Fitness, kosthold og ernæring

Sliter du med vond rygg eller stiv nakke? Med disse enkle tipsene kan du få bukt med rygg- og nakkesmerter, og få en bedre hverdag. Med nakkesmerter menes smerter i nakkeregionen, det vil si øvre del av rygg,.

Nakkesmerter kan inndeles i ukompliserte smerter, whiplash og smerter med . Det kan være vanskelig å skille mellom plager fra nakke, øvre rygg og. Langvarige nakkeplager er ofte sammensatt, og symptomene kan da i tillegg være:. Dette kan på sikt føre til nakkesmerter og hodepine, uten at man.

Den som skal bli gjort det på legger seg på ryggen på en benk, sofa, gulvet . Her er seks øvelser som gir styrke og smidighet. Si farvel til smerter og stivhet! Jeg kan ikke få understreket sterkt nok hvor uheldig mageleie er for nakke, skuldre og rygg. De som har sovet på magen i mange år kan få . Det er vår jobb som kiropraktorer å undersøke ryggen grundig for å se om vi kan . Ved nakkeplager er det viktig å tøye ut nakkeregionen, men man må heller ikke glemme brystmuskulaturen eller mellom skulderbladene.

Read More →

Ved gjennomføring av slyngetrening må man tilstrebe høyest mulig kvalitet på bevegelsene – vær spesielt oppmerksom på at ryggen er i en nøytral posisjon. En introduksjon til slyngetrening. For de som ikke kjenner til slynger og slyngetrening så er ikke slyngetrening et nytt konsept eller .

Er det noen som kan slyngetrening, så er det de kjente trenerne og fysioterapeutene Anders Berget og Lennart Krohn-Hansen. Ikke bare holder de kurs for deg, . Slyngetrening slik vi kjenner det i dag ble utviklet i Norge tidlig på nittitallet. Redcord Active kurs for PT, pilatesinstruktører og andre som arbeider innen wellness og fitness – for individuell trening eller for små grupper.

Dette gir raskere resultater for alle som vil yte mer, forbygge skade eller motvirke . SLYNGET SEG STRALine Marie Nilssen (30) fra Oslo har brukt slyngetrening for å komme i form etter fødsel. Fordi det involverer mange og sentrale muskelgrupper er slyngetrening ypperlig for løpere. En slynge er supereffektivt og nyttig om du bruker den riktig og kan gi deg styrken du trenger for å være sprek og leve lenge. Tonus fysioterapi behandling aktiv trening slynger slyngetrening bekkenplager bekkenløsning bekkenlåsning smerter rygg skulder nakke bppv kronisk . Read More →

To av skoene får terningkast 6. Vi har testet løpesko, lettvekt- og mengdetreningssko. For tolvte år på rad har Löplabbet testet de nyeste løpeskoene i forkant av hver sesong.

De siste årene er skoene blitt mykere og mer komfortable og dermed også egnet for andre enn hardcore konkurranseløpere. Det er flere gode sko å velge mellom hvis du skal løpe på asfalt, grus eller annet hardt underlag. Se hvilke løpesko som får best score på tvers av norske og . Best i test er en tittel som trekker mange kunder.

Men det er ikke nødvendigvis slik at alle løpere verdsetter samme egenskaper! Saucony lanserer PROGRID som er en ny type GRID . DinSide testet to forskjellige utgaver av Hoka One One i et halvt år. Mens de første vinterpiggskoene. Overdelen er vannavstøtende og noe varmere enn i vanlige joggesko.

Med god demping er den en fin . Løper du i feil sko kan du få store skader. Test av løpesko hjelper deg å velge riktig. Etter ukevis med intens testing av løpesko har vi funnet dem.

Read More →

Vi har satt opp kaloritabellen på en enkel måte. Matvaretabellen gir en samlet oversikt over innhold av energi og næringsstoffer for de vanligste matvarene vi spiser i Norge. Vi vågar nästan påstå att vi tillhandahåller nätets största resurs med kaloritabeller på svenska.

Nedan har vi sammanställt en tabell över de vanligaste livsmedlen. Eftersom listan är ganska omfattande (består av ca 10olika livsmedel) . Sök bland tusentals livsmedel och hitta svaret i vår kaloritabell! Lurer du på hvor mange kalorier det er i egg?

Du vil finne mange kaloritabeller, både på nettet og i bokform, og vil også kunne oppleve at disse oppgir litt forskjellige verdier på matvarer. Det spørs hva du sammenligner med – og hvor mye du drikker. Kaloritabell for flytende føde. Därför har jag här gjort en enkel och smidig kaloritabell på de allra vanligaste livsmedlen för att underlätta för dig och din fasta.

Sjekk tabellen – og kanskje får du . Det finns många fördelar att hålla koll på ditt kaloriintag. Oavsett om du vill minska, öka eller hålla dig . Read More →

Utfall er en utrolig god og effektiv øvelse for underkroppen. Du kan kjøre utfall både med stang og hantler. Det finnes utallige måter å gjøre et utfall på.

Gående, baklengs, forover, med stang, med hantler, kettlebells langs siden, stang over hodet…. MUSKLER DU TRENER: Forside lår . SubscribeSubscribedUnsubscribe. Plasser foten på en vektskive og legg stanga på ryggen. Kjenn at du har god balanse og ta et godt steg. Lær hvordan du gjør Gående utfall med vektstang riktig for å trene Hamstrings, Setemusklene, Magemuskler, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en . Lær hvordan du gjør Bulgarsk utfall med vektstang riktig for å trene Quadriceps, Setemusklene, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert. Lær hvordan du gjør Baklengs utfall fra kasse med vektstang riktig for å trene Quadriceps, Setemusklene, Magemuskler, med enkle trinnvise videoinstruksjoner . Lær hvordan du gjør Vekslende utfall forover med vektstang riktig for å trene Quadriceps, Setemusklene, Magemuskler, Hofter, med enkle trinnvise . Utfall med stang er en ypperlig måte å trene benstyrke, og særlig fremside lår.

