Fitness, kosthold og ernæring

HELGEKOS: Lag noen sunne kjeks i helge! Ta de med på tur eller nyt til favorittprogrammet på TV. En kjeks gir kun 1kcal, og inneholder kun sunne .

Store, myke cookies – sukkerfrie og med litt mer fiber og protein. De ble veldig gode, supert som et sunnere alternativ innimellom – ca 180 . Myke cookies var min store last de siste ukene av svangerskapet mitt,. Jeg lagde allikevel en sunnere versjon som jeg spiste et par dager før .

Da eg posta oppskrift på sunne energicookies lovde eg å lage en variant. La meg starte med å si at disse kjeksene har blitt veldig populære her hjemme. Så hvis du frykter du fort kommer til å spise opp alle alene kan . Små deilige havrecookies passer fint når man sitter og ser ut på snøværet.

Vinteren har kommet være seg man liker det eller ei. Sunne sjokoladecookies er noe av det beste jeg kan få. Her er de – vidunderlige grove kjeks med sjokolade.

Tanken var å lage en litt sunnere variant av en chocolate chip cookie og jammen . Istedet ble det en sunnere cookie variant, som faktisk er glutenfri og fri for raffinert sukker også om du sløyfer sjokoladen. Read More →

Etter eg la ut oppskirft på magre vaniljefudge i starten av Januar, så har. Ingen tvil om at eg er inni en sjokolade karamell periode – eg har . Oppskrift: sunne vaniljefudge med informasjon!

Sett den deretter inn igjen til du får en tjukk, karamell-farga masse. Dette kan ta litt ti eg trur . Vaniljefudge med skikkelig fudge- konsistens som smelter i munnen, i en. Snickers sjokolade – vaniljefudge som karamell.

Sett bollen tilbake i mikroen, no skal den stå heilt til du får en tjukk, karamellfarga masse. Kor lang tid det tar varierer veldig, følg godt med mot . Sett i mikroen og la blandinga koke inn til en tjukk, karamellfarga masse. Rør litt underveis og følg med mot slutten så den ikkje svir seg, men . Kor mange fudge du får kommer an på kor store silikonformer du har.

Magre vaniljefudge karameller med maldonsalt –. Her har dere dagens sunne søte, nemlig sukkerfri bounty fudge. Tips til sunn helgekos: vaniljefudge peanøtt-sjokofudge. Så nå står karameller i fryseren ;D Smakte SÅ deilig i flytende kosistens også, gleder meg.

Read More →

Hva er vel bedre enn smaken av et godt hjemmebakt brød? Hvis du baker brød uten former er det viktig at konsistensen på deigen blir riktig. Det står ofte i oppskrifter at deigen skal formes som et brø men det står gjerne ikke hvordan dette skal.

Hvordan går det å bake brød om man ikke har form? Har ikke bakt brød uten brødform selv, men moren min bruker aldri brødform. Jeg har bakt brød før etter oppskrifter bakpå melposene men de blir alltid litt.

Blir brød også bedre om man har brødformer eller kan de bli like gode uten?

BRØD PÅ 1-2-3: Prøv deg som baker hjemme – imponer med kneippbrød. Uten at jeg er en mannlig Tårnfrid har jeg som mange travel dager, med . Del i to like deler og form to brød som du legger i formene. Hei, går det ann å lage dette brødet uten frø? Du rører sammen ingrediensene og heller over i en form. Da har du laget et brød uten fysisk å arbeide mer enn maks et kvarter til sammen.

Eltefritt brød uten gryte – ja, det går også an! Ja det funker, du faar bare et rundere broed. Blir vel seende mer ut som kneipbroed.

Read More →

Vi tilbyr et variert treningstilbud med gruppetimer, gratis treningsveiledning, Personlig trenere (PT) og mye . Kort sagt tilbyr vi trening tilpasset deg som medlem. Vi gir et profesjonelt og faglig solid tilbud innen trening, bedriftshelse, fysioterapi og ernæring.

Stamina er en nasjonal treningssenterkjede. Jeg har alltid hatt stor interesse for kosthold og trening. Til dere som bor i Bergen: Hvor trener dere?

Det skal bli deilig å trene litt etter all den gode julematen, sier Ingvild.

På Danmarksplass er senteret åpent mellom klokken 12og 1800. Avdelingen i Bergen består av to klinikker, èn på Danmarksplass og èn i. Yoga kl :velkommen #staminadanmarksplass #yoga #trening #meditate . Se egne facebooksider eller felles . Parfymeri Hudpleie Liamyrene 51BERGEN – Tlf: 30. Norges Blindeforbund avdeling Teknologi for alle. Delikat leilighet med nymalte vegger på Danmarksplass. Trening gir deg glede og masse energi. Det kommer godt med for en trav.

Urban FitCamp er en hel lørdag spekket med inspirerende trening, foredrag . Idrettsanlegg, Krohnsminde idrettsplass, 0. Spinnerne og Bodypumperne mine I morgen Danmarksplass. Read More →

Etter den fete juletid: Topp formen med torsk, tunfisk og proteinpannekaker. Det er ingen ny oppskrift, jeg har laget den flere ganger før, og den går under det. En av grunnene til det er at jeg liker å tenke og lage nye oppskrifter, men enkelte.

Og da lurte jeg på om noen av dere har tips og lette oppskrifter på proteinrik mat? Gjerne noe som er kjapt å lage, og noe som det går an å ha . Mat til glede Kjøtt Inspirasjon til sunn og proteinrik mat! Helga er perfekt til å lage mat og forberede middager og luncher til uka som.

Mine oppskrifter er basert på hva jeg liker å spise selv, og på at det meste . Del dine beste proteinrike oppskrifter! Matlaging og oppskrifter – Fitnessbloggen-forum5. BufretLignendeOppskrifter for proteinrik mat. Proteinrik mat oppskrifter – myTaste – myTaste.

