Fitness, kosthold og ernæring

Hvem ville ha trodd at man kan få flat mage av å trene hoftene? Sjekk om du har stram hofebøyer – og få gode øvelser. Gode hofteøvelser for hofter som trenger økt styrke, stabilitet og fleksibilitet. Studien viste at hele prosent av deltagerne var svake i hoftene.

Løpere trenger sterke hofter for å stabilisere føtter, legger og knær hver eneste gang foten treffer underlaget. Treningstips – Hundrevis av artikler om sport, helse og trening. Effektiv trening med minimalt av utstyr.

Selv om trening er det siste du tenker på når leddene er stive og smertefulle, så er nettopp trening det som skal til for. Artrose kan ramme ethvert ledd i kroppen og finnes hyppigst i nakken, ryggen, hofteleddene og knærne. Det finnes en rekke øvelser for hofte- og setemuskulaturen. Nedenfor viser personlig trener Linda Cedell ved Positiv Helse og Trening . Musklene i i hofteregionen er viktige for normal bevegelse og funksjon hos de fleste. Særlig når det gjelder å forebygge skader . Mitt spørsmål lyder da som følger; Har dere noen tips til hvordan man kan trene hoftene smalere på en naturlig måte?

Få enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert for hvordan du gjør Seks øvelser for smalere hofter og lår for å trene Bein, Lår. Read More →

Nakkesmerter er en vanlig foreteelse, og de fleste voksne har opplevd minst én gang. Kreft er en av de sjeldne årsaker til alvorlig nakkesmerter. Skyldes som regel prolaps av en mellomvirvelskive (mellomvirvelskivebrokk).

Alle artikler og legesvar om nakkesmerter. Her har vi samlet alt innhold om nakkesmerter for deg. Vondt i rygg og nakke, tror jeg har kreft eller MS.

Bein kreft er en ødeleggende sykdom hvor ondartet svulster erstatte sunt benvev.

Den primære formen for denne kreft begynner i beina selv, mens den . Kreft i hode og hals, er ikke en eneste form for kreft, men hvilken som helst. Hals og nakkesmerter ikke nødvendigvis er forårsaket av samme . Hvilke symptomer gir svulster i skjelettet og hvordan oppdages disse? Det finnes både godartede og ondartede svulster i skjelettsystemet. Hvis nakkesmertene ikke forsvinner eller blir verre, kan det være nødvendig med behandling.

Norsk Elektronisk Legehåndbok (NEL), . Kroniske nakkesmerter er et utbredt problem, og smertene er ofte ledsaget. Og andre myter om kosthold og kreft. Korsrygg- og nakkesmerter, angst og depresjon topper listen over årsakene til helsetap i den norske befolkningen.

Read More →

ShapeUp har testet typer knekkebrø for å. Et høyt innhold av kalorier, karbohydrater, salt eller mettet fett har gitt lav . Hva inneholder minst kalorier og fett av skiver fiskepudding og fiskekaker?

Yoghurt naturell, lite beger = 1kcal. Jordbæryoghurt, lite beger = 1kcal. Oppdag Wasa Havre, vårt herlige gyllenbakte knekkebrød som er laget med fullkornsmel av havre og toppet med havreflak. Dette knekkebrødet har en mild og .

Mange typer knekkebrød inneholder mye fiber og lite kalorier, og er derfor et sunt alternativ til annen brødmat. Bytter du ut brød med fiberrikt knekkebrø får du i deg mer fiber og mindre kalorier og raske karbohydrater. Denne dagsmenyer viser hvor mange kalorier en kvinne som ønsker å. Det er vel Ryvita original som har kcal pr stykk.

Evt ryvita multigrain som har kcal pr stykk. Delikatess sesam har kcal pr stykk, Fiber . Knekkebrød og snitzelinnlegg14. Litt hjelp til beregning av kalorier per dag – Kosthol trening. Har ikke regna helt nøyaktig, men havner jeg oppimot 15kalorier her i døgnet .

Read More →

Det å velge protein pulver kan være vanskelig, med tanke på hvor mange valg det finnes i dag. Få full oversikt over Norges beste proteinpulver. Det her er jo unge mennesker, de er de beste på å bruke protein.

Matkontrollen har testet om hjemmemørnet billigbiff kan måle seg med de . For å finne svaret arrangerte Gymgrossisten Magazine en smakstest i. Folk ønsker å få vite når de skal ta proteinet, og hva som er best, sier . Lurer du på hvilket proteinpulver du bør kjøpe?

Mange synes at valg av proteinpulver kan være vanskelig. Leter du etter den beste proteinpulver på markedet? Se hvilke produkter som totalt scoret best i smak, tekstur, kvalitet og pris. Topp whey proteinpulver 20– Best i test!

Maximize, Optimum Nutrition og Ultimate Nutrition sine. Hvilken type poteinpulver er best? Proteinpulver til jenter – nybegynner.

Slik velger du riktig proteinpulver – KK. NO: Styrketrening er noe av det beste du kan drive med og har økt i.

Read More →

BufretMedlemskap (Gjelder både Bad og velværeavdeling). Kan jeg endre mitt medlemskap til uten bindingstid? Er det mulig å inngå medlemskap hos dere som kun er for f.

SATS medlemskap uten bindingsti men du . Et medlemsskap uten bindingstid koster 6kroner i måneden hos SATS . Fitnessexpressen koster eksempelvis 1kroner i måneden, uten bindingstid. Medlem; Pip; 24498Innlegg: Skrevet January 20- 13:32.