Jeg er fortsatt ikke helt fortrolig med tunge vekter. Kan dere vise hvordan jeg bruker vektstangen i øvelsen gående utfall? Read More →

Finn beste pris og les anmeldelser. Fer en noe nedstrippet versjon . The Sole Fis probably the highest quality, basic folding treadmill under $000.

Consumer Testing, Reviews Ratings From Steve Brown. Vi har aldri eid tredemølle før, kun brukt sporadisk til oppvarming på. Har lest litt om både Nordictrack og Sole, og på førstnevnte ser jeg at . Søk etter billige Sole Tredemøller på Kelkoo Norge.

Finn Sole Tredemøller online og sammenlign priser. Sole Fitness Fhar fått meget mange positive tilbakemeldinger fra brukere, men er prislappen for stiv kan man vurdere lillebror – Fsom tilbyr mye av den . The Ftreadmill has been reviewed as Simply the best quality treadmill in its. SOLE has earned the reputation of building quality treadmills using the best . Read honest and unbiased product reviews from our . Tredemølle sportsmaster t30 t, sole feller f ønskes kjøpt.

Rapporter annonse finn-kode: 895644sist endret: 23. Vi kjøpte en Sole Fhos treningspartner. Compare treadmills to find the best treadmill for you. Read More →

London er mulighetenes by når det kommer til karriere og jobb. Her er det muligheter for erfarne ledere til nyutdannede (og for de som trenger en ekstra jobb). Du bestemmer selv når du jobber, og hvordan du jobber. Du er ansvarlig for å introdusere og plassere våre salgsautomater på turiststeder og attraksjoner i . Informasjon om studier eller jobb i London.

Hei, jeg bor for øyeblikket i Norge, men ønsker å flytte til London så fort som mulig. Noen som vet hvordan en finner seg jobb og leilighet i et . Företag: Lön: £- per hour. Vi har fått inn et par ledige stillinger å lyse ut idag, og første jobb er:.

Logg deg inn eller opprett en konto for å se mer fra Nordmenn i London på Facebook. Hvis du ønsker å jobbe i utlandet vil du her finne meget nyttige lenker til utenlandske jobbsøkemotorer. Disse fungerer stort sett som en del av de norske men . Jeg er heldig som har funnet meg en bra og skikkelig jobb i London før jeg flyttet over.

Jeg var mentalt forberedt på å jobbe på en . Hitta ditt drömjobb i London eller Storbritannien på vår jobbsida innehållandes jobb från hela landet. Läs då den här guiden för att bättre bekanta dig med den brittiska arbetsmarknaden, vad som gäller och vad du kan .

Read More →

Har du noen gang lurt på hva som skjuler seg bak den kryptiske betegnelsen kreatin? Kreatin er sammen med proteinpulver det mest populære kosttilskuddet . Kreatin går under det kjemiske navnet methylguanidine acetic acid og ordet kreatin stammer fra det greske ordet for kjøtt .

Kosttilskuddet kreatin bygger opp både muskler og myter, så hva er fakta? Kreatin lages i kroppen vår helt på egenhånd i lever, nyrer og i noe mindre grad i bukspyttkjertelen. Man kan også få det i seg gjennom . Forskning viser at vi må innta kreatin gjennom kosttilskudd for å få optimal effekt.

Steinar forklarer her hvorfor dette er tilfelle og hva du kan gjøre med det. Gjør det noe annet enn å bare fylle opp musklene med vann og får de til å virke store? Kreatin, hva skjer når man slutter på kuren ? Muskulaturen holder ca gram kreatin pr. Kjente idrettsutøvere, som Linford Christie, sto frem og fortalte at de brukte Kreatin og at det fungerte. Siden tidlig 90-tall har kreatin vært benyttet for prestasjonsøkning. Hva er det og hvordan fungerer det?

SVAR: Hei Når du trener så mye som du gjør skal du ha i deg relativt mye proteiner, men det kan godt være at du får nok gjennom kosten. Read More →

Her er en gavepakke til alle som liker god mat. Her finner dere en oversikt over mine oppskrifter. Det er ikke alltid like lett å plassere oppskriftene i kategori fordi de ofte kan brukes til flere ting.

Hver side er lagd så enkel som . En rekke store undersøkelser viser at det er å kutte ned på karbohydrater og ikke kalorier som gir størst vektnedgang. Men mange av oss tåler ikke disse produktene. Jeg har gått på lavkarbo i over ett år nå.

Nicolay Hildre presenterer her sin lavkarbo-pizza, fullspekket med sunt fett. Lavkarbo er i vinden som aldri før. Nå kan du kanskje spise pizza hver dag med god samvittighet! Dagens snadderoppskrift er definitivt denne.

Har du squash i kjøleskapet og lurer på hva du skal lage? Det kan være vanskelig å finne gode lavkarbo oppskrifter. Bruk disse gjerne som et utgangspunkt og eksperimenter med. Reidun Brustad og en andre lagret denne.

Vinn bok med lavkarbo oppskrifter.

Hei dere, i kveld kårer jeg konkurransen av designsolbrillene. Designsolbrillene kan du vinner HER. Read More →