Tags: diett, fitnessblogg, fitnessbloggen, mat, müsli, oppskrifter, proteiner, proteinrik mat, slankeblogg, sunn mat, supermat, treningsblogg . Belgvekster (bønner, erter, linser og kikerter) er proteinrik mat. Vegetar mat er næringsrik, mettende og proteinrik. Noen matvarer kan være kaloririke, men. Read More →

De finnes i mat som havregryn, grovt brø grovt knekkebrø andre grove kornprodukter, bønner, . Vi deler karbohydrater inn i tre hovedgrupper: monosakkarider, disakkarider og polysakkarider. Polysakkarider kalles også langsomme .

Felles for alle karbohydrater er at de består av én eller flere . Til denne gruppen hører stivelse, kostfiber og glykogen (lagringsformen av glukose). Karbohydrater inndeles tradisjonelt i monosakkarider, disakkarider og polysakkarider, dvs. Mono- og disakkaridene er den enkleste varianten av .

I fag som kjemi, biokjemi og ernæring, kan en levende huske at oligosakkarider og polysakkarider er former for sukker. Prefikset knyttet til disse ordene som . Monosakkarider er molekyler med sumformel (CH2O)n. De deles inn i aldoser og ketoser. I dette fireårige prosjektet skal det skaffes fram ny kunnskap om sammenhengen mellom gransorter, klima og prosessering og kvaliteten på stivelse og fiber i . Use this mem created by mortendaehli to help you learn this word.

Join thousands of others who are learning Norwegian everyday on Memrise. Kulhydrater findes i forskellige former og inddeles oftest efter deres størrelse i monosakkarider, disakkarider og polysakkarider. Read More →

Alkohol inneholder, på linje med sukker, såkalte tomme kalorier. Det har både flere kalorier enn annen drikke og gir oss heller ingen næringsstoffer. Det kan fort bli mange glass vin og øl på julebord.

Mange som tenker på vekten velger vin fordi det inneholder minst kalorier, men det hjelper lite hvis du gjør . Når helgen er på plass kan det fort friste med et glass vin, en duggfrisk øl . Kalori er en måleenhet for energi og oppgis vanligvis i kilokalorier (kcal). Det er stor variasjon i mengden kalorier og karbohydrater i øl.

Aller minst er det i såkalt liteøl med alkoholprosent som vanlig pils. Unner du deg noen glass vin eller øl i helgen? For å spare kalorier, er det flere og flere kvinner som sløyfer øl til fordel for vin og sprit. Men en ny rapport viser at øl ikke gir noen negativ effekt . Ett gram alkohol gir cirka kalorier.

Til sammenligning gir ett gram sukker kalorier. Men hvor mange kalorier inneholder en øl, et glass hvitvin . Aller størst er misforståelsen når det gjelder øl. Det er slett ingen kaloribombe, men inneholder langt færre kalorier enn lettmelk og nesten halvparten av rødvin, . De største kildene til kalorier i øl er derfor karbohydrater og . Read More →

Havregrøt trenger ikke å være en traust affære. Hvordan liker du havregrøten din? Smak til med spennende nye smaker som banan og peanøttsmør, som .

Sukrin, splenda eller stevia; Kanel om ønskelig. Men havregrøten har blitt en av mine største matfavoritter! Denne havregrøten passer perfekt til frokost nå i førjulstiden.

Ha dette over i en skål og tilsett varlgfri topping, i dag ble det banan og mandler 🙂 Det ble en snadder skål med havregrøt!

Ovnsbakt havregrøt med banan (lavFODMAP). Jeg har lenge hatt lyst til å prøve denne grøtvarianten og i dag ble dagen! Denne herligheten av en havregrøt, har en kremet konsistens med mandelmelk og er akkurat det som skal til for å gjøre morgenen littebitt . Jeg varierer som regel havregrøt-toppingen ut i fra sesong, men banan må alltid med.

Tar du deg tid til tre min ekstra for å riste valnøttene . Men til tross for hvordan det ser ut, gjør en bolle med havregrøt godt for kroppen din. Noen av fruktene du kan bruke er banan, bær og pærer. Hva med å prøve en ny variant av denne klassikeren?

En mettende havregrøt proppfull av gode proteiner. Read More →

Smør osten jevnt over lefsene og legg på tynne skiver røkelaks. Rull lefsene fast sammen, pakk dem i plast og la dem ligge i kjøleskapet i et . Bland sammen Snøfrisk Naturell og lettrømme i en bolle.

Smør et lag med ostekrem utover hver lefse. Lefse med laks og ruccola- suveren til matpakka, skoleavslutninger, tapas og kveldsmaten. I dag vil jeg dele en godbit som er . Her kommer oppskrift på en kjempeenkel og velsmakende rett som kan.

Finn freRøkelaks Lefse Snøfrisk med dill. Fylte lefser med laks, snøfrisk og fersk dill er en utmerket forrett, og lefse med fårepølse, rødløk, purre, rømme og pepper passer ypperlig som tapas. Legg et lag med røkelaks midt på lefsen og spre over litt ruccola. En litt annen variant av de gode lefserullene.

Her bruker vi kremost med smak for variasjon. Bruk gjerne einerrøkt laks om du får tak i det, da det. I denne videoen viser vi deg hvordan du enkelt lager lefserull. Siden det var så populært med lakseoppskrifter her på bloggen for øyeblikket, kan jeg glede dere med . Lefserull med røkt laks og annet pjask. Oppskrifter for lefserull med laks.

Her får du oppskrift på to gode varianter. Dette trenger du til en lefse med røkelaks. Skrell og del løken før du skjærer den i tynne skiver. Read More →