Jeg finner ikke ut av det, men kanskje det ikke finnes? Sats vs Elixia – Skravlesiden – Forum – Klikk. Hvordan si opp treningsavtale med binding ? Jeg tegnet et abonnement på Elixia i Mai med års bindingsti og ønsker. Ser at de siden har kjørt kampanje hvor man kan melde seg inn uten binding, . Jeg var så dum å skrive et bindende ett-årskontrakt med Elixia før jul.

Men jeg har medlemskap på Elixia uten binding, og fikk fryst det tre . Ett års trening på Elixia i Oslo (pris fra senteret på Ringnes Park).

Noen krever legeattest for at du skal kunne få fryse medlemskapet. Read More →

Nå gir vi deg valget: Plukk miks komplette middagskombinasjoner. Eller lag velsmakende middag helt fra grunnen av. I en travel hverdag er det fint å kunne .

Sist publisert; Populære; Favoritter; A–Å. A; B; C; D; E; F; G; H; I; J; K; L; M; N; O; P; Q . BufretLignendeHva skal vi ha til middag i dag – er kanskje Norges mest stilte spørsmål. Og her finner du de aller raskeste oppskriftene som gir deg svar på spørsmålet. Syns ikke akkurat 1kr er en billig middag når dere er voksne og en . Ved å planlegge flere middager . Kan noen gi meg billige middagsstips fra Rema eller Kiwi. Tråden for billige middagstips!

MIDDAG TIL FAMILIEN FOR UNDER HUNDRELAPPEN , REMA 1000. Det er ofte slik at det billigste ikke alltid er det sunneste, sier imidlertid. Hos REMA10skal man nå kunne kjøpe full middag i prisnivået til . Rema1000-kampanjen lover deg billig middag BILLIG?

I Studentkokeboka finner du oppskrifter på billige, sunne og gode retter, som selv en fattig student har.

Dette er en enkel middag, som er rask å lage og har få ingredienser. Read More →

Mettet, enumettet og flerumettet fett er samlebetegnelser på fettsyrer avhengig av deres struktur og oppbygging. Mettet fett er fett hvor fettsyrene kun inneholder enkeltbindinger. Mer presist er det triglyserider som bare inneholder mettede fettsyrer og det er ingen . Det finnes korte og lengre mettede fettsyrer og hovedkildene i norsk kosthold er meieriprodukter og kjøttvarer. Både rødt og hvitt kjøtt inneholder mettet fett, men . Det finnes mye mettet fett i meieriprodukter som melk, ost, rømme, smør, yoghurt, iskrem og fløte.

Men det finnes også i kjøttprodukter, kaker, kjeks og snacks.

Palmefett, kakaofett, kokosfett og smør har det . Fettsyrer i blod hører dels til de mettede dels til de umettede. Både det relative forhold mellom disse og den totale mengde fettsyrer og lipider i . Fett, eller egentlig fettsyrer, inndeles i fire hovedkategorier: mettet, mono-umettet, poly-umettet og transfett. Mettede fettsyrer og transfett utgjør det mettede fettet . Vi har et prosjekt på skolen om fett.

Problemstillingen er som følger: Fett – mettet og umettet, hva bør vi spise mest av, og hvorfor nettopp dette? Det er overbevisende vitenskapelig dokumentasjon for at utskifting av mettede fettsyrer med flerumettede fettsyrer kan redusere risikoen for . Read More →

Hva innebærer utdanning i fysioterapi? Du kan studere fysioterapi i mange land. Danmark, NederlanStorbritannia og Australia er landene som er mest aktuelle for de fleste.

Fysioterapi er studiet for deg som vil lære om hvordan kroppen fungerer og hvordan. Med utdanning fra utlandet er det mulig å søke om turnustjeneste i Norge . Her finner du alt av informasjon om utdanning innen FYSIOTERAPI. Hvorfor ikke ta utdanningen i utlandet?

Agder Vitenskapsakademi hjelper deg inn på medisinstudiet på Poznan. Jeg har veldig lyst til å ta fysioterapi studie i utlandet f. For å praktisere som fysioterapeut i Norge med utenlandsk utdanning, må du . Mange velger en utdanning i London, Englan Skottland eller Wales. Studere fysioterapi i utlandet? Fysioterapeuter jobber med kropp og bevegelse for å fremme god helse. Da kan Fysioterapi være utdanningen for deg!

I Norge er utdanningen som fysioterapeut en treårig bachelorgrad med ett års obligatorisk. Dersom man velger å studere i utlandet kan man fortsatt få støtte av .

Men er det muligheter for å studere i utlandet, og hvordan er de? Read More →

Nidar har laget marsipan etter den samme oppskriften helt siden fabrikken i Trondheim åpnet i 1915. I tillegg til sesongmarsipan til jul og påske, lager Nidar . I dag er julemarsipan en viktig del av norske juletradisjoner.

Spesielt har marsipangrisen en nær tilknytning til tradisjonen med julegrøt. Nidars julemarsipan feirer 1år. Her er syv ting du kanskje ikke visste om denne søte fristelsen.

De hadde satt fram et bord med julegodteri og der sto det fordundre meg to overraskende nyheter fra Nidar.

Nytt av året fra sjokoladegiganten Nidar er smågriser som er . Ingen jul uten Nidar Julemarsipan. Liten marsipangris med sjokolade… 3-. De største produsentene av marsipan i Norge er Nidar, Freia og Hval. Marsipan og sjokolade i biter… 7-. JULEFAVORITT: Nordmenn spiser mye marsipan i jula, og det er den klassiske grisen som er . Test av smågodt: Hvem er best – CandyKing eller Nidar? Nidar Kolibripose: Ordentlig påskestemning.

Dessverre består vanlig marsipan av kun en tredjedel mandler.

Read More →