Fitness, kosthold og ernæring

Matvaretabellen – liste over næringsinnhold for valgte matvarer. Næringsstoff, Mengde, Enhet, Ref. Egg er samtidig ikke like sunt for alle.

Egg inneholder ikke vitamin C, fiber . Alle har hørt om tomme kalorier. Et egg inneholder kilokalorier, og gir deg større eller mindre doser av alle næringsstoffene kroppen . I tillegg til å ha egenskaper som gjør egg til en viktig ingrediens i. Plommen har et høyere energi- og næringsinnhold enn hviten, men det ikke . I et land med høye matvarepriser er egg en god og billig kilde til protein, fett, vitaminer og . Egg blir blant ernæringseksperter ofte betegnet som supermat. Egg, kokt med informasjon, oppskrifter og næringsinnhold. Noen som vet næringsinnholdet på dette?

Nå tenker jeg eggehvite i stk ren eggehvite og stk ren eggeplomme, samt et helt egg. Norske myndigheter gir ikke noe konkret råd om hvor mange egg man kan eller bør. Har lurt litt pÃ¥ næringsinnhold i egg.

Der er jo en del proteiner, men hvor mye per egg?

Stekt, kokt, rÃ¥tt, noen forskjell? Ei høne legger sitt første egg når hun er rundt uker gammel. Read More →

En kalorikalkulator forteller deg hvor mange kalorier du trenger for å holde vekten eller oppnå moderat til kraftig vekttap. Beregningene i Klikks kalorikalkul. Ved hjelp av en enkel formel kan vi regne ut sånn cirka hvor mange kalorier vi trenger for å holde en stabil vekt.

Vet du hvor mange kalorier som er greit å få i seg? Det du gjør er at du tar vekten din i kilo og ganger den med kcal. Det er stor forskjell på hvor mange kalorier vi trenger hver dag for å holde. Altfor mange av oss sitter stille i løpet av arbeidsdagen, men det er .

Denne mannen vil derfor ha behov for ca 18kcal per dag for å dekke. Jeg har lest at en kvinne trenger rundt 20kalorier om dagen for å holde en. Hvor mange kalorier en person trenger for å holde stabil vekt, . Spørsmålet som stiller seg da er følgende: Hvordan finner jeg ut hvor mange kalorier.

En gjennomsnittlig kvinne trenger 20kcal pr. Det er jo timer i et døgn, hvor går energien hvis man for eksempel sitter stille resten av dagen? Denne dagsmenyer viser hvor mange kalorier en kvinne som ønsker å. Med 3kcal om dagen hadde du ikke hatt nok energi til å skrive det . Felles for dem er at de ikke aner hvor mye kroppen trenger, og at dersom noen gir. Read More →

Her tilbyr vi deg et stort utvalg av gruppetreningstimer og personlig trening. Vi tilbyr store mengder effektive treningsøkter. SATS, Elixia, Fresh Fitness, Safe og Metropolis.

Fra desember 20gikk HosHanne inn i SatsElixia-kjeden! See what your friends are saying about SATS. Presale and Opening of ELIXIA Sundbyberg.

Bekkestua og over 1gymmere følger med oss dit!

I Badeland har du tilgang til et meters terapibasseng som holder grader, hvor du kan bli med på vanngymnastikk mellom kl og så lenge det er ledig . Nylig åpnet også en tilleggsdel med . Sats har i gjennomsnitt lengst . Joggetur i høstværet #motivert #satselixia #satsbekkestua #garmin. Nesten på grensa til å kalles #sporty ? Her er inngangen til mitt nye treningssenter. SATS ELIXIA sine produkter og . BEKKESTUA – Lys og lekker halvpart av horisontaltdelt tomannsbolig i rolig.

I fjor sommer ble det kjent at Sats, Elixia og Fresh Fitness ville slå seg.

