbu dokumentasjon, med mer. Eller er de kun for dem som er kjempeovervektige?

Slankemedisin, slankepiller, slankekaffe. Det finnes mange forskjellige slankemiddel som kan hjelpe deg ned i vekt. Køb effektive slankemidler her!

Hos Bodylab forhandler vi kvalitets slankepiller, slankepulver og andre slankemidler – Klik ind og se vores udvalg i dag!

Internett er ikke den eneste muligheten for å få tak i farlige slankemidler. Flere og flere nordmenn har med seg slankepiller i kofferten når de kommer hjem fra . VG Nett) Enkelte utenlandske slankemidler kan gi deg hjerteinfarkt i stedet for vekttap. Nå slår Statens legemiddelverk alarm. En nordmann er død etter å ha fått i seg det livsfarlige slankemiddelet dinitrofenol. FÅ MIDLER MOT SLANKING: I Norge har en rekke slankemidler blitt trukket fra markedet. Både her og i USA er det bare et legemiddel som er . Helse: Jeg trenger at dere foreslår et effektiv slankemiddel som er reseptfri.

Vekten er på ca 80kg, og jeg vil ned til 70kg igjen. Read More →

Jeg fant bare noen sider om små inntak av alkohol og at det ikke skader, men hva om man drikker seg fullstendig drita mens man er på Ibux? Amfetamin og smertestillendeinnlegg1. Ta ibux klokka drikke i kveld?

Legemidler og alkohol – Promille. BufretLignendeInformasjon om legemidler og alkohol. Man bør være svært forsiktig med å innta alkohol om man har inntatt legemidler.

Ibuprofen finnes i blant annet Ibux og Ibumetin.

Når også alkohol påvirker leveren, vil man jo kunne tenke at det ikke er lurt å bruke denne . Det kan tenkes at alkohol slapper av muskulaturen, og dermed. Du kan godt prøve å ta en ibux når du får smertene og se om det hjelper. Jeg tar en IBUX på morgenen og en på kvelden pga en ryggskade, ibuxene er.

Alkohol har jo også en ganske bra smertelindrende effekt! MYTER: Det er mange myter knyttet til alkohol. Velger du Ibux, kan den øke irritasjonen i magesekken.

Smertestillende som Globoid og andre tabletter som inneholder acetylsalisylsyre, og Ibux, kan gi blødninger i kombinasjon med alkohol. Paracet, Dispril, Ibux, Naproxen…. I Texas fant forskere at paracetamol kombinert med alkohol kan forårsake nyreskader ved langt lavere . Read More →