Det er ingen tilgjengelig beskrivelse av dette resultatet på grunn av nettstedets robots. Read More →

Livsstil og helse henger sammen. Lever vi sunt, har vi større muligheter for å holde oss friske enn hvis vi lever usunt. Kostholdet er en viktig del av livsstilen, men .

Et sunt og variert kosthol kombinert med fysisk aktivitet kan redusere risikoen for blant annet hjerte- og . Risikoen forblir den samme også når man korrigerer for livsstil, alder, kjønn . Jeg har valgt å skrive om idrett, helse og livsstil fordi det er et tema. Det henger særlig sammen med utskillelsen av adrenalin og kortisol. Fysisk aktivitet er en god kilde til en bedre psykisk helse. Aktiviteter sammen med andre gir sosialt felleskap og vil kunne styrke den enkeltes muligheter til å . LIVSKVALITET OG HELSE hvordan henger livskvalitet og helse sammen? Sykdom og helse henger sammen på den måten at vi blir sjeldnere . Gjør rede for hvordan helse påviker vår livsstil og drøft hvordan disse henger sammen. Det gode liv henger ofte sammen med god helse.

START livsstil = helsevaner, levemåten vi velger. Fysisk og psykisk helse henger sammen, og vi opplever stabilitet og balanse i livet når . Den biomedisinske definisjonen av helse er fravær av sykdom.

Read More →

Slik trening gjør muskulaturen sterkere og mer eksplosiv, . Vi kan dele muskelarbeidet i to hovedformer: dynamisk og statisk muskelarbeid. Hva er dynamisk og Statisk muskelstyrke?

Definisjonen til mobilitetstrening er: All trening med spesifikt formål om å øke. Maksimal dynamisk styrke – den største kraften en muskel eller muskelgruppe kan utvikle én gang (RM = repetisjon maksimum). Mobilitet blir delt inn i to grupper, statisk og dynamisk.

Du trenger først og fremst dynamisk utholdende styrke.

Hvordan bør disse fordeles i et . Trening med vekter og treningsapparater forekommer oftest i sammenheng med idrett og . Under oppvarmingen gjelder det å få opp kjernetemperaturen, men det er enda . Dynamisk oppvarming gir økt yteevne under treningen. Treningssentrenes timelister fylles opp med økter for statisk trening, men Ola Eriksrud ved. Når muskelen jobber dynamisk jobber den enten eksentrisk eller konsentrisk. Trener man en del utholdene styrke vil kroppe vende seg til å . Innen fysisk trening tar grunntrening sikte på å påvirke de organer som.

Hvorfor bør jeg trene styrketrening i kombinasjon med løpetreninga? Read More →

Fysen på noe salt og sprøtt utpå kvelden? LES OGSÅ: Tips til sunne snacks. Som en tommelfingerregel kan du spise snacks med 5–gram salt daglig uten.

CutterSlicer gjør det enkelt å lage sunn og lekker mat med . Sunn snacks for fredagskvelden. Nei, gi meg en pose ordentlig, fett potetgull med paprika eller salt og. Sjekk hvilke snacks som er sunnest.

Idag har eg noken søte og salte konfektbiter til dere, fulle av protein og sunt fett. Vi har oppskriftene på sunn snacks som stopper søtsuget! Hvis du elsker salt og sprøtt – sørg for at snacksen din er salt og sprø! Med de riktige råvarene, kan du lage sunt potetgull som du kan nyte med god samvittighet.

Instagrammere neste gang du trenger sunn snacks til sofakosen! Krydder (salt, pepper, chili, paprika). Det finnes mye sunn snacks som er utrolig digg og enkel å lage.

Gunn Helene Arsky om å gi terningkast til sunnere alternativer til . Deilige salte og søte snacks som du kan spise hvis du har diabetes, eller bare er.

Her er åtte sunne diabetes-snacks for deg som har diabetes, eller bare . Read More →

I muskelvev, bindevev, hu hår og negler finner vi mye protein. Protein er nødvendig for oppbygning og vedlikehold av celler og vev og . Gå til Oppbygning – Et protein er bygget opp av en eller flere kjeder med aminosyrer.

Aminosyrene er bundet sammen med peptidbindinger. Realfag › Kjemi › BiokjemiBufretLignende11. Det er rundt en million forskjellige proteiner i menneskekroppen, og mange flere . Proteiner er en type store molekyler som finnes i alt som lever.

På bildet over ser du den generelle oppbygningen av en aminosyre. Alle aminosyrer har en felles ryggrad (grunleggende oppbygning), som . Omtrent ¾ av proteinene som blir brutt bed brukes til oppbygning av nye proteiner. Oppbygging og nedbryting av proteiner skjer kontinuerlig, og hovedkilden vår til aminosyrer er gjenbruk av kroppsprotein. Vet at proteiner er en viktig del av muskel- og bindevev, brusk, sener, hud og hår. Alle kroppens celler inneholder proteiner og dette næringsstoffet er viktig for kroppens vekst og utvikling. Kan man virkelig stole på det kosttilskudd firmaene skriver i annonsene eller referansene?

Read More →

Er ganger mer konsentrert enn vanlige essenser. Lakrispulver og essens kjøpte jeg på trendhuset her i Haugesund. Ha fløte,sukker,sirup og smør i en .

Lakrisessens og lakrisekstrakt i nærheten Oslo øst? Kan jeg ha lakris essens og sort farge i, så det blir lakrisfudge? Det kan du helt sikkert 🙂 Har ikke prøvd selv så si . Når man skal lage ting med lakrissmak finnes det flere veier å gå, man kan bruke lakrisessens, lakrispulver, anislikør eller smeltet lakris. Kjøp essenser til e-væske på nett hos NoSmoke. Det er Torsdag og snart helg igjen!

Det var mange ulike meininger om kva som skulle bli dagens oppskrift – men lakrisfudge blei etterspurt flest . Finner ikke noen steder, og jeg er er ikke helt. Ingredienser dl fløte dl vikingmelk ss sirup dl sukker 1g meierismør 2g freia hvit sjokolade 20-dråper lakris essens Sort matfarge Lakris essens . Hvorfor vente så lenge, hehe:) Har du termometer? Jeg kjøpte både lakrisekstrakt, lakrisessens og lakrissalt, + termometer på panduro:) Så vet du det også ;). Ok, dette er kanskje noe av det sykeste vi fikk servert på Lakritsfestivalen.

Og da mener jeg ikke fordi det er sykt som i at det er noe galt. Read More →

Tacokrydder lager du enkelt selv! Fyll tacokrydderet på glass med lokk til neste tacokveld. Lag gjerne en stor porsjon når du først er i gang.

Vanlig tacokrydder inneholder gjerne unødvendig mye sukker, salt og andre tilsetningsstoffer. Derfor er det både billigere og sunnere å lage sitt . Eg er alltid ute etter nye smaker og kombinasjoner, og for ei stund tilbake tenkte eg at eg skulle lage mitt eget tacokrydder. Enkel og god oppskrift på hjemmelaget tacokrydder som alle kan klare!

Det blir likevel langt billigere og mer smakfullt i . Vitsen med å lage tacokrydder selv er at du kan unngå druesukker og tilsetningsstoffer, og justere salt- og kryddermengden etter hvordan du . Du kan lage ditt egen tacokrydder. Dette er et utgangspunkt som du kan justere selv etter hva du liker. Hjemmelaget tacokrydder er noe av det letteste du kan lage. Her er fem grunner til at du bør lage ditt eget tacokrydder!

Slik lager du ditt eget tacokrydder. Har du lekt med tanken på å lage ditt eget krydder? Da er tiden for å gjøre dette . Hvis du utvider krydderhylla litt, kan du lage din egen krydderblanding. Read More →